Street Workout
в социальных сетях:
      

Открыть

Открыть
100 дневный воркаут [Осень'2014] - День 38. Типы телосложения: эктоморфы, мезоморфы и эндоморфы

В 20-ом веке жил учёный по имени Уильям Шелдон. И главным образом он занимался изучением человеческого тела, пытаясь найти какие-либо закономерности. После долгих лет исследований, он обнаружил, что можно выделить три основных типа телосложения (соответственно все остальные будут представлять их комбинации). Это эктоморф, мезоморф, эндоморф. Немного подробнее о них.

<url="http://workout.su/forum_thread/3991">День 38. Типы телосложения: экто-, мезо- и эндоморфы</url>
Новый подраздел в Статьях - Инвентарь

Доброго времени суток всем посетителям нашего информационного портала о воркауте (к слову, крупнейшего в мире, как показали недавние исследования). Сегодня у нас для вас небольшая полезная новость, связанная с обновлением раздела <url="http://workout.su/article/list">Статьи</url>.
100 дневный воркаут [Осень'2014] - День 37. Тренировки на улице зимой

Через 2 дня начинается последний осенний месяц, а значит, совсем скоро к нам придут настоящие холода. Многие, особенно начинающие воркаутеры считают, что осенне-зимний период — не самое лучшее время для тренировок и переносят свои занятия в спортзал или вообще их прекращают. На самом деле заниматься осенью и зимой можно не хуже, чем летом. Достаточно лишь соблюдать несколько простых рекомендаций.


<url="http://workout.su/forum_thread/3987">День 37. Тренировки на улице зимой</url>
100 дневный воркаут [Осень'2014] - День 36. Понимание вместо Повторения


Дай человеку рыбу и он будет сыт на один день.
Научи человека рыбачить и он будет сыт всю жизнь.

- Лао Цзы

Очередные 7 дней остались позади и пришло время подводить итоги. Как они прошли для вас? Чем запомнились? Чего удалось достичь? Пишите в комментариях, а пока посмотрим, что нового мы узнали за это время:

<url="http://workout.su/forum_thread/3962">День 29. Новое упражнение</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/3967">День 30. Спорт и возраст </url>
<url="http://workout.su/forum_thread/3970">День 31. Почему я не худею?</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/3971">День 32. Почему я ем и не толстею?</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/3976">День 33. Почему мышцы болят после тренировки?</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/3978">День 34. Почему люди бросают тренировки?</url>
<url="http://workout.su/forum_thread/3981">День 35. Формирование Мотивации</url>


Как и всегда, в начале новой тренировочной недели вас ждёт видео-блог в котором я объясню причину выбора цитаты из классического произведения китайской философии в качестве эпиграфа к сегодняшнему инфо-посту (видео взято из прошлогоднего запуска):


<url="http://workout.su/forum_thread/3983">День 36. Понимание вместо Повторения</url>
100 дневный воркаут [Осень'2014] - День 35. Формирование Мотивации

Ну вот и очередная неделя нашей образовательной программы "100 дневный воркаут" подошла к концу, и по традиции в последний день тренировочной недели мы отдыхаем и <url="http://workout.su/forum_thread/3868">растягиваемся</url>.

!!! Этот день считается полноценным пройденным днём программы вне зависимости от того, тренируетесь вы сегодня или отдыхаете !!!

Вовремя вспомнив о главном пора переходить и к теме сегодняшнего инфо-поста. А он у нас будет посвящен одной очень важной штуке, одной из тех, которая отделяет вас от ваших целей. Я говорю о Мотивации. Потому что можно сколько угодно смотреть видео в интернете, читать посты, узнавать все самые новые тренировочные секреты, тратить деньги на различное оборудование и абонементы в фитнес клубы, но если у вас нет внутренней мотивации к тому, чтобы начать менять себя и свою жизнь, то ничего и не произойдет!

<url="http://workout.su/forum_thread/3981">День 35. Формирование Мотивации</url>
Добавь площадку - получи наклейку!

Одной из самых полезных функций нашего сайта, без сомнения, является <url="http://workout.su/areas">база площадок</url>. С её помощью можно легко узнать о том, где тренируются воркаутеры в разных городах и странах, а так же посмотреть на то, как выглядят их уличные площадки, например в <url="http://workout.su/areas/city/1">Нижнем Новгороде, Россия</url>).

Однако мы уверены, что площадок в базе всё ещё гораздо меньше, чем на улицах города! А данные о некоторых городах вообще отсутствуют! Для того, чтобы совместными усилиями исправить это положение, мы напоминаем о нашей бессрочной акции "Добавь площадку - получи наклейку!" (на самом деле две наклейки).
100 дневный воркаут [Осень'2014] - День 34. Почему люди бросают тренировки?

Несмотря на все положительные моменты, которые воркаут приносит в нашу жизнь, всё равно по статистике большинство людей с течением времени бросает тренировки. Из 100% человек, записавшихся на нашу программу, только 20% дойдет до середины, и ещё половина отсеется в ПРОДВИНУТОМ блоке. И в сегодняшнем инфо-посте мы рассмотрим основные причины, по которым люди бросают заниматься воркаутом.

Основные причины:>
№1. Непонимание основных принципов
№2. Несоответствие желаемого и действительного
№3. Травмы и прочие проблемы со здоровьем
№4. Нехватка времени
№5. Психологическая усталость</quote>

<url="http://workout.su/forum_thread/3978">День 34. Почему люди бросают тренировки?</url>