Александр Куликов aka T1000, лидер воркаут движения в городе Дзержинск (Украина) и один из тех, кто достиг значительных высот в воркауте будет каждую неделю делиться своими знаниями и опытом с читателями нашего портала!

На этой неделе он даст совет на тему: Отжимания на кулаках. Читайте под катом

Под катом - список прошедших и задание нового раунда!

На этой неделе на сайт было загружено просто нереальное количество разнообразных видео, но лучшим на мой взгляд стала нарезка с тренировок американской команды Bar-Barians. Хороший монтаж, неплохая музыка, силовые упражнения. Что ещё нужно для счастья?


Так же в выпуске: мировой рекорд по удержанию переднего виса и невозмутимый PonceDeLyon в баттле против брейкдансера.

В прошлые выходные в Москве прошёл крупный сбор воркаутеров, включающий в себя соревнования по двум воркаут-дисциплинам: base workout (старый добрый воркаут, каким мы видели его на американских видео) и абсолютка (воркаут + акро + гимнастика + брейк).

Предлагаем вашему вниманию подборку видео с этого мероприятия. Спасибо Motiv за них

Одной из самых полезных функций нашего сайта, без сомнения, является <url="http://workout.su/areas">база площадок</url>. С её помощью можно легко узнать о том, где тренируются воркаутеров в разных городах и странах, а так же посмотреть на то, как выглядят их уличные площадки, например в <url="http://workout.su/areas/city/404">Алматы, Казахстан</url>).

Однако мы уверены, что площадок в базе всё ещё гораздо меньше, чем на улицах города! А данные о некоторых городах вообще отсутствуют! Для того, чтобы совместными усилиями исправить это положение, мы напоминаем о нашей бессрочной акции "Добавь площадку - получи наклейку!" (на самом деле две наклейки).

Александр Куликов aka T1000, лидер воркаут движения в городе Дзержинск (Украина) и один из тех, кто достиг значительных высот в воркауте будет каждую неделю делиться своими знаниями и опытом с читателями нашего портала!

На этой неделе он даст совет на тему: Здоровый сон. Читайте под катом

Если почитать форумы и группы ВКонтакте, то складывается настойчивое ощущение, что 20 подтягиваний - это настоящий барьер, отделяющих тех, кто действительно серьёзно тренируется ото всех остальных. И действительно, подтянуться 15-16 ну даже 18-19 раз могут очень многие, а вот сделать больше 20 повторений, то реально гораздо меньше ребят.

Мы собрали на сайте <url="http://workout.su/article/category/1?page=14">большую подборку полезных статей</url> с разными программами тренировок, направленными именно на увеличение количества подтягиваний, но слова-словами, а видео-то будет гораздо нагляднее!

Так что специально для тех, кто "уперся" в потолок в подтягиваниях, но хочет делать больше


P.S. Полный текст инфо-поста можно найти здесь - http://workout.su/forum_thread/2133