Отжимания от пола (20 лучших вариантов!) [29 октября 2017]
Как правильно дышать во время упражнений? [19 марта 2018]
Стойка на руках за 4 недели c нуля [08 марта 2016]
Программа тренировки стойки на руках с нуля до уверенного удержания всего за 4 недели. Автор программы - Александр 1drag1 Прохоров, а это значит, что она реально работает и проверена на нём самом!
4-х недельная программа тренировки переднего виса с нуля [21 июля 2013]
Пройдите эту программу за 4 недели и вы сможете так же держать передний вис. Поверьте мне, она реально работает.
10 советов для идеального отжимания на одной руке [17 октября 2013]
Программа 30 подтягиваний на турнике за месяц! [20 февраля 2018]
Программа выход силой на две за месяц! [27 марта 2018]