/forums/comment/477403-700den-vcherashnij-proshel-na-ura-rabota-i-opjat-kamni
08.09.2018 22:35
700день.Вчерашний.Прошел на ура!
Работа и опять камни.Задолбали уже!
И так!Вес 89кг и я сделал это!Вечером и после работы подтянулся 20раз.
Ура!!!!!!!!!!
Все по порядку.
Спасибо Мише, @kaldorkin
Из за отсутствия времени сделал тренировку по его схеме.
И вот оно!!!
20раз 5мин пауза
18раз 4мин пауза
15раз 3мин пауза
12раз 2мин пауза
10раз 1мин пауза
7раз умер))))
В первых трех подходах последние пять повторений криводрыги.НО!Они были!
Десять мин пауза и еще 15раз
Сегодня все болит.Работа до обеда.Идем дальше. Всем удачи и пока!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/477404-701den-posle-raboty-v-pohod-s-palatkami-vsem-udachi
08.09.2018 22:39
701день.После работы в поход с палатками.Всем удачи!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/477410-privet-andrjuha-molodec-trenish
08.09.2018 23:13
Привет Андрюха! Молодец, тренишь!!!
/forums/comment/477412-quote-name-russman-post-477403-700den-vcherashnij
08.09.2018 23:21
<quote name=Russman post="477403">
700день.Вчерашний.Прошел на ура!
Работа и опять камни.Задолбали уже!
И так!Вес 89кг и я сделал это!Вечером и после работы подтянулся 20раз.
Ура!!!!!!!!!!
Все по порядку.
Спасибо Мише, @kaldorkin
Из за отсутствия времени сделал тренировку по его схеме.
И вот оно!!!
20раз 5мин пауза
18раз 4мин пауза
15раз 3мин пауза
12раз 2мин пауза
10раз 1мин пауза
7раз умер))))
В первых трех подходах последние пять повторений криводрыги.НО!Они были!
Десять мин пауза и еще 15раз
Сегодня все болит.Работа до обеда.Идем дальше. Всем удачи и пока!!!</quote>


ОЧЕНь КРУТО!!!
/forums/comment/477420-quote-name-russman-post-477403-700den-vcherashnij
<quote name=Russman post="477403">
700день.Вчерашний.Прошел на ура!
Работа и опять камни.Задолбали уже!
И так!Вес 89кг и я сделал это!Вечером и после работы подтянулся 20раз.
Ура!!!!!!!!!!
Все по порядку.
Спасибо Мише, @kaldorkin
Из за отсутствия времени сделал тренировку по его схеме.
И вот оно!!!
20раз 5мин пауза
18раз 4мин пауза
15раз 3мин пауза
12раз 2мин пауза
10раз 1мин пауза
7раз умер))))
В первых трех подходах последние пять повторений криводрыги.НО!Они были!
Десять мин пауза и еще 15раз
Сегодня все болит.Работа до обеда.Идем дальше. Всем удачи и пока!!!</quote>
хорош бро! Так ещё после такой нагрузки
/forums/comment/477557-andrej-a-pokazhi-ka-mne-tut-eshhjo-hot-odnogo-kto-20
10.09.2018 06:15
Андрей, а покажи ка мне тут ещё хоть одного, кто 20 раз на турнике 89 кг подтягивает?
Ну и при таких результатах, с собственным весом 89, да при работе с камушками, кистевым эспандером на 40 ты вряд ли хват натренишь :slight_smile:🙂 , это так- игрушка.
И снял бы видео, 15 раз без криводрыгов.
У каждого свой путь.
/forums/comment/477561-quote-name-olegsh-post-477557-andrej-a-pokazhi-ka-mne
10.09.2018 06:32
<quote name=OlegSh post="477557">
Андрей, а покажи ка мне тут ещё хоть одного, кто 20 раз на турнике 89 кг подтягивает?
Ну и при таких результатах, с собственным весом 89, да при работе с камушками, кистевым эспандером на 40 ты вряд ли хват натренишь :slight_smile:🙂 , это так- игрушка.
И снял бы видео, 15 раз без криводрыгов.</quote>
Ок.Сделаю.Нам площадку поставили.Как откроют,опробую турник и запишу.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/477563-nu-vot-voobshhe-otlichnoe-reshenie-na-otkrytii-novoj
10.09.2018 06:34
Ну вот, вообще отличное решение - на открытии новой площадки :slight_smile:🙂
У каждого свой путь.
/forums/comment/477564-quote-name-olegsh-post-477557-40-ty-vrjad-li-hvat
10.09.2018 07:01
<quote name=OlegSh post="477557">
40 ты вряд ли хват натренишь :slight_smile:🙂 , это так- игрушка</quote>
Согласен.Это я так и балуюсь по дороге на работу и обратно:slight_smile:🙂
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/477581-quote-name-olegsh-post-477557-nu-i-pri-takih
10.09.2018 08:26
<quote name=OlegSh post="477557">
Ну и при таких результатах, с собственным весом 89, да при работе с камушками, кистевым эспандером на 40 ты вряд ли хват натренишь :slight_smile:🙂 , это так- игрушка.</quote>
Я сам так думал до недавнего времени. И поверь я сильно ошибался.когда нет возможности .эспанднр не плохо заходит. Да на сорок кг может маловат . Опят-же большее число повторений.Может нравится считать до ста и более.Многие Большие дядьки тренируются кистевыми эспандерами правда там повыше нагрузка до 80кг.
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
/forums/comment/477582-rus2018-da-ja-verju-sam-polgoda-kistevym-balovalsja
10.09.2018 08:35
Rus2018 да я верю, сам полгода кистевым баловался, когда нельзя было на турник. Очень даже неплохо прокачал предплечья. У меня и сейчас предплечье гораздо твёрже всех там бицепсов-трицепсов на руке и только благодаря тому эспандеру. Ну, думал, на турник прыгану и в лёт раз 10 подтянусь. Не тут то было.
Так что так, нет возможности- эспандер неплохо заходит, но болтаться на турнике всё-таки эффективнее.
Но для разминки - разогрева можно всем.
Я и эспандером и скручиваниями баловался, вроде так себе нагрузка, а разогревает нормально, можно и вспотеть прилично.
У каждого свой путь.
/forums/comment/477583-olegsh-soglasen-staboj-druzhishhe
10.09.2018 08:39
OlegSh . согласен стабой дружище!
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
/forums/comment/477658-podtjagivanija-u-tebja-popjorli-ja-rad-andrej-slight
10.09.2018 13:53
Подтягивания у тебя попёрли!) Я рад, Андрей! :slight_smile:🙂
/forums/comment/477708-quote-name-vasilen-post-477658-podtjagivanija-u-tebja
10.09.2018 20:14
<quote name=VASILEN post="477658">
Подтягивания у тебя попёрли!) Я рад, Андрей! :slight_smile:🙂</quote>
Спасибо!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/477710-rus2018-i-olegsh-ja-soglasen-s-vami
10.09.2018 20:16
Rus2018 и OlegSh я согласен с вами.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»