/forums/comment/360234-quote-name-russman-post-360224-segodnja-guljaju-u
<quote name=Russman post="360224">
Сегодня гуляю!У меня Днюха!!
44 годочка и все мои.Не дать не взять.Спасибо Богу и маме!!!
Отдельное спасибо моей жене Леночке!17лет терпит меня и ведет по жизни. Мой ангел хранитель! А детишки какие!!!</quote>

Здоровья тебе и дальнейших успехов в росте!
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/360236-s-dnem-rozhdenija-zdorovja-garmonii-i-uspehov-v-rabote
05.07.2017 09:20
С Днем рождения! Здоровья, гармонии и успехов в работе над собой!
В бою первым гибнет план боя
/forums/comment/360272-zhelaju-radostnyh-mgnovenij-sobytij-jarkih-i-smeshnyh
05.07.2017 13:01
Желаю радостных мгновений,
Событий ярких и смешных,
Возможностей и вдохновения,
Улыбок добрых, озорных.

Здоровья чтоб на жизнь хватало,
Успехов чтоб не перечесть.
В твой день рождения желаю
Всех благ, что в этом мире есть.

С днем рождения!
Пока слабые ищут оправдания, сильные ищут возможности.
/forums/comment/360309-rebjata-ogromnoe-spasibo-ochen-prijatno-davno-stolko
05.07.2017 20:39
Ребята!Огромное спасибо!Очень приятно!Давно столько поздравлений не получал!!!
Знаю,что все будет хорошо!Ведь у меня теперь друзей стало больше.Все позитивные,спортивные,сильные!Это я про вас и спасибо нашему проекту,сто-дневке!
Бегу,жена пригласила в ресторан.
P.S. Бороду отпускать не буду. Жена бритву подарила😁
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/360330-s-dnem-rozhdenija-zdorovja-tebe-tepla-v-dome-doroga-po
С днем рождения!
Здоровья тебе, тепла в доме . Дорога, по которой бежишь, чтоб не кончалась. Кубиков на живот. Настроения хорошего.
Всего , всего , и еще немного с верху))) 🆒
Если начал-побеждай. ..... Я не волшебник, я только учусь))))
/forums/comment/360360-quote-name-kedr-post-360330-s-dnem-rozhdenija
06.07.2017 01:26
<quote name=Kedr post="360330">
С днем рождения!
Здоровья тебе, тепла в доме . Дорога, по которой бежишь, чтоб не кончалась. Кубиков на живот. Настроения хорошего.
Всего , всего , и еще немного с верху))) 🆒</quote>
Спасибо!Все будет!Кубики,счастье и долголетие.Главное,чтобы с умом.😃
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/360361-266den-otdyh-i-den-rozhdenija-vse-proshlo-zdorovo-ja
06.07.2017 01:28
266день.Отдых и День Рождения.
Все прошло здорово!Я иногда просто диву даюсь,как я за один подход могу запихнуть в себя столько еды😵
Правда Тортик был маленький.
ИдеМ дальше!Всем удачи и пока
P.S.Завтра тренировка.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/360362-quote-name-russman-post-360361-vse-proshlo-zdorovo-ja
06.07.2017 02:01
<quote name=Russman post="360361">
Все прошло здорово!Я иногда просто диву даюсь,как я за один подход могу запихнуть в себя столько еды</quote>

С прошедшим!!!
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/360405-andrej-s-proshedshim
06.07.2017 07:35
Андрей, с прошедшим! 😌
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/360480-quote-name-wasd-post-360362-quote-name-russman-post
06.07.2017 18:33
<quote name=WasD post="360362">
<quote name=Russman post="360361">
Все прошло здорово!Я иногда просто диву даюсь,как я за один подход могу запихнуть в себя столько еды</quote>

С прошедшим!!!</quote>
Спасибо!Стукнуло 44 а чувствую себя лет на 25:)
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/360481-quote-name-05592-post-360405-andrej-s-proshedshim
06.07.2017 18:33
<quote name=05592 post="360405">
Андрей, с прошедшим! 😌</quote>
Спасибо,дружище!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/360640-andrej-s-dnjom-rozhdenija-tebja-v-messendzhere
Андрей с днём рождения тебя в мессенджере поздравили ( песенку с сыном спели😉 ) а за отчёт по Праге тебе отдельный респект от нас, круто съездили, крутые фотки😉
/forums/comment/360688-quote-name-olegivanovich26ru-post-360640-andrej-s
07.07.2017 20:24
Андрей с днём рождения тебя в мессенджере поздравили ( песенку с сыном спели😉 ) а за отчёт по Праге тебе отдельный респект от нас, круто съездили, крутые фотки😉</quote>
Олег,спасибо!Спели здорово!Все отлично!Треним,молодеем.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/360690-267-den-zabyl-napisat-o-trenirovke-06-07-razminka
07.07.2017 20:34
267 день.Забыл написать о тренировке.
06.07.
Разминка 15мин.
Подтягивания+подъем на носочки
Подтягивания+приседания с палкой над головой
Круговая6×8/50/8/20 без отдыха
Дальше по подходам:
4×20 отжимания,между ними те-же приседания 4×20
Трицепсовые отжимания от стула 4×20
Шаги альпинист, но здесь колено к руке
4×40
Скручивания 400.Было тяжко.Даже пресс болит.Что-то я изменил.
Идем дальше!Всем удачи и пока!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/360719-268den-otdyh-4chasa-sna-ochen-malo-reshil-sebja
08.07.2017 00:42
268день.Отдых.4часа сна.Очень мало.Решил себя пожалеть и завтра наверно без трени.
Может поплаваю.Буду праздновать прошедший день рождения на озере с друзьями!!!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»