/forums/comment/581324-i-data-ed3-3-i-p-p-s-skinu-do-92-i-perejdu-na-beg-p
P.S.скину до 92 и перейду на бег
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/581335-i-data-ed3-3-i-p-92-mnogo-nado-85-hotja-b-p
Вероятность деградации вынуждает оптимизировать всю систему самоорганизации
/forums/comment/581373-i-data-ed3-3-i-p-845den-pjatnica-segodnja-tolko
845день.Пятница.Сегодня только прогулка быстрым шагом.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/581418-i-data-ed3-3-i-p-846den-subbota-p-p-dnem-doma
846день.Суббота.
Днем дома.разминка 10мин
Круги 4×6/12/12/12 отдых по 1мин
Приседания с гирей +16кг ,отжимания с резиновой петлёй. Отдых по 1мин.
Вечером повёз сына на плавание и сам на площадку.
Разминка 20 австралийские + 20 отжимания от высокого турника.
Тренировка переднего виса 4 подхода из двух упражнений.
Подъем тела в горизонт с резиновой петлёй +передний вис согнув колени,тоже с петлёй
4×7/мах отдых по самочувствию.
Чтобы не замёрзнуть прыгал со скакалкой.
После 4 подхода по два упражнения
Подтягивания с чёрной петлёй + дипсы
4×10/10 отдых по 1мин.Перед дипсами запрыгивал на турник имитируя выход на две.
Заминка 5мин
P.S.с питанием полное фиаско. Схавал на ночь коробку конфет и запил это всё литром кокаколы.
Я жирный кусок д....а🤦♂️видимо это не лечится....
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/581420-i-data-ed3-3-i-p-lechitsja-sryvatsja-ne-nado-chtoby
Лечится, срываться не надо. Чтобы не срываться надо все делать постепенно. Начни с пол коробки и пол литра :)
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/581425-i-data-ed3-3-i-p-i-s-koly-perehodi-na-kefir-p-p
И с колы переходи на кефир😉
Вобще не понимаю как можно пить эту жидкость( колу) у меня все зубы от нее аж "сводит"
/forums/comment/581426-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
видимо это не лечится....
наблюдая уже пару лет за твоими попытками, скорее всего так и есть
/forums/comment/581427-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
видимо это не лечится....
наблюдая уже пару лет за твоими попытками, скорее всего так и есть
Надо обратно вернуться в курьеры.Тогда у меня всё сгорало,ну очень много бегал.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/581428-i-data-ed3-3-i-p-ty-nadeeshsja-na-svoju-silu-voli-a
Ты надеешься на свою силу воли, а надо стараться обмануть свой собственный организм.
Не может он жить без достаточного ему количества гликогена, но приучить его получать его не из халявных тортиков-конфет-колы, а заставить потрудиться и получить его же из тех же фруктов можно попробовать.
/forums/comment/581429-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
заставить потрудиться и получить его же из тех же фруктов можно попробовать.
Точно! Хватаешь с прилавка яблоки и убегаешь от продавца!🤣🤣🤣
Срывы - это обычное дело, сам сейчас торт ем. Не зацикливайся на этом, а просто постепенно снижай дозу наркотика, правильно тебе Рома советует.
/forums/comment/581430-i-data-ed3-3-i-p-po-povodu-sokratit-umenshit-sladkoe
По поводу сократить,уменьшить, сладкое и т.д.
Вот такой я был когда приехал в Германию и стал работать курьером 106кг
Вот таким я стал примерно через пол года и таким и был до начала сотки 74кг
Таким я стал уже работая на новой работе, ла работа тяжёлая,но нет такой активной движухи.
Курьером в день я делал 30 тыщ. Шагов и всё больше по этажам.
В еде я себя никак не ограничивал.Хавал тоннами,но только утром и вечером.
И вот таким я стал🤦♂️😬 97 кг
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/581438-i-data-ed3-3-i-p-nu-zhivota-net-vse-raspredeleno
Ну живота нет, все распределено равномерно по телу, сжечь будет очень легко, главное регулярность и через три месяца будет результат.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/581440-i-data-ed3-3-i-p-ne-parsja-korefan-ty-krasavec
Не парься, корефан ты красавец мужчина.
21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.
/forums/comment/581445-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Не парься, корефан ты красавец мужчина.
только жирный немнога. Муа-ха-ха-ха.
п.с.
простите не сдержался :)
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/581456-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Немнога это слабо сказано
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
