1000 могучих дней.Перезагрузка
/forums/comment/615524-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Iparovoz
Iparovoz
Астрахань
11.01.2025 21:03
Russman
Надеюсь в ближайшее время получить Российское гражданство!!!!
Буду очень рад! Если могу чем либо помочь, как гражданин, смело пиши, не стесняйся!

Сына с днем рождения! Всех благ парню!
Дорогу осилит бегущий!
/forums/comment/615525-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Russman
Russman
Мюнхен
11.01.2025 21:34
Iparovoz
Буду очень рад! Если могу чем либо помочь, как гражданин, смело пиши, не стесняйся!

Сына с днем рождения! Всех благ парню!
Спасибо!
Поздравления передам!
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/615526-i-data-ed3-3-i-p-nichjossi-u-vas-tut-temy-vot-tak
Native_2
Native_2
Москва
11.01.2025 22:24
Ничёсси у вас тут темы, вот так выйдешь носик попудрить, а тут уже такоооое! Ужасы!
Юношу с днём рождения, всех благ, здоровья, счастья!

/forums/comment/615529-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Anastasia13
Anastasia13
Сергиев Посад
11.01.2025 23:39
Brom
Есть люди, с которыми общаться нужно, но невозможно.
Есть люди, с которыми общаться не нужно, хотя возможно.
Есть люди, с которыми общаться не нужно и невозможно .
Есть люди, с которыми общаться нужно и возможно.
О! 😃Какая цитата в тему😂
Последнее время первый вариант это прям про меня и моего мужа😂😂😂
Сквозь кровь и пот
/forums/comment/615536-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Russman
Russman
Мюнхен
12.01.2025 13:13
Native_2
Юношу с днём рождения, всех благ, здоровья, счастья!
Спасибо!🤗Передам)
Native_2
Ничёсси у вас тут темы, вот так выйдешь носик попудрить, а тут уже такоооое! Ужасы!
Ну так,а то всё турник,брусья...скукатища😅🤪
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/615537-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Russman
Russman
Мюнхен
12.01.2025 13:16
Anastasia13
Последнее время первый вариант это прям про меня и моего мужа😂😂😂
Всяко бывает))это вы наверное съели чего нибудь
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/615550-i-data-ed3-3-i-p-img-class-bbcode-img-src-https
Russman
Russman
Мюнхен
12.01.2025 23:56
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/615565-i-data-ed3-3-i-p-1759-60-subbota-i-voskresene-proshli
Russman
Russman
Мюнхен
13.01.2025 13:56
1759-60 суббота и воскресенье прошли спокойно. В понедельник должен вернуться к тренировкам.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/615573-i-data-ed3-3-i-p-1761den-ponedelnik-p-p-pervaja
Russman
Russman
Мюнхен
13.01.2025 17:16
1761день.Понедельник.
Первая тренировка после паузы.Праздники закончились Слава Богу!
Сегодня опять подтягивания.
Было трудно, вес уже 94кг.Вижу круглый пузик,чему моя супруга очень рада. Говорит, что хоть на мужика стал похож. А до этого был как глиста во фраке)))
Суставная гимнастика 10мин
Подтягивания с Фиолетовой резиновой петлёй
28/28/27/28/27 отдых по 3мин
После первого цикла отдых 15мин
Подтягивания с доп весом + 27кг
Тут ещё тяжелее
6/5/5/5/4 отдых по 3мин
Ещё немного пресс размял.
Сделал два круга по 4 упражнения до жжения.
На этом и закончил.
Посмотрел упражнения для укрепления стоп и коленей.Завтра начну пробовать
Общее состояние какое-то не здоровое.
Всё время хочется спать, вялый. Желудок задолбал,постоянный дискомфорт
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/615574-i-data-ed3-3-i-p-andrjuha-s-vesom-poka-ne-tren-nafig
Lawnmover
Lawnmover
Чита
13.01.2025 17:19
Андрюха, с весом пока не трень нафиг он тебе сейчас.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
/forums/comment/615575-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Russman
Russman
Мюнхен
13.01.2025 18:12
Lawnmover
Андрюха, с весом пока не трень нафиг он тебе сейчас.
Я тоже об этом подумал)
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/615612-i-data-ed3-3-i-p-avto-ispravlenie-teksta-rabotaet
Russman
Russman
Мюнхен
14.01.2025 16:24
Авто исправление текста работает странно.
Сегодня текст исправлял в последней записи.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/615653-i-data-ed3-3-i-p-1762den-vtornik-p-p-vecherom-vyshel
Russman
Russman
Мюнхен
15.01.2025 22:14
1762день.Вторник.
Вечером вышел на улицу.Прогулка 3км
,потом завернул на площадку.
Разминка:суставная гимнастика, австралийские подтягивания 30раз
Отжимания от низкой перекладины 30 раз
Основная тренировка:
Брусья с красной резиновой петлёй
39/39/39/37 отдых по 3мин.Последний подход был на максимум
Потом быстро домой...как раз отдых в 15 мин.
Успел!
Брусья с доп весом +35кг,решил скинуть вес ибо сам уже вешу 95,5 кг.И это я типа слежу за питанием🤣
7/7/7/7/6 зашло хорошо, без болей и дискомфорта).Отдых по 3мин.
Дальше немного гимнастика для стоп.Обязательно надо делать на постоянной основе.
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/615654-i-data-ed3-3-i-p-1763den-sreda-p-p-reshil-potrenit
Russman
Russman
Мюнхен
15.01.2025 22:17
1763день.Среда.
Решил потренить отжимания. Давно не тренировал их.Понятное дело было тяжко, а ещё и после вчерашних брусьев.
Тренил по Проге Трухановца.
Ну а там как обычно на все деньги...
Болит усё🤪👍
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/615662-i-data-ed3-3-i-p-p-s-p-s-nado-vsem-vtirat-chto-ja-na
Russman
Russman
Мюнхен
16.01.2025 00:44
P.S.P.S.надо всем втирать, что я на наборе мышечной массы был.Теперь буду сжигать жиры🤣
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»