Бег восстановительный 75 км/нед., турников два или три раза, все-таки скорее три. Все по схеме
2 км до площадки, потом
выходы 3 подхода по 7,
подтягивания 3 по 20, и
брусья теже 3 но по 30,
километр между подходами и 2 обратно.
Итого 12 км.
Брусья легко, подтягивания порой на пределе, выходы по настроению. Добавлять не планирую, ну то есть хочется по 10-20-30 делать да по 5 подходов, но лучше пусть будет легко зато весной.
Вчера подтягиваюсь последний подход ,15 сделал, пыхчу дальше, девочка на турниках рядом крутилась, оборачивается, спрашивает, "вам не тяжело? ", что имела в виду осталось тайной.
Потом неделя как под копирку прошла, толко чувствую на выходах что-то предплечье не востанавливается и на следующей, то есть на этой которая сейчас идёт пропустил силовую трень, сегодня забегу на турники проверю как там.
