День 83. Сердечно-Сосудистая Система (ССС)

s_e_r_g

Москва

14.12.2016 20:52

Сердце приспосабливается к постоянно изменяющимся условиям жизни человека: режим дня, физическая активность, пища, экология, стрессовые ситуации и др. В покое желудочки взрослого человека выталкивают в сосудистую систему около 5 л крови в минуту. Этот показатель — минутный объем кровообращения (МОК) — при тяжелой физической работе возрастает в 5-6 раз. Соотношение между МОК в покое и при максимально напряженной мышечной работе говорит о функциональных резервах сердца, а значит, о функциональных резервах здоровья.

mexahuk83

Мурманск

14.12.2016 20:55

утром планка 2 мин.

Разминка.
6 подхода подтягивания 3
6 подходов приседания 12,
6 подходов отжимания 10, ноги выше рук
6 подходов выпады 2/10
Заминка.

убрал австралийские подтягивания, добавил один раз в каждый подход обычных... терпимо, хвата не хватает...

Iason

Белгород

14.12.2016 21:24

Пост нормальный, увязан с тренировками. На мой взгляд достаточный для занятий уличным фитнесом для здоровья.
Что касается форума. Много кто знает. Много что знаем. Соревнуемся в знаниях анатомии, физиологии. Только связи с тренировочным процессом не видно. Давайте еще ЭКГ изучим, нацепим кучу мониторов и на тренировку. Только это уже будет не уличный фитнесс, а научная работа на уровне национальной сборной. Никому не в обиду. Как сказал один из участников форума много знаем, но не понимаем того. что знаем. Было бы здорово, если бы выложенная информация была бы увязана с тренировками. Например, ну и что, что я узнал продолжительность фаз деятельности миокарда. Как это мне поможет тренироваться? Кто знает расскажите вкратце, но понятно. Как Антон.

WasD

Москва

14.12.2016 22:09

Если автор не против вечерком напишу с иправлениями статейку.</quote>

Давай.

Либо использовать пульсометр. Дешевые, как правило, не достаточно точны, дорогие... Да на фиг они нужны, мы же воркаутом занимаемся))</quote>

Пульсометры безтолку.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

14.12.2016 22:13

Форум на то и форум что б обсуждать. Информация выкладываться должна не кратко, а достаточной для понимания. Ссылки делу не помогут т.к. в них иногда содержится информация со специфической терминологией, и половина прочинанного материала будет не понятной.</quote>

Информация - да, копипасты непонятно откуда и непонятно зачем - нет.

Ого, а есть где прочитать про то, как это обнаружили?</quote>

попробуй <url="http://www.neobio.ru">здесь</url> найти )))

В натурашку это возможно получить?</quote>

в натурашку шансов больше всего, потому и "химичат"

</quote>

Гляну.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

WasD

Москва

14.12.2016 22:15

Пост нормальный, увязан с тренировками. На мой взгляд достаточный для занятий уличным фитнесом для здоровья.
Что касается форума. Много кто знает. Много что знаем. Соревнуемся в знаниях анатомии, физиологии. Только связи с тренировочным процессом не видно. Давайте еще ЭКГ изучим, нацепим кучу мониторов и на тренировку. Только это уже будет не уличный фитнесс, а научная работа на уровне национальной сборной. Никому не в обиду. Как сказал один из участников форума много знаем, но не понимаем того. что знаем. Было бы здорово, если бы выложенная информация была бы увязана с тренировками. Например, ну и что, что я узнал продолжительность фаз деятельности миокарда. Как это мне поможет тренироваться? Кто знает расскажите вкратце, но понятно. Как Антон.</quote>

Вот подписываюсь.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

L_e_x_a

Санкт-Петербург

14.12.2016 22:16

Ага понятно почему у меня пульс 55, плаванием 6 лет занимался 5дней в неделю по полтора часа) вот и подрастянул сердечко

Прежде чем что то изменить вокруг, сначала нужно научиться изменять в себя

L_e_x_a

Санкт-Петербург

14.12.2016 22:20

Пост нормальный пояснения тоже четкие читать их никто не заставляет, а поповоду увязать с тренировками, нужно тренировать еще один Орган по мимо сердца, мозг называется

Прежде чем что то изменить вокруг, сначала нужно научиться изменять в себя

ogrudko

Херсон

14.12.2016 22:56

Форум на то и форум что б обсуждать. Информация выкладываться должна не кратко, а достаточной для понимания. Ссылки делу не помогут т.к. в них иногда содержится информация со специфической терминологией, и половина прочинанного материала будет не понятной.</quote>

Я про обычные правила форумного общения: большие куски текста, фото, видео - под кат, ссылки на другие источники подаются в виде ссылок на источники. Копипаст ведь виден невооруженным глазом, это не очень красиво, бросаться им в людей.

ogrudko

Херсон

14.12.2016 23:00

Тема сердца не раскрыта</quote>

К чему это, господа? Что это вдруг за внезапное желание покозырять данными учебников анатомии? Вы мне это же объясните на пальцах, улитках и молотке, тогда я скажу, какие все тут эрудированные и замечательные.

Ungrateful

Москва

14.12.2016 23:12

Ага понятно почему у меня пульс 55, плаванием 6 лет занимался 5дней в неделю по полтора часа) вот и подрастянул сердечко

</quote>

Такая же фигня, пульс в покое 50 и занимался плаванием примерно столько же. В смысле, не 50, а 6 лет.

SVasilyev

Москва

14.12.2016 23:24

Для интересующихся темой тренировок на выносливость по пульсу есть вот такая добротная книжка:

Петер Янсен "ЧСС. Лактат и тренировки на выносливость"
http://www.klex.ru/7tz

Training is nothing, will is everything.

A_Gubin

Пермь

14.12.2016 23:24

Ну, на счет отличности низкого пульса (<60 уд/мин) небольшая ремарка: при брадикардии он может быть и 40. Это хорошо при высокой нагрузке (сердце работает на "меньших оборотах"), но на "холостом ходу" (в состоянии покоя) может просто "заглохнуть". Так, по крайней мере, мне кардиолог сказал при постановке диагноза.

L_e_x_a

Санкт-Петербург

14.12.2016 23:36

Ну, на счет отличности низкого пульса (<60 уд/мин) небольшая ремарка: при брадикардии он может быть и 40. Это хорошо при высокой нагрузке (сердце работает на "меньших оборотах"), но на "холостом ходу" (в состоянии покоя) может просто "заглохнуть". Так, по крайней мере, мне кардиолог сказал при постановке диагноза.</quote>

Вот мы его и тормошим как можем на тренировках))

Прежде чем что то изменить вокруг, сначала нужно научиться изменять в себя

Simeon1

Донецк

15.12.2016 07:23

С вами !!!