/forums/comment/300593-quote-name-pojmite-odno-nuzhno-sovershenstvovatsja-a
24.12.2016 08:40
Name:>
Поймите одно - нужно совершенствоваться а не топтатся на месте. База базой а менять режимы тренировок небходимость т.к. организм пртвыкает к физ нагрузкне. Чем разнообразнее деятельность, тем лучше ответ на работу</quote>

что ты тренируешь?
/forums/comment/300594-v-obshhem-s-opozdaniem-no-vse-zhe-video-https-youtu-be
/forums/comment/300614-quote-name-virusnb-post-300582-pojmite-odno-nuzhno
24.12.2016 10:40
<quote name=Virusnb post="300582">
Поймите одно - нужно совершенствоваться а не топтатся на месте. База базой а менять режимы тренировок небходимость т.к. организм пртвыкает к физ нагрузкне. Чем разнообразнее деятельность, тем лучше ответ на работу. Читайте книги.</quote>

Заполни спортивную информацию в профиле, чтобы было понятно, что ты имеешь в виду под топтанием на месте. Менять режимы тренировок имеет смысл, когда это двигает вперед к цели. Менять просто ради смены - ерунда для профанов. Организм привык к нагрузке? УВЕЛИЧЬ её. Собственно в 100-дневке идет постоянное постепенное увеличение нагрузки по мере адаптации организма.

<quote name=Virusnb post="300582">
Чем разнообразнее деятельность, тем лучше ответ на работу. Читайте книги.</quote>

Какие книги рекомендуешь прочесть, потому что я несогласен с твоим утверждением, чуть менее, чем полностью.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/300624-quote-name-virusnb-post-300581-quote-name-vasilen
24.12.2016 12:01
<quote name=Virusnb post="300581">
<quote name=VASILEN post="300561">
43 круга
<quote name=WasD post="300454">
У меня одного накопилась определенная усталость и нежелание тренироваться?</quote>
ну да, у тебя же мышечный тюлень 😁
<quote name=Virusnb post="300457">
Мы оба, надеюсь что и многие на форуме прекрасно знают что такое кроссфит и круговая тренировка. Сейчас не об этом. Работа на фунциональных подвесных петля разнообразит 100 днеку, оставив всю ту же базу - все те жи приседы, отжимания и тд. Прекрасно понимаю что курс молодого бойца это курс молодого бойца, а вот разнообразить концовку можно. Оставщееся неделя тренировок координально на конечные результаты никак не повлияют. А вот разнообразие и что то новое при доступном обьяснение даже очень. Авторы некоторых книг рекомендуют менять спортивную деятельность, к примеру воркаут на игровую, к концу тренировочного цикла. Я всего лишь предлогаю несколько разнообразить цикл при тех же упражениях, и результаты не заставят себя ждать.</quote>
Вам определённо нужно научиться делать фристайл. Там есть всё, что вы написали выше.</quote>
Я вристаил умею делать на коньках на роликах на маунтборде на роликовой доскне и на турнике. Мне ровным счетом всеравно что и как. Я только за оптимизацию продвинутого блока. Практика довольно разнообразназна: единоборства, скалодром, легкая атлетика и везде минимум 1 взрослый разряд и помимо этого кайтинг и тд.. Просто предложил изменить режим тренировок при базовых упражнениях и не более. Топтаться на месте можно сколько угодно, а вот расширить свои потенциалы этот вопрос.</quote>
Продвинутые техники и так вносят разнообразие в тренировочный процесс. Комбинации продвинутых техник дают фристайл - вот самый игровой процесс и разнообразие о котором Вы говорите. Как правило, народ тут собирается не за расширением своего потенциала, а за возможностью изменить себя, сделать себя лучше, чем он был "до", нучиться тому, что раньше не делал или не знал. А потом свободное плаванье, там хоть Эверест покоряй без кислорода, хоть на глубину погружайся, без воздуха.
/forums/comment/300630-40-sek-vsadnik-i-33-kruga-za-15-min
24.12.2016 14:21
40 сек. всадник и 33 круга за 15 мин.
/forums/comment/300636-60c-vsadnik-15-minut-23-kruga-wasd-s-chem-svjazano
24.12.2016 14:52
60c всадник, 15 минут, 23 круга.

WasD
С чем связано ограничение в 15 минут? Восстановление до следующей тренировки?
Never give up!
/forums/comment/300639-vsadnik-1-min-31-krug-15-min
24.12.2016 15:29
"Всадник" - 1 мин, 31 круг, 15 мин.
/forums/comment/300648-perezalil-video-v-hd-video-https-www-youtube-com-watch
/forums/comment/300654-segodnja-poproboval-turbo-blok-60-sek-stojka-28-krugov
24.12.2016 16:47
Сегодня попробовал турбо блок
60 сек стойка
28 кругов ,15 минут без отдыха (ещё три месяца назад я бы наверное минуте на 3й-4ой вообще бы с дистанции сошёл)
под конец только вспотел как лошадь 😆 ,даже за полотенцем пришлось идти, а так мне даже понравилось,+ ещё 6 подходов по пять раз, подтягиваний сделал.
STILER
/forums/comment/300679-quote-name-vovanez92-post-300636-60c-vsadnik-15-minut
24.12.2016 19:07
<quote name=vovanez92 post="300636">
60c всадник, 15 минут, 23 круга.

WasD
С чем связано ограничение в 15 минут? Восстановление до следующей тренировки?</quote>

Да, ну и чтобы эмоционально не тяжело было однооьразную нагрузку долго выполнять.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/300687-wasd-pechal-vot-v-chjom-do-jetogo-v-prodvinutom-bloke
24.12.2016 19:41
WasD
Печаль вот в чём:

До этого в продвинутом блоке выполняли объём:
- Подтягивания: 6х5=30
- Приседания: 6х10=60
- Отжимания: 6х10=60
- Выпады: 6х10=60

И это всё с сложными техниками.

Что по АЛЬФА турбо блоку (я сделал 23 круга):
- Подтягивания: 1х23=23
- Приседания: -
- Отжимания: 4х23=92
- Выпады: 2х23=46

Нагрузка то попроще. Да и по ощущениям тоже воспринял всё просто, нету так сказать стресса.
А эмоции были одни: что это было? 😃
Never give up!
/forums/comment/300696-quote-name-vovanez92-post-300687-i-jeto-vsjo-s
24.12.2016 20:31
<quote name=vovanez92 post="300687">
И это всё с сложными техниками.

Что по АЛЬФА турбо блоку (я сделал 23 круга):
- Подтягивания: 1х23=23
- Приседания: -
- Отжимания: 4х23=92
- Выпады: 2х23=46

Нагрузка то попроще. Да и по ощущениям тоже воспринял всё просто, нету так сказать стресса.
А эмоции были одни: что это было?</quote>

Это был первый из 7 (?!) дней тренировок без отдыхов?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/300702-quote-name-wasd-post-300696-jeto-byl-pervyj-iz-7-dnej
24.12.2016 21:15
<quote name=WasD post="300696">
Это был первый из 7 (?!) дней тренировок без отдыхов?</quote>
Первый день тренировки, между упражнениями никакого отдыха. Перед первым днём отдых. Что не так?
Never give up!
/forums/comment/300706-quote-name-vovanez92-post-300702-quote-name-wasd-post
24.12.2016 21:31
<quote name=vovanez92 post="300702">
<quote name=WasD post="300696">
Это был первый из 7 (?!) дней тренировок без отдыхов?</quote>
Первый день тренировки, между упражнениями никакого отдыха. Перед первым днём отдых. Что не так?</quote>

Я имею в виду, что рано тебе делать выводы, впереди ещё 6 тренировочных дней.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/300745-wasd-sdelaju-trenirovku-betta-i-gamma-eshhjo-delta-u
25.12.2016 04:07
WasD
Сделаю тренировку бетта и гамма ещё. Дельта у меня выпадает на рабочие сутки, в которых заниматься затруднительно. День отдыха не помешает или он не желателен?
Never give up!