СТО (стань творцом образа) ДНЕЙ своего совершенства.
/forums/comment/566682-i-data-ed3-3-i-p-hodba-2-km-p-p-razminka-rastjazhka-7
oleg196925
oleg196925
Сочи
16.03.2021 13:23
Ходьба 2 км 
разминка растяжка 7 минут 
брусья разогрев 20-30
брусья 62 отдых ходьба 12 минут 
брусья 79 с нон-стоп 65
ходьба 10 минут 
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/566863-i-data-ed3-3-i-p-17-03-201-p-p-vechernjaja-razminka
oleg196925
oleg196925
Сочи
18.03.2021 09:10
17.03.201.
Вечерняя разминка растяжка 7 минут 
Поднятие тела в горизонт 2х6
Выход силой 3х5/5
Подтягивания 2х15
Ходьба 10 минут 
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/566871-i-data-ed3-3-i-p-span-style-background-color-rgb-241
oleg196925
oleg196925
Сочи
18.03.2021 10:45
Итог Брусья 2355 раза с 15.02.2021 по 16.03.2021 за 15 тренировок в среднем 2,5 подхода по 62,8 раза за 1 подход. Лучший результат 85 раз 
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/566876-i-data-ed3-3-i-div-class-bbcode-quote-contenteditable
Russman
Russman
Мюнхен
18.03.2021 11:37
oleg196925
Итог Брусья 2355 раза с 15.02.2021 по 16.03.2021 за 15 тренировок в среднем 2,5 похода по 62,8 раза за 1 подход. Лучший результат 85 раз 


Нормально ты так поработал💪
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
/forums/comment/567000-i-data-ed3-3-i-p-beg-s-hodboj-5-km-p-p-razminka
oleg196925
oleg196925
Сочи
19.03.2021 14:57
Бег с ходьбой 5 км 
Разминка растяжка 15 минут 
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/567077-i-data-ed3-3-i-p-utro-beg-s-hodboj-5-km-p-p-razminka
oleg196925
oleg196925
Сочи
20.03.2021 22:13
УТРО: Бег с ходьбой 5 км
разминка растяжка 7 минут 
Полуподтягивания 2х20
Поднятие тела в горизонт 2х7 
Выход силой 2х5/5 с висом на одной руке 3-5 секунд 
Отжимание в вариациях 2х30
ВЕЧЕР: ходьба 3 км
Разминка растяжка 5 минут 
Брусья 2х20-73-78 через 15 минут 
Ходьба 2 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/567114-i-data-ed3-3-i-p-otdyh-p-img-class-bbcode-img-src
oleg196925
oleg196925
Сочи
21.03.2021 22:24
Отдых 🛏 
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/567192-i-data-ed3-3-i-p-beg-s-hodboj-3-km-p-p-razminka
oleg196925
oleg196925
Сочи
22.03.2021 22:00
Бег с ходьбой 3 км
Разминка растяжка 7 минут
Полуподтягивания 2х20
Поднятие тела в горизонт 2х7
Подтягивания 2х10 с висом на одной руке.
 Выход силой 3х5/5
Ходьба 7 минут
Брусья 15-69-77-15 через 12 минут Отжимание в вариациях 2х30. 
Ходьба 3 км  
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/567304-i-data-ed3-3-i-p-hodba-8-km-p-p-razminka-rastjazhka-3
oleg196925
oleg196925
Сочи
24.03.2021 15:19
Ходьба 8 км
Разминка растяжка 3 раза по 10 минут в течение дня.
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/567388-i-data-ed3-3-i-p-otdyh-p
oleg196925
oleg196925
Сочи
25.03.2021 19:34
Отдых 🛏
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/567420-i-data-ed3-3-i-p-beg-s-hodboj-3-km-p-p-razminka
oleg196925
oleg196925
Сочи
26.03.2021 13:34
Бег с ходьбой 3 км
Разминка растяжка 8 минут
Поднятие тела в горизонт 2х7
Полуподтягивания 2х25
Отжимание 2х25
Брусья 15
Брусья установил два личных рекорда 82 с нон-стоп 70 раз
Ходьба 15 минут
Брусья 70 с нон-стоп 60 раз
Ходьба 5 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/567468-i-data-ed3-3-i-p-beg-s-hodboj-5-km-p-p-razminka
oleg196925
oleg196925
Сочи
27.03.2021 16:35
Бег с ходьбой 5 км
Разминка растяжка 7 минут
Полуподтягивания 2х20
Поднятие тела в горизонт 2х8
Выход силой 3х4/5
Брусья 3х20 глубоко
Отжимание в вариациях 3х20
Ходьба 5 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/567551-i-data-ed3-3-i-p-beg-s-hodboj-3-km-p-p-razminka
oleg196925
oleg196925
Сочи
28.03.2021 21:52
Бег с ходьбой 3 км.
Разминка растяжка 7мин
А поднятие тела горизонт 3х7
Подтягивания 4х10
Брусья 2х20.
Ходьба 5 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/567784-i-data-ed3-3-i-p-beg-s-hodboj-3-km-p-p-razminka
oleg196925
oleg196925
Сочи
31.03.2021 23:55
Бег с ходьбой 3 км
Разминка растяжка 7 минут
Брусья 15-56-64
Подтягивания 3х15
Отжимание 2х30
Ходьба 3 км
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)
/forums/comment/567921-i-data-ed3-3-i-p-beg-s-hodboj-3-km-p-p-razminka
oleg196925
oleg196925
Сочи
03.04.2021 10:38
Бег с ходьбой 3 км
Разминка растяжка 10 минут
Поднятие тела в горизонт 3х7
Полуподтягивания 3х20
Брусья разогрев 20
Брусья личный рекорд 83 с нон-стоп 70 раз
Продление жизни?! То что я для себя выбрал, это и будет моим лекарством или ядом который меня убьёт.
(Олег Левченко)