/forums/comment/345503-a-u-tebja-kakoj-den
/forums/comment/345505-quote-name-vmvhome-post-345501-privet-ja-dazhe-otstal
Привет, я даже отстал из-за отпуска.
У меня программа 2015 года, а старт идет по программе 2017 года.
Стартанул раньше.</quote>
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/345506-quote-name-vmvhome-post-345503-a-u-tebja-kakoj-den
А у тебя какой день?</quote>
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/345552-nu-flazhka-tam-net
/forums/comment/345608-quote-name-vmvhome-post-345552-nu-flazhka-tam-net
Ну, флажка там нет ))</quote>
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/345732-87-den-04-05-2017-15-j-den-prodvinutogo-bloka-tehnika
87 день - 04. 05.2017
15-й день продвинутого блока.
Техника № 3 (нестабильные повторения)
2 день техники №3
1) турник 5х6
2) отжим 10х6
3) приседания10х6
4) выпады 10х6
Скакалка 1.30 мин х 3, перерыв 1 минута.
Abs
Турник сегодня сделал лучше, старался минимизировать раскачки., руку полностью распремлял.
Отжимания гораздо делать тяжелее чем турник
/forums/comment/345953-88-den-05-05-2017-16-j-den-prodvinutogo-bloka-tehnika
88 день - 05. 05.2017
16-й день продвинутого блока.
Техника № 3 (нестабильные повторения)
3 день техники №3
1) турник 5х6
2) отжим 10х6
3) приседания10х6
Скакалка 1.30 мин х 3, перерыв 1 минута.
Техника в подтягивании улучшилась. Чем выше подтягиваешься , желательно до середины груди, тем лучше фиксируется рука :raised_hand:
в полёте.
Отжимания я делал очень тяжелые это не стабильные повторения, фактически сегодня я начал делать отжимания правильные на эту технику
/forums/comment/346081-89-den-06-05-2017-17-j-den-prodvinutogo-bloka-tehnika
89 день - 06. 05.2017
17-й день продвинутого блока.
Техника № 3(нестабильные повторения)
4 день техники №3
1) турник 5х6
2) отжим 10х6
3) приседания10х6
4) выпады 10х6
Подтягивпние в уголке и удержание ног в верхней точке 1 раз
/forums/comment/346388-90-den-07-05-2017-18-j-den-prodvinutogo-bloka-tehnika
90 день - 07. 05.2017
18-й день продвинутого блока.
Техника № 3(нестабильные повторения)
5 день техники №3
1) турник 5х6
2) отжим 10х6
3) приседания 10х6
ABS
Вот и закончена техника №3.
Впереди два дня отдыха от турников, ощущения - да, все болит ))
Снова пошли мозоли на ладонях.
/forums/comment/346437-quote-name-vmvhome-post-346388-vot-i-zakonchena-quote
Вот и закончена....</quote>
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/346442-quote-name-05592-post-346437-quote-name-vmvhome-post
Вот и закончена....</quote>
Мишаня! через несколько дней напишешь "закончена сотка" и будешь подводить итоги
</quote>
/forums/comment/346444-quote-name-vmvhome-post-346442-chto-zhe-nas-zhdet
Что же нас ждет впереди))</quote>
, Чтоб мог на каждом столбике флажок секунд на десять
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/346578-quote-name-05592-post-346444-quote-name-vmvhome-post
Что же нас ждет впереди))</quote>
Изучение, тренировки разных зрелищных силовых элементов
, Чтоб мог на каждом столбике флажок секунд на десять
</quote>
/forums/comment/347095-91-den-08-05-2017-19-j-den-prodvinutogo-bloka-otdyh
91 день - 08. 05.2017
19-й день продвинутого блока.
Отдых.
/forums/comment/347096-92-den-09-05-2017-20-j-den-prodvinutogo-bloka-otdyh
92 день - 09. 05.2017
20-й день продвинутого блока.
Отдых.
Впереди меня ждет техника № 4 (Полуторные повторения)
