/forums/comment/321965-den-11-vyhodnoj
11.03.2017 20:56
День 11
Выходной.
Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.
/forums/comment/322757-den-12-rastjazhka
12.03.2017 22:03
День 12
Растяжка
Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.
/forums/comment/323080-den-13-chas-igry-v-ping-pong-razminka-4-10-10-10-4
13.03.2017 11:48
День 13
Час игры в пинг-понг, разминка.
4-10-10-10/4.
Сегодня впервые за все занятия, я почувствовал, что реально остались силы.
Скорее всего, это связано с двумя днями отдыха. Вопрос будет ли это ощущение завтра. Пока поднимать повторения не стану, завтра планирую тоже самое. На данный момент, основной проблемой являются ежедневные тренировки, ну очень тяжело они мне даются. Активно работаю в этом направлении.
Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.
/forums/comment/323735-den-14-chas-igry-v-ping-pong-razminka-4-10-10-10-4
14.03.2017 13:13
День 14
Час игры в пинг-понг, разминка.
4-10-10-10/4.
Опасения не оправдались, сегодня как и вчера, всё с небольшим запасом сил.
Завтра планирую закрепить результат, при этом дать больше на ноги, думаю до 15 приседаний прибавить.
Четверг будет выходной. В пятницу буду пробовать 5-15-10-15.
Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.
/forums/comment/324421-den-15-chas-igry-v-ping-pong-razminka-kak-i-planiroval
15.03.2017 13:02
День 15
Час игры в пинг-понг, разминка.
Как и планировал 4-15-10-15/4. Ноги почувствовали радость от увеличенного количества повторений, нагрузка нормальная, справился, буду держать на этом уровне. Завтра выходной. В пятницу час"Х", выход на базовый уровень, в 5-15-10-15/4, с немного увеличенной нагрузкой на ноги.
Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.
/forums/comment/325109-den-16-vyhodnoj-po-planu-samochuvstvie-kstati
16.03.2017 12:43
День 16
Выходной, по плану. Самочувствие кстати отличное, легко мог делать сегодня круги, но всё-таки планирую выйти на график рабочей недели:
Пн,Вт,Ср,Пт,Суб тренировки, четверг выходной, воскресенье растяжка.
Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.
/forums/comment/325784-den-17-skakalka-b-3-po-sto-b-ah-kak-jeto-zvuchit
17.03.2017 12:49
День 17
Скакалка 3 по сто, ах как это звучит, сейчас с честью могу сказать, что это не про меня, до стодневки, чего греха таить, по выходным регулярно употреблял спиртное, даже иногда курил, хотя считал себя некурящим, самовнушение такое.
Отвлёкся немного, так вот про скакалку, три подхода по сто повторений с интервалом в 10-15 секунд.
Сегодня разминался дольше обычного, т.к не играл в теннис и понимал, что 5-15-10-15/4 это новая ступень и даже слегка нервничал перед первым подходом. Всё хорошо, всё сделал, старался выполнять всё чисто, из недочётов не уложился в минутный отдых перед третьим и четвёртым кругом (75 сек). В общем до окончания третьей тренировочной недели план предельно ясен - закрепить результат, укладываться в минутный отдых.
Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.
/forums/comment/326316-den-18-probezhka-v-parke-razminka-5-15-10-15-pervyj
18.03.2017 15:46
День 18
Пробежка в парке. Разминка.
5-15-10-15
Первый раз снимал себя со стороны. Заметно нервничал, в первом дубле, после подтягиваний начал отжиматься, пришлось снимать второй. И во втором опять затупил, но уже прерывать не стал. Вообще, после вчерашнего чувствовалась усталость, возможно по этому и ещё из-за второго дубля, на четвертом круге не вытянул четвертое и пятое подтягивание.На видео третий и четвёртый круг.
Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.
/forums/comment/326743-den-19-probezhka-v-lesu-rastjazhka
19.03.2017 15:25
День 19
Пробежка в лесу. Растяжка.
Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.
/forums/comment/326794-ty-krasavchik-molodec-tak-derzhat-klassnoe-vidio-est
19.03.2017 17:14
Ты красавчик !Молодец так держать ! Классное видио. есть один небольшой недачёт по приседу. Корпус немного в перёд подаёш
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
/forums/comment/326907-quote-name-gestapo-post-326794-ty-krasavchik-molodec
19.03.2017 20:17
<quote name=Gestapo post="326794">
Ты красавчик !Молодец так держать ! Классное видио. есть один небольшой недачёт по приседу. Корпус немного в перёд подаёш</quote>
Да, над техникой ещё работать и работать. Прикольно конечно смотреть на себя со стороны, сразу видны все недочёты.
Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.
/forums/comment/327031-jeto-da
19.03.2017 23:04
Это да.
Глаза боятся. Руки из жопы. Но я не сдаюсь!
/forums/comment/327395-den-20-posle-vcherashnej-probezhki-i-rastjazhki-nogi
20.03.2017 13:28
День 20
После вчерашней пробежки и растяжки ноги гудят просто жуть.
Сегодня решил уменьшить на время количество приседаний до 10, в угоду качеству и технике.
Итак круги 5-10-10-10/4, с небольшим запасом сил, до среды на этом уровне, готовимся к прибавлению пятого круга.
Пока это кажется не реальным, но две недели назад мне и 5-10-10-10/4 казалось не реальным, а сейчас уже силы остаются. Система работает!!!
Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.
/forums/comment/327531-jeto-sluchaem-ne-na-juzhnom-li-v-lesu-ty-snimal-vidos
Это случаем не на Южном ли в лесу ты снимал видос? 😃
/forums/comment/327947-quote-name-paf08-post-327531-jeto-sluchaem-ne-na
21.03.2017 14:05
<quote name=PaF08 post="327531">
Это случаем не на Южном ли в лесу ты снимал видос? 😃</quote>
Нет, это я в Северное Медведково случайно зарулил.
Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.