по сантиметру, но прибавляю</quote>
Пробежка на стадионе СК Балашиха 10 мин. Разминка.
Сделал круги 5-10-10-10/6
Обычный вис (минута5+2сек. уголок).
Растяжка, шпагат тяжело идёт, пока на месте подвис, суставы протестуют. В этом деле, да в прочем как и любом другом, спешить не нужно.
P.S. сегодня кстати у нас с женой 10 лет в браке, вечером праздничный ужин, планирую выпить бокал красного сухого вина, - да простят меня боги воркаута
Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.
Максимумы:
Подтягивания; было - 5, стало - 11 (+6)
Отжимания от пола; было - 15, стало - 25 (+10)
Приседания; было - 30, стало - 70 (+40)
Вес: было - 73кг, стало - 73кг (+/-0кг)
При замере отжиманий, выяснилась одна не очень приятная вещь.
Правое плечо, выше левого. Снимал несколько дублей, пытался намеренно выровняться, даже расчертил на полу воображаемый центр тела, но всё равно правая часть тела, выше левой. Что это? Сколиоз? Неправильная техника? Правый плечевой пояс более развит? Другие варианты...?
Как это исправлять, слабо себе представляю, прошу оценить: WasD Safrayt
Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.
