День 70
Футбол полтора часа, после тренировка в режиме лайт (три круга 5-10-10-10)
День 71
Час игры в настольный теннис. Разминка.
Подходы 5-15-10-10/6
Нестабильные подтягивания если честно не пробовал, пока мне хватает перестановки и то, только в первых двух подходах, третий делаю с паузами, дальше обычные. "Продвинутости" в подтягивания добавляю постепенно из расчёта того, чтобы сил хватило на все подходы.
Остальное - продвинутая техника №3, отработал по честному!
После того, как стал играть в футбол, ноги очень сильно забиваются, шпагат поперечный почему-то очень тяжело идёт, завис на одном уровне, а вот по продольному всё намного лучше. По наклонам тоже прогресс приличный, в марте было 10см до земли, сейчас почти полностью ладонь на землю кладу.
Растяжку я делаю после каждой тренировки.
Путь в тысячу километров, начинается с одного маленького шага.