= лисий забег = - Street Workout (стр. 5 из 8)

Hulijing

Ярославль

27.03.2017 12:12

День 28

[20-10-20] х 4
планка 1 мин 30 сек х 4
мостик - 15 сек
кошка - 10

И да, надо сфоткаться.

Путь делает нас счастливыми (с)

Hulijing

Ярославль

28.03.2017 09:06

День 29

Тренировка сегодня будет вечерняя. А пока утро.

Что мне нравится на ТБ, так это то, что во время тренировки спадают социальные и гендерные маски. На 1,5-2 часа я перестаю быть женщиной, перестаю видеть в зале [красивых] мужчин. В своем самоощущении я максимально приближаюсь к телу - остаются только ощущения, на мысли нет ни времени, ни сил.

Вчера я стояла в спарринге с девушкой лет 24. И если на первом занятии я воочию увидела, насколько сильны могут быть мужчины, то вчера я ощутила, насколько сильна может быть женщина.

Девушка дубасила меня со всей дури - в какой-то момент захотелось попросить ее сбавить темп, я ж не груша, в конце-концов. Но я не попросила. Я прибавила темп сама.

[20-10-20] х 4
уголок в висе 6 х 4
выпады 10 х 4
растяжка

Путь делает нас счастливыми (с)

Hulijing

Ярославль

29.03.2017 08:14

День 30 [ТБ]

Воркаут сложнее, чем ТБ. Когда я смотрю бои, я могу понять, как они это делают. Когда я смотрю такое, я не понимаю, не понимаю...

https://www.facebook.com/sport4sport/videos/618282211699120/

Путь делает нас счастливыми (с)

Hulijing

Ярославль

30.03.2017 07:53

День 31 [треня]

Все как-то потихоньку устаканивается. Пн, ср, пт - ТБ. Вт, чт, вс - воркаут. Суббота - выходной по всем фронтам.

Из-за того, что перестала заниматься по утрам, переставила будильник на пять. Но организм упорно просыпает меня в четыре, а со звонком будильника начинает канючить "я не выспался". Ну и спал бы, зараза.

Мужчины на ТБ смотрятся в зеркало гораздо чаще женщин. Точнее, только мужчины и смотрятся. Что увидит женщина? Растрепанная, красная. Чудовище, а не мечта поэта. Мужчина же, судя по всему, видит знатного шерстяного волчару))

Путь делает нас счастливыми (с)

Hulijing

Ярославль

31.03.2017 07:37

День 32 [ТБ]

Не пошла я вчера на треню. Подумала, что раз утром сердечко ускорилось (в покое), то, значит, где-то лисик пережал.

Путь делает нас счастливыми (с)

Hulijing

Ярославль

31.03.2017 21:23

Любому человеку в любом деле всегда дается аванс. Когда какое-то абсолютно новое дело получается вполне сносно, а, может, и лучше.

Мой аванс на ТБ закончился. Я резко (даже внезапно, сказала бы) отупела. Последние два занятия оставалось стойкое ощущение, что у меня все получается хуже, чем в самом начале. Да я даже лево-право путать начала!

Еще и напарница - "делай так". Да я, елки палки, ЗНАЮ, как делать, но у меня не получается.

Головой я, конечно, понимаю, что связки - это уже не 2-3 элемента, а 4-5 и в каждом надо совместить и руки, и ноги, и плечо развернуть, но вот настолько, а вот так уже много, и присесть - нет, не так, тут ты падаешь - видишь? (и шмяк тренерской ногой - слегка вроде, а больно) - и все это - в каждом элементе каждой связки.

Но задорновское "ну тупааааааяаааа" звучит в ушах.
Обидно.

Путь делает нас счастливыми (с)

Hulijing

Ярославль

04.04.2017 10:03

День 36

Получила от тренера по ушам.
Сказал оставить зарядку, спать и жрать

Путь делает нас счастливыми (с)

Hulijing

Ярославль

06.04.2017 20:29

Один умный человек сказал: "Ты имеешь идеальное тело для твоего образа жизни". Другой умный человек сказал: "Изменение функционала ведет к изменению строения" (как-то так, неточная цитата).

Замечаю, что мое тело меняется под ТБ. Например, у меня довольно сильно косыми мышцами "съелась" талия. И это при том, что я знаю такую особенность и не делаю боковые наклоны и косые не гружу. Но все эти повороты, кики (удары ногой) тренируют косые в процессе тренировки довольно сильно.

В результате через месяц на спине и животе мне есть, где прищипнуть, а по бокам - все, финита ля комедиа. А если учесть, что рост маленький, а ребра расставлены как у мамонта - вообще печалька.

И вот смотрю я в зеркало и думаю: у вот еще полгода ведь и да, буду вся такая дерзкая-упругая ... со стертыми вторичными половыми признаками. Попу тоже не накачаешь - мешать будет.

А с другой стороны - не заниматься из-за этого? Ну и нафига мне тело, которым вволю не попользуешься?

Вечная женская дилемма: быть красивой или быть собой.

Путь делает нас счастливыми (с)

Hulijing

Ярославль

09.04.2017 10:07

День 41
Жрать и спать. Ну конеееечно... Щаз!

Путь делает нас счастливыми (с)

Leonid_G

Бат-Ям

10.04.2017 19:03

быть красивой или быть собой.</quote>

Собой - красивой!

В бою первым гибнет план боя

Hulijing

Ярославль

11.04.2017 19:16

День 43

Вчера стояла в паре с той самой девушкой, что дубасила меня. И мне понравилось. Нет, не тем, что мне пару раз опять прилетело, а тем, что она (как и я) знает, куда пришла. Не закрылась - сама виновата.

Но самое главное, ура-ура, у меня получилось очень трудное для меня движение. Почти само. Почти легко

И всего-то после сотки разминочных движений сквозь боль и слезы.

Йохоу!

Путь делает нас счастливыми (с)

Hulijing

Ярославль

03.06.2017 19:44

Ну что, я [как и предполагала] попала в ту процентовку, которая соскакивает с воркаута по истечении довольно короткого времени. Зато в отличие от всех остальных я [чисто профпривычка маркетолога] готова дать обратную связь.

Из серии "потому что" можно выделить главное: я не смогла построить свои занятия так, чтобы после тренировки ловить эндорфиновый приход.

Вот, как оказалось, гонять себя так, как нас гоняет тренер, я не могу. Жалею, берегу. Ну и в результате - без результата.

И, как оказалось, мне стало важно прикурить от кого-то. Форум - это здорово, но когда работаешь в группе [а я тренируюсь еще и в смешанной], то выкладываешься на 110%. Потому что ну позорно же иначе.

Продолжила бы я заниматься воркаутом, если бы это была городская тусовка? Не знаю. Возможно, мне бы не хватало темпа. Интенсивность на тайском боксе весьма высокая.

Но писать я здесь, с разрешения, админов писала бы. Хоть и не о воркауте. Все-таки я вон даже на скакалке научилась.

В 38 это вполне себе не хухры-мухры. А именно с воркаута все началось.

Путь делает нас счастливыми (с)

E_V_Alif

Химки

03.06.2017 23:01

А именно с воркаута все началось.</quote>

Для того 100-дневка и придумана, чтобы дать базу для дальнейшего развития. На площадке, в беге, в зале, в технических видах спорта. Ты нашла себя немного раньше и твоей подготовки хватило, чтобы развиваться в интересном тебе направлении.

А здесь любое околоспортивное (да и не очень) общение только приветствуется! У многих здесь дополнительные спортивные интересы. Это бег, силовая работа в зале, пилон, йога, капоэйра. Много всего. Узнаем друг от друга интересные штуки, находимх что-то общее в тренировках.

И кст интересно, ведь на тренировках по тайскому боксу наверняка есть блок ОФП. Какие упражнения, какие объемы? И еще, тренируете ли общегимнастические вещи типа колеса, стойки на руках и мостика?

Каждая попытка приближает к цели

Hulijing

Ярославль

04.06.2017 13:03

А именно с воркаута все началось.</quote>

И кст интересно, ведь на тренировках по тайскому боксу наверняка есть блок ОФП. Какие упражнения, какие объемы? И еще, тренируете ли общегимнастические вещи типа колеса, стойки на руках и мостика?</quote>

Да, на каждом занятии + отдельно среда - это ОФП в полном объеме. Разное. Приседания, отжимания, скакалка, выпады, берпи, планка, разные виды на пресс + чисто целевые.

Путь делает нас счастливыми (с)

Hulijing

Ярославль

10.06.2017 16:38

Помню здесь, на форуме, в ветке кураторов проекта велось обсуждение того, почему на стодневке такой большой отсев: мало кто из записавшихся доходит до третьего этапа. Да и до второго тоже.

Ведь воркаут – это, действительно, классно: ты не привязан к месту, времени, тебе не надо платить за зал, сильно вкладываться в эпикировку. Хочешь - на улице занимайся, хочешь – дома. Вот тебе единомышленники со всей страны, вот форум с серьезом и ржачками. Пользуйся! Но люди уходят.

На муай-тай разговоры те же: человек приходит, полгода позанимается и исчезает. А ведь у него только-только что-то начало получаться. Почему?

Вчера я наткнулась на мнение относительно психологических особенностей разных видов темперамента при занятиях спортом. Не о том, какие виды спорта подходят человеку с тем или иным темпераментом, а какие особенности темперамента помогают в занятиях тем или иным видом спорта.

Например, холерики отличаются высокой реактивностью и активностью (но реактивность – выше). У нас хорошая реакция – нам нужно отвечать. И атакуем мы хорошо. Но холерика легко вывески из себя и поймать на ошибке, а также холерик предпочтет «гнуть свою линию», а не изменить стратегию в новых условиях.

А вот у флегматика реактивность низкая, а активность – высокая плюс ригидность и пониженная эмоциональная возбудимость. Флегматик взялся – и делает, пока не доделает до конца. Мне кажется, флегматик в бою – страшное дело. Тут поможет разве что разрыв шаблона.

Сангвиники отличаются высокими реактивностью и активностью – они уравновешены. Пластичны, экстравертированны. Обладают повышенной эмоциональной возбудимостью и высокой скоростью реакций. Если сангвиник умеет менять «тему» боя, а не остывать, когда «все понятно», то тоже соперник из него будет сильный.

Меланхолик в бой вообще не придет, тут не интересно даже.

Так что, возможно, админам workout.su есть смысл в рекламе (раз уж люди думают о рекламе) делать акцент на ценности не просто общей ЦА, а именно на флегматиков. Ну, или придумывать фишки для холериков и сангвиников.

Меланхолики, как я уже сказала – мимо.

(с) Марья Новацкая

Путь делает нас счастливыми (с)