25.02.2017 23:51
На данный момент занимаюсь спортом нерегулярно, точнее (вообще не занимаюсь).
результаты в физической подготовке на сегодняшний день:
1) подтягивания
2) отжимания на брусьях 0 раз.
3) здоровое питание в моем рационе отсутствует, точнее оно смешано с нездоровым питанием.
4) телосложение оставляет желать лучшего, (необходим набор массы) параметры:
рост 184 см вес 68 кг.5) вредных привычек не имею.
Во время выполнения 100дневки ожидаю от себя следующих результатов:
1) научиться подтягиваться 25 раз.
2) научиться делать выходы силой на две и на одну.
3) научиться выполнять другие упражнения на турнике, брусьях и на земле.
4) начать правильно питаться.
5) набрать вес.
6) улучшить внешность своего тела.
7) добиться в вышеперечисленых пунктах хороших результатов.
до встречи 1 марта 2017 года.
02.03.2017 15:53
:star:
1й день стодневки:
:star:
________подтягивания|приседания|отжимания|приседания
1й круг______1___________2__________2_________2
2й круг______1___________2__________2_________2
3й круг______1___________2__________2_________2
4й круг______1___________2__________2_________2
:star:
Все далось легко, особой нагрузки не почувствовал. Увеличиваем.
:star:
2й день стодневки:
________подтягивания|приседания|отжимания|приседания
1й круг______2___________4__________4_________4
2й круг______2___________4__________4_________4
3й круг______2___________4__________4_________4
4й круг______2___________4__________4_________4
:star:
Сегодня на второй день я запыхался
в отжиманиях и приседаниях могу сделать больше, буду увеличивать, подтягивания сегодня дались тяжело(стараюсь подтягиваться правильно.) Со мной проходят стодневку два человека которые выполняют все те же упражнения что и я, регистрироваться на сайте не хотят - говорят что занимаются чтоб стимулировать меня, (уровень физ подготовки у них намного выше моего)ну это и хорошо, подсказывают что я делаю не так, показывают как делать правильно.:star:
До завтра!