Name:>
У меня действительно проблемы с мотивацией к тренировкам, но просто постановкой цели это не лечится..</quote>
1. не можешь не рисовать - рисуй! Можешь не рисовать - не рисуй. (мой учитель)
2. Не хочешь с..ть не мучай .опу
Это, так сказать первое, что пришло в голову по прочтении.
3. Ну и если у тебя уж такие проблемы с мотивацией в плане. что ты не знаешь, чего ХОЧЕШЬ от тренировок - иди от обратного - чего ты НЕ ХОЧЕШЬ. Например, без тренировок я буду жЫррной неудачницей и некрасивой дурой, ленивой и вообще фу, а я НЕ ХОЧУ быть такой.
Ну как-то так. Извини, если резковато.
Лично у меня одна мотивация - своё отражение в зеркале.</quote>
Спасибо за соображения!!! Почему-то зеркало меня особо не привлекает, может здоровье… Но по мне, так делать что-то от обратного бесперспективно, желание еще быстрее затухнет.
17.01.2014
9 подтягиваний, 2 отжимания на брусьях, 6 отжиманий от пола, 10 приседаний..
подтягиваться было тяжело
, будет очень круто, если получится дойти до 13.. 
я знаю ответ.Ты хотела дите,как он появился так ты болт и забила.А тренировки были как альтернатива подсознательная</quote>
Правдоподобно
18.01.2014
10 подтягиваний с огромным трудом, вис после 8 и 9, 3 отжимания на брусьях, 8 отжиманий от пола, 15 приседаний, одно поднятие ног от 90 градусов до турника.
Добавила в лесенку для развития ловкости разборку-сборку ММГ - АК-74М на время. 1 раз (пока оооочень медленно, без времени).</quote>
Прикольное упражнение! Надо будет потренить, только где АК взять?</quote>
Купить.. это ж не оружие, кто угодно может приобрести
21.01.2014
13 подтягиваний, долгие висы начиная с 9-ого раза, очень тяжело. 6 отжиманий на брусьях, 30 приседаний, 14 отжиманий от пола, 4 поднятия ног с 90 градусов до турника. Устала.
2 разборки-сборки, 2-ую на время - 3:55:)
Что бы ещё добавить в лесенку?!
На лопатках подостная, малая и большая круглая мышцы красиво играют.</quote>
Спасибо!! Очень воркаутский комплимент
Сила воли - это круто, я бы бросил как только перестал в одном темпе делать)))</quote>
Сама не ожидала от себя такого упорства.
24.01.2014
16 подтягиваний, крайне тяжело, еле-еле получилось
http://www.youtube.com/watch?v=wgOXueND3K4
9 отжиманий на брусьях
http://www.youtube.com/watch?v=xPQHcpXl3SY
45 приседаний
20 отжиманий от пола
http://www.youtube.com/watch?v=KaPu_Is7FAE
7 поднятий ног с 90 градусов к турнику
http://www.youtube.com/watch?v=UUlzgyPeJVk
Ужасно устала, думаю, завтра не получится 17 раз подтянуться, даже в таком плачевном качестве..
5 разборок-сборок, новый рекорд - 1:03
http://www.youtube.com/watch?v=2NZUtxeBO3E
очень рада, что получилось 16 подтягиваний, но уж больно устаю, уже сейчас боюсь завтрашнего подхода на 17 раз..