/forums/comment/341632-38-den-vypolnil-bazovyj-blok-5-krugov-6-12-12-12
38 день. Выполнил базовый блок 5 кругов 6-12-12-12 время выполнения 11-45 отдых сделал следующий 30-40-50-60 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума.
/forums/comment/342401-39-den-otdyh-nemnogo-popodtjagivalsja-pootzhimalsja-ot
39 день. Отдых - немного поподтягивался, поотжимался от брусьев.
/forums/comment/342402-40-den-rastjazhka
/forums/comment/342403-41-den-vypolnil-bazovyj-blok-5-krugov-6-12-12-12
41 день. Выполнил базовый блок 5 кругов 6-12-12-12 время выполнения 17-52 отдых сделал следующий 30-40-50-60 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума. Время с разминкой и заминкой.
/forums/comment/342748-42-den-vypolnil-bazovyj-blok-5-krugov-6-12-12-12
42 день. Выполнил базовый блок 5 кругов 6-12-12-12 время выполнения 11-59 отдых сделал следующий 30-40-50-60 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума. Завтра добавляю круг
/forums/comment/343081-43-den-vypolnil-bazovyj-blok-6-krugov-6-12-12-12
43 день. Выполнил базовый блок 6 кругов 6-12-12-12 время выполнения 14-55 отдых сделал следующий 30-40-50-60-60 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума.
/forums/comment/343436-44-den-vypolnil-bazovyj-blok-6-krugov-6-12-12-12
44 день. Выполнил базовый блок 6 кругов 6-12-12-12 время выполнения 14-18 отдых сделал следующий 30-40-50-60-60 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума.
/forums/comment/343733-45-den-vypolnil-bazovyj-blok-6-krugov-6-12-12-12
45 день. Выполнил базовый блок 6 кругов 6-12-12-12 время выполнения 14-26 отдых сделал следующий 30-40-50-60-60 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума.
/forums/comment/344133-46-den-otdyh-nemnogo-popodtjagivalsja-pootzhimalsja-ot
46 день. Отдых немного поподтягивался, поотжимался от брусьев. 4 круга по 5 подтягиваний 7 отжиманий от брусьев 10 отжиманий от пола и 5 подтягиваний обратным узким хватом. Баня.
/forums/comment/344560-47-den-rastjazhka
/forums/comment/344561-48-den-vypolnil-bazovyj-blok-6-krugov-6-12-13-12
48 день. Выполнил базовый блок 6 кругов 6-12-13-12 время выполнения 14-05 отдых сделал следующий 30-40-50-60-60 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума.
/forums/comment/344841-49-den-vypolnil-bazovyj-blok-6-krugov-6-12-13-12
49 день. Выполнил базовый блок 6 кругов 6-12-13-12 время выполнения 14-03 отдых сделал следующий 30-40-50-60-60 сек м/у подходами, переход от упражнения к упражнению сократил до минимума.
/forums/comment/345131-50-den-vypolnil-prodvinutyj-blok-6-h-6-podtjagivanija
50 день. Выполнил продвинутый блок
6 х 6 подтягивания - отдых 50 сек
6 х 12 приседания - отдых 30 сек
6 х 13 отжимания - отдых 30 сек
6 х12 выпады - отдых 40 сек
отдых м/у упражнениями где как не более минуты
общее время выполнения 32-56 с разминкой и заминкой.
/forums/comment/345482-51-den-vypolnil-prodvinutyj-blok-6-h-6-podtjagivanija
51 день. Выполнил продвинутый блок
6 х 6 подтягивания - отдых 50 сек
6 х 12 приседания - отдых 30 сек
6 х 13 отжимания - отдых 30 сек
6 х12 выпады - отдых 40 сек
отдых м/у упражнениями где как не более минуты
общее время выполнения 34-56 с разминкой и заминкой.
/forums/comment/345811-52-den-vypolnil-prodvinutyj-blok-6-h-6-podtjagivanija
52 день. Выполнил продвинутый блок
6 х 6 подтягивания - отдых 50 сек
6 х 12 приседания - отдых 30 сек
6 х 13 отжимания - отдых 30 сек
6 х12 выпады - отдых 40 сек
отдых м/у упражнениями где как не более минуты
общее время выполнения 36-47 с разминкой и заминкой.
