100-дневку планирую совмещать с бегом на длинные дистанции. Тренировки строго по программе, а вот бег 3 раза в неделю.
Время проведения по плану с утра, часов в 8, а то надоело с утра некоторое время ходить полусонным овощем.
День первый. 1 марта 2017 года.
Решил начать с 5-15-15-15, отдых ровно минуту (перечитал первый пост, увидел что упражнения должны быть кратны 1-2-2-2, невнимательность
). Все упражнения выполнил качественно, отведенное количество, но заметил, что приседания дают уж слишком ощутимую нагрузку, а вот в подтягиваниях напротив, отметил слишком низкую нагрузку. Что ж, завтра буду пробовать 7-14-14-14. 