/forums/comment/342010-53den-ja-v-stroju-6-3-10-10-10-10-dobavochno-3-ikry-4
53День я в строю! 6*3,10,10,10+10. добавочно 3*икры,4 неполных подтягивания широким хватом.
/forums/comment/342256-54den-6-3-12-12-12-12-dobavochno-press-podtjagivanija
54День: 6*3,12,12,12+12 Добавочно пресс + подтягивания широким хватом.
/forums/comment/342537-55den-6-3-12-12-12-12-dobavochno-3-ikry-4-nepolnyh
55День: 6*3,12,12,12+12. добавочно 3*икры,4 неполных подтягивания широким хватом.
/forums/comment/343282-57den-6-3-12-12-10-10-dobavochno-3-4-podtjagivanija
57День: 6*3,12,12,10+10. добавочно 3*4 подтягивания широким хватом
/forums/comment/343610-58den-6-3-12-10-10-10-dobavochno-3-4-podtjagivanija
58День: 6*3,12,10,10+10. добавочно 3*4 подтягивания широким хватом и пресс
/forums/comment/343898-59den-6-3-12-11-10-10
/forums/comment/344162-60den-6-3-12-11-10-10-dobavochno-3-4-podtjagivanija
60День: 6*3,12,11,10+10 добавочно 3*4 подтягивания широким хватом и пресс
/forums/comment/344359-61den-vyhodnoj
/forums/comment/345308-62den-6-3-12-11-10-10-posle-krugov-12-minutnaja
62День: 6*3,12,11,10+10 После кругов 12 минутная пробежка и ещё 3 круга: отжимания на брусьях 6, подъём ног к перекладине на турнике 6, отжимания спиной к скамье 12.
/forums/comment/345310-64den-6-3-12-10-10-10-otzhimanija-s-peremeshheniem
64День: 6*3,12,10,10+10(отжимания с перемещением) добавочно 3*4 подтягивания широким хватом и икры
/forums/comment/345711-65den-6-3-12-10-10-10-otzhimanija-s-peremeshheniem
65День: 6*3,12,10,10+10(отжимания с перемещением)
/forums/comment/345946-66den-6-3-12-10-10-10-otzhimanija-s-peremeshheniem
66День: 6*3,12,10,10+10(отжимания с перемещением)
/forums/comment/346170-67den-6-3-12-10-10-10-otzhimanija-s-peremeshheniem
67День: 6*3,12,10,10+10(отжимания с перемещением) добавочно 3*4 подтягивания широким хватом и икры
/forums/comment/346393-68den-6-3-12-10-10-10-otzhimanija-s-peremeshheniem
68День: 6*3,12,10,10+10(отжимания с перемещением)
/forums/comment/347330-71den-6-3-12-10-10-10-otzhimanija-s-kasaniem-plecha
71День: 6*3,12,10,10+10(отжимания с касанием плеча, приседания и выпады с поднятием колена к груди) добавочно 3*5 подтягивания нейтральным хватом.
