/forums/comment/316734-ochen-interesnye-info-posty-nikogda-ne-obrashhal
Очень интересные инфо посты, никогда не обращал внимания на технику, за эти 3 дня я понял, что всегда делал всё неправильно. С правильной техникой делать всё намного сложнее))
Не сдавайся!Кроме тебя самого, никто не сделает тебя СИЛЬНЫМ!
/forums/comment/316737-den-4-proshjol-kruto-sdelal-4-kruga-po-4-8-8-8
День 4 прошёл круто. Сделал 4 круга по 4-8-8-8.
JUST DO IT
/forums/comment/316738-quote-name-maximkamax-post-316734-ochen-interesnye
Очень интересные инфо посты, никогда не обращал внимания на технику, за эти 3 дня я понял, что всегда делал всё неправильно. С правильной техникой делать всё намного сложнее))</quote>
/forums/comment/316739-quote-name-oleg-mm-post-316716-za-video-s
За видео с упражнениями респект и уважуха!
Реально помогает.
А можно добавить отжимания и приседания и не добавлять подтягивания?
Например 2-6-6-6, 2-8-8-8...</quote>
/forums/comment/316742-quote-name-spellex-post-316669-zdravstvujte-posle
Здравствуйте! После начала тренировок мышцы побаливают. Какие есть способы избавится от боли. Кто-то говорит горячий душ. Тренер в свое время говорил выполнять упражнения через силу, разгоняя молочную кислоту. Что Вы посоветуете?</quote>
А еще вот: https://workout.su/forums/comment/316568
/forums/comment/316749-quote-name-spellex-post-316669-zdravstvujte-posle
Здравствуйте! После начала тренировок мышцы побаливают. Какие есть способы избавится от боли. Кто-то говорит горячий душ. Тренер в свое время говорил выполнять упражнения через силу, разгоняя молочную кислоту. Что Вы посоветуете?</quote>
Гуртом і батька легше бити
/forums/comment/316753-quote-name-ryaba-post-316623-quote-name-micb-post
Это было про альтернативу жиму штанги из-за головы.</quote>
Ошибаешься. Это упражнение в основном на трицепс и широчайшие, менее задействованы в нем грудные. Дельты там работают на минимум. С жимом штанги из-за головы оно не имеет ничего общего в плане нагрузки.
</quote>
Единственный полноценный вариант который мне приходит в голову, это отжимания от брусьев вниз головой, оперевшись ногами о шведскую стенку. Осталось только придумать как это исполнить технически!
</quote>
А, ты про этот жим, я подумал о разгибаниях на трицепс из-за головы (тоже же жимовое упражнение). Тогда - отжимания в стойке на руках, пайковые отжимания и все подобные варианты.
Со <url="http://workoutshop.ru/catalog/turniki_i_brusya/shvedskie_stenki/?utm_source=workout.su&utm_medium=100&utm_campaign=DAY-4-PRISED">шведской стенкой</url> ноги необязательно должны быть вертикально при этом, можешь уголком сделаться, главное чтобы сам жим руками был в вертикальной плоскости.
У меня сейчас получается так 1Х10х5х10
Я так понимаю 1 раз подтягивания очень мало и прогресса при таком количестве практически не будет. Хочу попробовать 1 подтягивание совместить с 10 австралийскими. Что скажете будет это иметь результат или продолжать делать по 1 стандартному подтягиванию и все?</quote>
Сначала добавь 2 австралийских к текущему уровню.
Доброго времени суток)) Надо ли полностью выпрямлять колени, когда поднимаешься из присяда или надо чтоб колени всегда были чуть в согнутом состоянии в верхней точке?</quote>
Про правильную технику во всех упражнениях ещё будет отдельный пост. Если не выпрямлять колени до конца, то мышцы ног все время будут в напряжении.
Name:>
Кроме того, чем глубже вы приседаете (в естественных пределах), тем лучше прорабатываются мышцы за счет большей амплитуды их растяжения и сокращения.</quote>
бред
мышцы нельзя вот так прорабатывать в таком абсолютном смысле.В итоге что должно получиться?Проработанные мышцы???Это просто чушь
есть движение.Есть система и ее звенья,которые определенным образом участвуют в движении.В рамках этого движения можно говорить о кондиции тех или иных звеньев системы
</quote>
Да, да, имелось в виду, чем больше амплитуда, тем больше нагрузка на мышцы, так и написать?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/316757-b-vnimanie-vse-komu-prihodjat-pisma-rassylki-na
!!! ВНИМАНИЕ ВСЕ КОМУ ПРИХОДЯТ ПИСЬМА РАССЫЛКИ НА ПОЧТУ СО ССЫЛКАМИ НА ИНФО-ПОСТЫ !!!
Сегодняшняя ссылка нормально открылась? Не было попыток браузера заблокировать окно и все такое?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/316764-quote-name-wasd-post-316757-b-vnimanie-vse-komu
!!! ВНИМАНИЕ ВСЕ КОМУ ПРИХОДЯТ ПИСЬМА РАССЫЛКИ НА ПОЧТУ СО ССЫЛКАМИ НА ИНФО-ПОСТЫ !!!
Сегодняшняя ссылка нормально открылась? Не было попыток браузера заблокировать окно и все такое?</quote>
Гуртом і батька легше бити
/forums/comment/316766-den-4-sdelal-4-kruga-po-4-8-8-8
День 4. Сделал 4 круга по 4-8-8-8.
Нет Ничего Невозможного!
/forums/comment/316769-vsem-privet-4h2-10-10-10-polet-normalnyj
Всем привет! 4х2,10,10,10,- полет нормальный.
/forums/comment/316770-quote-name-wasd-post-316757-b-vnimanie-vse-komu
!!! ВНИМАНИЕ ВСЕ КОМУ ПРИХОДЯТ ПИСЬМА РАССЫЛКИ НА ПОЧТУ СО ССЫЛКАМИ НА ИНФО-ПОСТЫ !!!
Сегодняшняя ссылка нормально открылась? Не было попыток браузера заблокировать окно и все такое?</quote>
/forums/comment/316772-quote-name-wasd-post-316757-b-vnimanie-vse-komu
!!! ВНИМАНИЕ ВСЕ КОМУ ПРИХОДЯТ ПИСЬМА РАССЫЛКИ НА ПОЧТУ СО ССЫЛКАМИ НА ИНФО-ПОСТЫ !!!
Сегодняшняя ссылка нормально открылась? Не было попыток браузера заблокировать окно и все такое?</quote>
/forums/comment/316775-4-den-otdyh-ves-82-6
/forums/comment/316776-quote-name-wasd-post-316757-b-vnimanie-vse-komu
!!! ВНИМАНИЕ ВСЕ КОМУ ПРИХОДЯТ ПИСЬМА РАССЫЛКИ НА ПОЧТУ СО ССЫЛКАМИ НА ИНФО-ПОСТЫ !!!
Сегодняшняя ссылка нормально открылась? Не было попыток браузера заблокировать окно и все такое?</quote>
