/forums/comment/324308-vsem-privet-adminy-wasd-ochen-ne-hvataet-knopochki
Всем привет! Админы, WasD, очень не хватает кнопочки типа "лайк"))
Читаю комменты: один смешно написал, другой 100500 раз подтянулся, хочется похвалить, а никак) нет кнопки. Или просто я не вижу такую возможность? Цитирование вижу, немного не то.
/forums/comment/324338-menja-s-detstva-otec-nauchil-begat-na-4-t-e-dva-vdoha
15.03.2017 10:13
Меня с детства отец научил бегать на 4. Т.е. два вдоха два выдоха. Потом позже я где то видел инфу, что дыханием на 4 бегать проще. Объяснялось это еще и тем, что сердце человека бьется на 4 (два предсердия, два желудочка) не буду спорить насколько это правильно. Но мне так проще.
Никогда несмотри ни на кого сверху в низ, если только ты не помогаешь ему подняться.
/forums/comment/324343-quote-name-postaposhka-post-324158-slezhu-za-dyhaniem
15.03.2017 10:21
<quote name=Postaposhka: post="324158">
Слежу за дыханием, сбивается счёт. Слежу за счетом, сбивается дыхание, замкнутый круг.
Подтягивания - вниз-вдох, вверх-выдох;
Приседания - вниз-вдох, вверх-выдох;
Отжимания - вниз-вдох, вверх-выдох.</quote>

Со временем привыкнешь и не будет проблем)

<quote name=estofellow: post="324185">
На видео не понятно, где вдыхать, а где выдыхать, ктому же есть ветер в середине фильма.</quote>

На видео же словами рассказано и не раз о_О
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/324344-quote-name-princessanagoroshine-post-324308-vsem
15.03.2017 10:21
Всем привет! Админы, WasD, очень не хватает кнопочки типа "лайк"))
Читаю комменты: один смешно написал, другой 100500 раз подтянулся, хочется похвалить, а никак) нет кнопки. Или просто я не вижу такую возможность? Цитирование вижу, немного не то.</quote>

Нет кнопки, а зачем она? Ну написал кто-то смешно, ну ок. Все эти лайки шлайки - это навязанная модель поведения, направленная на повышение ЧСВ пользователей и увеличения времени, проводимого на сайте. До соц. сетей люди десятилетиями общались на форумах без каких-либо лайков и все было отлично.
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/324345-vsem-privet-hotel-by-dobavit-k-teme-dyhanija-sam
Всем привет! Хотел бы добавить к теме дыхания. Сам практикую такой способ.Его порекомендовал один из офицеров спецназа. Этот способ касается бега.Можно бежать длинные и короткие дистанции не сбивая дыхания. Вообщем не важно ,как вы вдыхаете, важно как вы выдыхаете. Например если бегу средним темпом я вдыхаю два раза коротким вдохом,а выдыхаю один раз, но длинным выдохом. Что бы не сбиваться, когда выдыхаю я стараюсь подстроиться под шаг. Нога коснулась земли сразу выдыхаю,не важно левая или правая. Организм сам подстроиться под ваш темп бега. Главное выдыхать на шаг.
/forums/comment/324356-privet-vsem-den-15-utro-5-30-probezhka-10-minut
15.03.2017 10:35
Привет всем! День 15. Утро 5:30
Пробежка 10 минут;
Разминка 5 минут;
Прибавил в приседаниях:
Круги 6-15-15-15*4
Заминка;
Статья о дыхании очень полезная и дает свой результат.) Я за дыханием еще с детства начал следить при тренировках, так что сейчас это обычное дело😉 Желаю всем стабильности, день закрыт!
/forums/comment/324373-vsem-dobrogo-vremeni-sutok-na-tekushhij-moment-ja
15.03.2017 11:01
Всем доброго времени суток!
На текущий момент я делаю 5.10.10.10. Вчера я попробовал сделать максимум и ужаснулся- я подтянулся 12раз. (Осенью я делал 14). к концу апреля мне кровь из носа надо делать 15+. Пожалуйста, подскажите, нужны ли доп усилия, и если нужны, то какие?
/forums/comment/324377-quote-name-rutmin-post-324373-vsem-dobrogo-vremeni
15.03.2017 11:08
<quote name=rutmin: post="324373">
Всем доброго времени суток!
На текущий момент я делаю 5.10.10.10. Вчера я попробовал сделать максимум и ужаснулся- я подтянулся 12раз. (Осенью я делал 14). к концу апреля мне кровь из носа надо делать 15+. Пожалуйста, подскажите, нужны ли доп усилия, и если нужны, то какие?</quote>


Продолжай в том же духе и все прийдет
/forums/comment/324379-v-igre
15.03.2017 11:12
В игре!
Для действующих и будущих интернет-предпринимателей: CRM АвтоВебОфис: <url="https://autoweboffice.com/">https://autoweboffice.com/</url>
/forums/comment/324380-quote-name-romio-post-324377-quote-name-rutmin-post
15.03.2017 11:12
<quote name=Romio: post="324377">
<quote name=rutmin: post="324373">
Всем доброго времени суток!
На текущий момент я делаю 5.10.10.10. Вчера я попробовал сделать максимум и ужаснулся- я подтянулся 12раз. (Осенью я делал 14). к концу апреля мне кровь из носа надо делать 15+. Пожалуйста, подскажите, нужны ли доп усилия, и если нужны, то какие?</quote>


Продолжай в том же духе и все прийдет</quote>
Проблема в критичности срока. И мня пугает то, что результат ухудшился
/forums/comment/324393-quote-name-rutmin-post-324380-quote-name-romio-post
15.03.2017 11:43
<quote name=rutmin: post="324380">
<quote name=Romio: post="324377">
<quote name=rutmin: post="324373">
Всем доброго времени суток!
На текущий момент я делаю 5.10.10.10. Вчера я попробовал сделать максимум и ужаснулся- я подтянулся 12раз. (Осенью я делал 14). к концу апреля мне кровь из носа надо делать 15+. Пожалуйста, подскажите, нужны ли доп усилия, и если нужны, то какие?</quote>


Продолжай в том же духе и все прийдет</quote>
Проблема в критичности срока. И мня пугает то, что результат ухудшился</quote>

Если у тебя на протяжении зимы были стабильные тренировки, то да уменьшения количества повторений заставляют задуматься " что что-то не так", ну а если был в этот период перерыв, то это нормальная реакция организма.
/forums/comment/324399-quote-name-mailexx-post-324345-glavnoe-vydyhat-na
15.03.2017 12:11
<quote name=Mailexx: post="324345">
Главное выдыхать на шаг.</quote>

главное - бегать регулярно; остальное от лукавого
/forums/comment/324400-quote-name-5uckm1k155-post-324284-quote-name-alenka23
<quote name=5uckM1K155: post="324284">
<quote name=Alenka23: post="324249">
Привязываю на схватывающий, но все равно затягивается.</quote>

Попробуйте вязать "Булинь" или еще его называют "беседочный узел", легко развязывается.</quote>

Точно! Попробую завтра.
Спасибо
Даа... и когда-то у меня был КМС по спортивному туризму (2009 год). Совсем навыки растеряла!
Мы все разные - и это наша особенность!
/forums/comment/324410-quote-name-rutmin-post-324373-vsem-dobrogo-vremeni
15.03.2017 12:44
<quote name=rutmin: post="324373">
Всем доброго времени суток!
На текущий момент я делаю 5.10.10.10. Вчера я попробовал сделать максимум и ужаснулся- я подтянулся 12раз. (Осенью я делал 14). к концу апреля мне кровь из носа надо делать 15+. Пожалуйста, подскажите, нужны ли доп усилия, и если нужны, то какие?</quote>
если ты делаешь упражнения из 100 каждый день, организм восстанавливается не полностью для максимальных показателей. Потом отдохнешь пару дней и скорее всего результат будет выше
/forums/comment/324427-da-dyhanie-jeto-osnova-vsego-star
Да дыхание это основа всего:star:⭐
darkire