Сразу скажу что осеннюю стодневку в 2016 г. я не прошёл, чему очень сожалею(((
На этот раз решил пройти ее с честью и гордостью для себя.
И так начал заниматься с 1 марта 2017 года, т.е. с 1-го дня стодневнки, до дневника до сих пор не доходили руки. Решил что в целях дополнительной стимуляции и отслеживания прогресса пора бы обзавестись дневником.
Так вот занимаюсь я по вечерам, в период с 20-00 до 21-00, так как свободное время есть только вечером. Особенно приятно что я занимаюсь на турнике, точнее сказать комплексе состоящим из: 3-х перекладин разной высоты, брусьев и лавочки для пресса, который поставил (сделал) сам (конечно не обошлось без помощи друзей) перед своим многоквартирным домом. Осталось придумать какое нибудь покрытие под ним, так как насыпали песок, а он после и вовремя дождя остается на обуви и одежде не говоря уже о руках, кроме того собачки и кошечки...короче приятного мало. Так что вот думаю как только позволит погода залить все это дело бетоном, и в идеале попозже (как только позволят финансы) приклеить на бетон резиновое покрытие. Фото выложу по возможности. Комплекс отметил на карте. Так что всем желающим ВЕЛКАМ.
Тренировка у меня выглядит следующим образом: 4*7-14-14-14-7 последние семь повторений это отжимания на брусьях, подсмотрел у кого то в комментариях что так делает, попробовал, понравилось и добавил к своей стодневке. Кроме того два раза в неделю хожу в бассейн и проплываю от 1 до 1,5 км - это у меня вместо растяжки и дня отдыха. Хотя понимаю что растяжку делать необходимо, думаю что начну с этой(новой) недели.
Еще в голове поселилась одна идея перенести стодневку на утро и делать ее перед работой это примерно в 5-30 утра, а вечером заниматься проработкой конкретной группы мышц и побывать учится чему нибудь новому, но это я еще посмотрю на свое самочувствие так как с этой недели добавили один круг. Может пока хватит и такой нагрузки.
