/forums/comment/336833-andrey-1986-mashinu-vremeni-davaj-chuvaku-i-peresmotri
08.04.2017 15:58
Andrey_1986

машину времени давай чуваку

и пересмотри свои концепции по поводу некой пропорциональности.
/forums/comment/336843-s-vami
08.04.2017 16:45
с вами!!!
/forums/comment/336867-quote-name-ruolz-post-336760-vsem-privet-v-jetoj
08.04.2017 18:41
<quote name=Ruolz: post="336760">
Всем привет. В этой программе сильно ратуют за полную амплитуду в упражнениях. Раньше занимался и почти все делал, не разгибая до конца суставы и не сгибая до упора, как по мне так гораздо легче нагружать конкретную мышцу, да и в качалке приучили что на полную не надо делать мышщы расслабляются в конечных точках, а так постоянно они в напряжении.</quote>
В тренировках вы развиваете нужные вам качества. Если по каким-то причинам вы не считаете необходимым проявление силовых качеств по всей амплитуде движения в суставе, значит и тренируйтесь соответственно. В оздоровительных тренировках желательно увеличивать в том числе и амплитуду движения в суставах, т.к. это скорее всего будет улучшать качество жизни за счет улучшения контроля движений в различных бытовых ситуациях. Но это в общем. Даже для тренировки трицепса и бицепса - это также общая рекомендация. Например при сгибании предплечья стоя с гантелей (подъем гантели на бицепс) максимальное мышечное усилие двуглавой мышцы плеча производится, когда предплечье параллельно полу и перпендикулярно плечу. Т.е. как раз работа в крайних точках не столь важна для тренировки бицепса. А скажем в приседаниях увеличение амплитуды движения улучшает ваши двигательные навыки, которые вы можете совершать в быту.
/forums/comment/336868-quote-name-ogrudko-post-336867-aprimer-pri-sgibanii
08.04.2017 18:45
<quote name=ogrudko: post="336867">
апример при сгибании предплечья стоя с гантелей (подъем гантели на бицепс) максимальное мышечное усилие двуглавой мышцы плеча производится, когда предплечье параллельно полу и перпендикулярно плечу.</quote>

а вот это большой вопрос

Я понимаю,тебе кажется мол рычаг максимальный.Но в работе мышцы 2 рычага и они работают асинхронно.В той точки ,где один рычаг максимальный,другой минимальный.
Задача.
Первый рычаг -это длина предплечья
Где второй рычаг?
/forums/comment/336871-o-kakom-vtorom-rychage-ty-govorish
08.04.2017 18:49
О каком втором рычаге ты говоришь?
/forums/comment/336931-vsem-dobrogo-vechera-den-39-otdyh-krugov-net-nu-i-kak
08.04.2017 21:07
Всем доброго вечера! День 39. Отдых, кругов нет, ну и как всегда в субботу комплекс упражнений на пресс:
1. Касание пяток (20)
2. Русские скручивания (20)
3. Ножницы с пересечением (20)
4. Ножницы сидя (20)
5. Опускание ног (20)
6. Обратные скручивания (20)
Отдых между кругами 40 секунд, между упражнениями отдыха нет.
Всем успехов😃
/forums/comment/336947-08-04-3-podhoda-planka-po-80-sek-otdyh-40-sek-krugi-5
08.04 - 3 подхода планка по 80 сек. отдых 40 сек; круги 5 шт. 7,14,14,14/14 отдых 50 сек.;
/forums/comment/336950-vsem-privet-chuvstvuetsja-chto-segodnja-otdyh-u-mnogih
08.04.2017 21:53
Всем привет! Чувствуется,что сегодня отдых у многих, тренировка в остроумии порадовала неискушенных😁 всем хорошего настроения!
/forums/comment/336954-planovo-5-6-10-10-10-segodnja-kak-to-tjazhelovato-bylo
08.04.2017 21:57
Планово. 5(6-10-10-10). Сегодня как-то тяжеловато было. Но ничего, прорвемся 😃
https://workout.su/warpp - начинать никогда не рано
/forums/comment/336992-den-39-rastjazhka-i-igral-v-futbol-nu-tak-eshhe-po
08.04.2017 23:03
ДЕНЬ 39 растяжка и играл в футбол ну так еще по дню делаю пару подтягиваний за раз внутренним хватом а раньше тока 1 мог)
я некогда не стану как был вчера с (DoXoDom)
/forums/comment/337037-den-39-sdelal-5h-7h-2h4-h14h-2h8
День 39.
Сделал 5х(7х(2х4)х14х(2х🤓)
/forums/comment/337334-quote-name-andrey-1986-post-336794-quote-name-kiss
<quote name=Andrey_1986: post="336794">
<quote name=kiss: post="336744">
нельзя ничего расширить.Как генетикой заложено,так и будет</quote>
а как же увеличение объема лёгких без расширения грудной клетки? Существует определённый возрастной порог после которого - да, расширить ничего не возможно. А если парень с детства занимается плаванием, то и грудная клетка у него будет не совсем такая, которая была заложена генетически.</quote>
Совершенно верно.
Кто хочет тот ищет способ, кто не хочет ищет причину.
/forums/comment/337841-den-39-zanimajus-po-planu-dogonjaju-infoposty-opjat
День 39. Занимаюсь по плану, догоняю инфопосты. Опять вернулся к приседаниям, от выпадов стали болеть коленные суставы.
/forums/comment/341026-den-39-k-sozhaleniju-vypady-ne-hotjat-poddavatsja-na
19.04.2017 13:08
День 39.

К сожалению выпады не хотят поддаваться. На третьем круге почуствовал острую боль в правой ноге ниже бедра выше колена, как будто иглу вонзили. Решил заменить выпады на простые приседания.

5-12-10-10/10
5-12-10-10/10
5-12-10-10/10
5-12-10-10 (замена выпадов на приседания)
5-12-10-10 (замена выпадов на приседания)
Вода точит камень.