Подтягивания - Street Workout (стр. 102 из 199)

WasD

Москва

29.07.2016 12:35

Есть проблема с хватом - слабый (((

Хочу прикупить эспандер. Как правильно подобрать его нагрузку? Они же разные по кг ))</quote>

Можно подтягиваться на полотенцах или на широкой перекладине, ещё <url="http://workoutshop.ru/catalog/trenazhery_dlya_khvata/">можно купить расширители грифа</url> (если толстых перекладин нет поблизости)

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

bazer

Колпино

29.07.2016 12:39

Пара расширителей грифа стоят как мой турник целиком

Нафик, нафик )))) Я уж лучше на полотенце ))))

kiss

Раменское

29.07.2016 21:31

Name:>

Можно подтягиваться на полотенцах или на широкой перекладине, ещё можно купить расширители грифа (если толстых перекладин нет поблизости)</quote>

человек говорит-слабый хват.Ты ему предлагаешь увеличить нагрузку....

Это как человек не может пожать 122.5 кг,а ему предложить взять 155 в этом случае

Или не можешь растянуть шпагат на 60 см,пробуй на 80??

WasD

Москва

30.07.2016 00:06

Name:>

Можно подтягиваться на полотенцах или на широкой перекладине, ещё можно купить расширители грифа (если толстых перекладин нет поблизости)</quote>

человек говорит-слабый хват.Ты ему предлагаешь увеличить нагрузку....

Это как человек не может пожать 122.5 кг,а ему предложить взять 155 в этом случае

Или не можешь растянуть шпагат на 60 см,пробуй на 80??</quote>

Человек говорит слабый хват, я предлагаю ему начать его целенаправленно тренировать. Потому что просто висеть на максимум ему будет скучно.

Это как он жмет 10кг, а я предлагаю попробовать пожать 12.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

kiss

Раменское

30.07.2016 06:49

там не хват слабый,там все слабое.

Iisus

Москва

03.08.2016 21:46

медленные всегда утомляются первыми тебе поговорит охота)? бицепс растет у меня во всяком случае только в изолированных упражнениях

каждому свое

WasD

Москва

03.08.2016 21:49

медленные всегда утомляются первыми тебе поговорит охота)? бицепс растет у меня во всяком случае только в изолированных упражнениях</quote>

Даже и не знаю, что сказать по этому поводу.

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

JesusOnExtasy

Москва

05.08.2016 14:46

Всем привет
у меня вот какой вопрос
щас перешёл на подтягивания с Доп.Весом,так как упёрся в 21раз и всё.

обычные подтягивания 21раз(максимальное)
с весом 12кг на поясе 12раз
с весом 6кг на поясе 16раз

какой лучше вес взять и с ним уже работать до 20раз?
посоветуйте кто уже знает в этом толк...
заранее спасибо.

WasD

Москва

05.08.2016 15:11

какой лучше вес взять и с ним уже работать до 20раз?
посоветуйте кто уже знает в этом толк...
заранее спасибо.</quote>

Схема простая - твоя задача дать на тренировке мышцам стресс. Сколько подходов, повторений, какой вес, сколько отдыхаешь - это все вторично. Твоя задача - ДАТЬ СТРЕСС.

Подробно она описана здесь - http://workout.su/forum_thread/8657

кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD

ogrudko

Херсон

05.08.2016 16:04

медленные всегда утомляются первыми</quote>

what the fuck i have just read?

Caracal

Новосибирск

05.08.2016 20:39

Всем привет
у меня вот какой вопрос
щас перешёл на подтягивания с Доп.Весом,так как упёрся в 21раз и всё.

обычные подтягивания 21раз(максимальное)
с весом 12кг на поясе 12раз
с весом 6кг на поясе 16раз

какой лучше вес взять и с ним уже работать до 20раз?
посоветуйте кто уже знает в этом толк...
заранее спасибо.
</quote>

Если цель твоя увеличить количество подтягиваний без веса, то по неправильному пути ты пошел.