Форумы
войти
Регистрация
Глобальный форум
Дневники тренировок
[100] Дневник тренировок
563
1
/forums/comment/367179-uzhe-uspeshno-projdeno-8-dnej-nachalnyj-maksimum
AlexWinter
Ульяновск
17.08.2017 13:43
Уже успешно пройдено 8 дней.
Начальный максимум:
Подтягивания - 9
Отжимания - 21
Приседания - 30 (На максимум не выжимаю - травма)
1-3 день
4х5-10-10-10
4 день Отдых
5 день
4х5-10-10-10
6-8 день
4х6-12-12-12