/forums/comment/558645-otlichnaja-kompanija-dushevno-potrenili-novaja
01.11.2020 17:33
Отличная компания. Душевно потренили. Новая реальность - маски. Адаптируемся

Потренили и даже поиграли в карты. Фотки огонь! Денис - профи-фотограф.

/forums/comment/560890-pochemu-ty-ne-spish-kogda-utrom-tish-priletaet-otvet
08.12.2020 14:57
Почему ты не спишь,
Когда утром тишь?
Прилетает ответ
Снежным ветром с крыш:
Твоё
Дело - турник,
Телом привык
Вкладывать душу
В тренировку и в крик:
Вместе
We will we will rock you!!!

29 ноября тренировались аж сразу на двух локациях: в центре Уфы и в центре Дёмы:muscle:💪:wink:😉
Были и воркаут-круги, и поза всадника и любимая планка, и др)). Карточная игра WorkOutLands добавила ещё энергии, это магия монстров:boom:💥:blush:😊 Дети в восторге, взрослые в лёгком шоке, ибо с монстрами не пошутишь))
/forums/comment/561185-img-uploads-editor-2020-12-2020-12-13-18-12-02-rle
13.12.2020 18:47
Ты знаешь про воркаут, друг?
Там тренит человек-паук,
Там в воскресенье чуть заря,
Как тридцать три богатыря
Весёлых турникменов рать
Приходит, чтобы лучше стать!

Провели завершающую общую тренировку SOTKA осень-2020. Спасибо maksimale за роль ведущего, сильно!  :muscle:💪🖒
Играли  в WorkOutLands,  тренили  турбокомплекс, офигели от нагрузки немного :grin:😁
/forums/comment/564914-otzhimanija-ne-tolko-silno-no-i-veselo-uchastvuem-v
14.02.2021 18:24
Отжимания не только сильно, но и весело! Участвуем в конкурсе

/forums/comment/565783-uzhe-tradicionno-zapustili-vesennij-stodnevnyj-vorkaut
01.03.2021 19:29
Уже традиционно запустили весенний "Стодневный воркаут"! Наша Sotka стартовала 23 февраля.
Упражнения доступны, занятия бесплатны, эффект, обалденный (у тех, кто пройдёт все сто дней), мы уже проверили неоднократно.
Каждый день(!) стодневки расписан подробно, заниматься самостоятельно дома или на улице, где захочешь. Спасибо workout.su ! Иногда собираемся вместе, как на фото, это по желанию.

Сто дней по-любому пройдут, но результат будет только у тех, кто занимается. Тренируйся с нами!!!
/forums/comment/566409-sotka-vesna-2021-nachalas-neobychno-dlja-motivacii
12.03.2021 16:57
Сотка весна-2021 началась необычно - для мотивации участников мы организовали "вступительный экзамен", надо было выложить видео с отжиманиями в собственном исполнении. Отказались отжиматься пять человек, зато 39 согласились начать вместе с нами Стодневный воркаут и сняли свои видосики. Параллельно Байрам проводил конкурс отжиманий в честь 23 Февраля, по результатам которого лучшие видео попали в видеоклип "Отжимания". Клип готов, смотрим, подпеваем и отжимаемся!
Везде отжимайся: один и с друзьями,
От пола, от поля, на матах татами,
От кромки бассейна, на теннисном корте,
Легко отожмёшься, когда ты на спорте!:muscle:💪
/forums/comment/567497-i-data-ed3-3-i-p-pochtennejshaja-publika-minutochku
28.03.2021 05:31
Почтеннейшая публика, минуточку внимания! 🔥
Несколько слов про подтягивания и отжимания -
Всё вместе воркаутом называется,
Скоро тренировка в Дёме собирается!💪
Своим весом качаются взрослые и дети,
Где только можно на нашей планете.
Тренировка мышц рук, туловища и ног,
Результат точно будет, если тренить ты смог.
Программа проста, но построена хитрО -
Выпадами парни качают бедро,
Приседом девИцы качают ягодицы,
Чтоб сильнее стать, нельзя остановиться🖐
Ждут конкурсы, призы от Байрама,
С детьми пусть приходят папа и мама,
Дворовая площадка приютит на час-два,
Время трени пролетит, заметишь едва✌

/forums/comment/569668-i-data-ed3-3-i-p-davno-ne-pisal-postarajus
02.05.2021 21:30
Давно не писал, постараюсь восстановить хронологию самых ярких общих тренировок.

Итак, 28 марта, кроме участников были и гости: интернет-сообщество Демчане - крупнейшее районное интернет-сообщество г.Уфы, отдел культуры, молодёжи и спорта администрации Дёмского района г.Уфы. Нас засняли на онлайн-репортаж, были конкурсы и призы от "Байрама", ну и потренили как обычно от души)








/forums/comment/569675-i-data-ed3-3-i-p-derevenskij-vorkaut-my-v-krjuchevke
03.05.2021 05:41
Деревенский воркаут, мы в Крючевке! Было весело и многодетно, подробности на видео:


/forums/comment/576269-i-data-ed3-3-i-p-i-skoro-stodnevka-osen-2021-p-p-img
21.09.2021 16:43
И скоро стодневка осень 2021 !







/forums/comment/576472-i-data-ed3-3-i-p-start-sotki-osen-2021-p-div-class-wo
25.09.2021 19:35
Старт сотки осень-2021!

Демонстрация упражнений от Максима

/forums/comment/576498-i-data-ed3-3-i-p-otlichno-potrenilim-p
26.09.2021 17:06
отлично потренилим!!!
Ни шагу назад, топим вперед!!!