погнул турник.</quote>
:muscle:
Carpe diem
Сегодня так то должен быть отдых.
Но так как повесил турник то фиг знает...
Сегодня протестил турник с доп весом 32 кг.
Заодно записал пацанам растяжку разминку небольшую, мало ли может сам потом забуду.
В общем ничего, тренить можно.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Сегодня протестил турник с доп весом 32 кг.</quote>
Удобнее когда "груз" спереди за твою талию держится, а ты его ногами поддерживаешь, что бы не отцепился.
Сколько лет сыну?
P.S. У меня "груз" 27 кг. Только один раз вытягиваю :grin:
Сколько лет сыну?</quote>
да попробуем. Я уж думал ремень, пусть за ремень и держится. Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
24.11.2018 20:48
Потом глядиш и мама ваша подтягиваться начнет:smile:
Сквозь кровь и пот
Совместная треня.
Были Lawnmover, Droll, Serke, dAppEr, elena159, Kokos1, Free4064, mESTniy.
Сегодня делали <url="https://workout.su/articles/295">тренировку Ганнибала</url> с чаем и стойкой на руках в перерывах между подходами.
-Стремянка подтягиваний до груди до 8.
-Потом еще брусья лесенка до 20 шагом +2.
Фото
Фото Серегины Serke
Фото от Елены elena159
Видео
Совместная фото
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.
Хотел отдохнуть. Почти получилось. На работе специально не ходил в зал.
Пришел домой, а там турник.... ну и сорвался
Пришлось немного потренить.
3*20 подтягивания с фиолетовой резиной 15-20 кг, прикольные ощущения.
почему то я думал что должно быть легче, но получилось наоборот, жжот вокруг локтей, да так сильно что терпеть невозможно, какая то новая нагрузка. Три раза пытался сделать больше 20 ти но жжот просто ужас как.
3*20 брусья, в удовольствие.
Сынок тоже со мной позанимался, рвется к брусьям сегодня 2*10 сделал, причем в такой хорошей амплитуде до угла 90 градусов я в шоке
кое как его отогнал. Говорю завтра все мышцы будут болеть, а он еще хочет и все.Поподтягивался тоже с резинкой почти по 10 раз
Так что скоро будет меня догонять походу.
Я бы хотел продолжать совершенствоваться становиться лучше, если я почувствую что я перестаю учиться, моё мастерство на одном уровне, я расстраиваюсь.
Аэртон Сенна.