Подтягивание: 3
Приседание: 10
Отжимание: 10
Приседание: 10
Кругов: 4
опять делал под табату без отдыха между кругами но с отдыхом 10 сек между упражнениями
опять дискомфорт в связках предплечья у локтя вывод пока такой
я ненавижу подтягивания 
просмотрел о приседаниях и у меня вопрос я первое приседание делаю узкой постановкой ног, а после отжиманий широкой(аля сумо) не грубое ли это отклонение
в приседе обязательно количество увеличивать или можно просто использовать дополнительный вес</quote>
да и на количество не очень прет тренироваться не вынослив hronik а бегать не пробовал? ну хотя бы начиная с 5 мин до какой ниб. площадки?</quote>
(стесняюсь вобщем я)вис не пробывал просто висеть на время, до какого результата в секундах надо стремится?
бегущий маленький слоник я сам от этой картины ржать хочу а окружающим как (стесняюсь вобщем я)
вис не пробывал просто висеть на время, до какого результата в секундах надо стремится?</quote>
вис не пробывал просто висеть на время, до какого результата в секундах надо стремится?</quote>
....а ты по темноте, как я
Попробуй повисеть и почувствуй это
потом скажешь как тебе...вис на мах, висишь сколько сможешь. понравится - время виса прибавляй
Сквозь кровь и пот
