Глобальный форум Дневники тренировок

[100] Осенняя стодневка 2017

/forums/comment/374393-b-pervyj-den-23-09-17-b-300-na-skakalke-razminka-4-8
saladay
saladay
Орск
23.09.2017 15:28
Первый день (23.09.17):
300 на скакалке
Разминка
4-8-8-8 Х 4 круга
300 на скакалке не спеша (заминка)
/forums/comment/375076-b-vtoroj-den-24-09-17-b-probezhka-1km-400-na-skakalke
saladay
saladay
Орск
24.09.2017 13:00
Второй день (24.09.17):
Пробежка 1км
400 на скакалке
Разминка
4-8-8-8 Х 4 круга
Подъем ног к перекладине - 10-7-3-4
Брусья - 11-7-5-4
Подтягивания параллельным хватом - 7-4-3-2
300 на скакалке не спеша (заминка)

Отжимания в крагах делаю разные - обычные, алмазные, широкие, усложненные
При доп. упражнениях делаю по 30 секунд перерыв между подходами.
/forums/comment/376166-b-tretij-den-25-09-17-b-trenirovka-po-karatje-v-konce
saladay
saladay
Орск
25.09.2017 20:44
Третий день (25.09.17):
Тренировка по каратэ, в конце которой, круги
5-10-10-10 Х 4 круга
/forums/comment/379368-b-chetvertyj-den-29-09-17-b-trenirovka-po-karatje-v
saladay
saladay
Орск
30.09.2017 12:08
Четвертый день (29.09.17):
Тренировка по каратэ, в конце которой, круги
5-10-10-10 Х 4 круга

P.S. 3 дня проболел
/forums/comment/379658-b-pjatyj-den-30-09-17-b-trenirovka-po-karatje-v-konce
saladay
saladay
Орск
30.09.2017 20:12
Пятый день (30.09.17):
Тренировка по каратэ, в конце которой, круги
6-12-12-12 Х 4 круга
/forums/comment/379975-b-shestoj-den-01-10-17-b-razminka-i-6-12-12-12-h-4
saladay
saladay
Орск
01.10.2017 12:23
Шестой день (01.10.17):
Разминка и
6-12-12-12 Х 4 круга
Популярные темы
Выход силой на две
WasD[05.11.2023 14:52]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Видеоблог команды The Patriots
WasD[14.08.2023 11:53]
Передний вис
WasD[25.03.2024 12:26]
боль в груди(середина)
alto[14.04.2021 10:42]
Список упражнений
WasD[14.05.2023 04:36]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93[22.05.2023 19:42]
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt[08.02.2021 11:46]
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD[31.12.2022 13:51]
100 самых популярных тем
Обсуждаемые темы
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff[12.05.2024 14:33]
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait[11.05.2024 23:49]
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover[09.05.2024 02:27]
Подтягивания
WasD[07.05.2024 14:41]
Прогресс подтягиваний
bdv72[04.05.2024 10:29]
Баги на сайте
WasD[29.04.2024 00:20]
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb[27.04.2024 01:46]
БАГИ на сайте
WasD[10.04.2024 23:41]
Что предпочитаете на завтрак?
sliff[09.04.2024 08:19]
Отжимания от пола
WasD[29.03.2024 13:26]
100 самых обсуждаемых тем
Популярные дневники
Live your life
Brom[13.05.2024 17:01]
Тренировки kiss
kiss[11.10.2023 09:45]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[13.05.2024 18:06]
трень
Anastasia13[06.04.2022 18:45]
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve[20.03.2024 15:07]
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN[12.05.2024 12:45]
Тренировки Anders
anders_82[09.03.2018 04:55]
Тренировки Ihhi
Ihhi[27.12.2023 16:58]
Вспомнить всё!
AK83[12.05.2024 19:41]
Моя тренировка
GaS_597[08.10.2014 10:53]
100 самых популярных дневников
Дневники тренировок
Первая 100-ка и дальнейшие тренировки
vmo[13.05.2024 18:54]
Оздоровительный бег
Zingerr[13.05.2024 18:44]
Тренировки ~ illusionist
illusionist[13.05.2024 18:09]
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman[13.05.2024 18:06]
Тренировки 2023-24 NSh
NadegdaSh[13.05.2024 17:48]
Пресс к лету 2024
Zilog[13.05.2024 17:30]
Фитнес 2024
Liliya_[13.05.2024 17:24]
Live your life
Brom[13.05.2024 17:01]
Пресс к лету 2024
SvetlanaSpb[13.05.2024 16:54]
Sotka / 05-07.2024
Andrevser[13.05.2024 13:29]