100 дневка
/forums/comment/407350-den-69-otdyh
Halomzik
Halomzik
Минск
03.12.2017 01:17
День 69

Отдых
/forums/comment/407351-den-70-otdyh
Halomzik
Halomzik
Минск
03.12.2017 01:22
День 70

Отдых
/forums/comment/407352-den-71-podhody-s-pauzami-podtjagivanie-nejtralnyj-hvat
Halomzik
Halomzik
Минск
03.12.2017 01:25
День 71

Подходы с паузами
Подтягивание нейтральный хват и австралийские
1н 5а/1н 5а/1н 5а/0,9н 5а/0,7н 5а/0,7н 5а

С перемещениями в пространсвте
Приседания
9/9/9/9/9/9
Отжимание
7/7/7/7/7/7
Выпады
9+9/9+9/9+9/9+9/9+9/9=9


бег 2,5 км. 16,09 мин
/forums/comment/407602-den-72-podhody-nestabilnye-podtjagivanie-nejtralnyj
Halomzik
Halomzik
Минск
03.12.2017 21:46
День 72

Подходы нестабильные
Подтягивание нейтральный хват и австралийские
1н 4а/1н 4а/

Подходы с паузами
Подтягивание нейтральный хват и австралийские
0,9н 5а/0,7н 5а/0,7н 5а/0,7н 5а


С нестабильным
Приседания
6/6/6/6/6/6
Отжимание
4/4/4/4/4/4
Выпады
6+6/6+6/6+6/6+6/6+6/6+6


бег 3 км. 19,03 мин
/forums/comment/411299-den-73-pozdno-rabotal
Halomzik
Halomzik
Минск
16.12.2017 15:28
День 73

Поздно работал.
/forums/comment/411301-den-74-podhody-s-pauzami-podtjagivanie-nejtralnyj-hvat
Halomzik
Halomzik
Минск
16.12.2017 15:30
День 74


Подходы с паузами
Подтягивание нейтральный хват и австралийские
1н 4а/1н 4а/0,9н 5а/0,7н 5а/0,7н 5а/0,7н 5а


С нестабильным
Приседания
6/6/6/6/6/6
Отжимание
4/4/4/4/4/4
Выпады
6+6/6+6/6+6/6+6/6+6/6+6


бег 3 км. 18,46 мин
/forums/comment/411303-den-75-podhody-s-pauzami-podtjagivanie-nejtralnyj-hvat
Halomzik
Halomzik
Минск
16.12.2017 15:32
День 75

Подходы с паузами
Подтягивание нейтральный хват и австралийские
1н 4а/1н 4а/0,9н 5а/0,7н 5а/0,7н 5а/0,7н 5а


С нестабильным
Приседания
6/6/6/6/6/6
Отжимание
4/4/4/4/4/4
Выпады
6+6/6+6/6+6/6+6/6+6/6+6

Бег 2,86км 18,06 мин
/forums/comment/411304-den-76-otdyh
Halomzik
Halomzik
Минск
16.12.2017 15:32
День 76

Отдых
/forums/comment/411305-den-77-otdyh
Halomzik
Halomzik
Минск
16.12.2017 15:33
День 77

Отдых
/forums/comment/411308-den-78-podhody-s-pauzami-podtjagivanie-nejtralnyj-hvat
Halomzik
Halomzik
Минск
16.12.2017 15:36
День 78

Подходы с паузами
Подтягивание нейтральный хват и австралийские
1н 4а/1н 4а/0,9н 5а/0,9н 5а/0,9н 5а/0,7н 5а


С нестабильным
Приседания
8/8/8/8/8/8
Отжимание
6/6/6/6/6/6
Выпады
8+8/8+8/8+8/8+8/8+8/8+8

Бег 2,86км 18,06 мин
/forums/comment/411310-den-79-podhody-s-pauzami-podtjagivanie-nejtralnyj-hvat
Halomzik
Halomzik
Минск
16.12.2017 15:37
День 79

Подходы с паузами
Подтягивание нейтральный хват и австралийские
1н 4а/1н 4а/0,9н 5а/0,9н 5а/0,9н 5а/0,7н 5а


С нестабильным
Приседания
8/8/8/8/8/8
Отжимание
6/6/6/6/6/6
Выпады
8+8/8+8/8+8/8+8/8+8/8+8

Бег 3,05км 19,53 мин
/forums/comment/411311-den-80-mnogo-rabotal
Halomzik
Halomzik
Минск
16.12.2017 15:37
День 80

Много работал
/forums/comment/411312-den-81-mnogo-rabotal
Halomzik
Halomzik
Минск
16.12.2017 15:38
День 81

Много работал
/forums/comment/411313-den-82-mnogo-rabotal
Halomzik
Halomzik
Минск
16.12.2017 15:38
День 82

Много работал
/forums/comment/411314-den-83-otdyh
Halomzik
Halomzik
Минск
16.12.2017 15:38
День 83

Отдых