/forums/comment/404240-pash-kakie-novosti-to-pishi-chto-tam-u-tebja
Паш, какие новости то?
Пиши, что там у тебя.
/forums/comment/404255-poka-okonchatelnoj-jasnosti-net-s-pozvonochnikom-vrode
Пока окончательной ясности нет.
С позвоночником вроде ничего страшного (остеохондроз и искревление позвоночника я в расчет не беру). Прописали таблетки, в т.ч. и обезболивающие+лечебная гимнастика
Но есть другая проблема-камень в почке шевелится. Тут все сложнее. По опыту знаю, что активная деятельность (в смысле тренировок) ничего хорошего не даст, но лежать на диване тоже не есть гуд.
На этом пока все. Нужны еще консультации специалистов+лечение (пока тоже окончательной ясности в этом вопросе нет)
/forums/comment/404290-nu-vot-lechebnuju-to-gimnastiku-mozhno-zhe-i-delaj-ejo
Ну вот лечебную то гимнастику можно же 
, и делай её, чтобы не скучать.
А почки - да, кажется, что спина болит и ходить не очень приятно.
Консультируйся, лечись и как-то позитив надо искать .
/forums/comment/405971-vchera-byla-pervaja-trenirovka-posle-dolgogo-pochti-2
Вчера была первая тренировка после долгого (почти 2 недели) простоя.
Тренировка лайтовая:
-разминка
-гимнастика для спины
-подходы: (6 подходов, отдых между подходами 30-60сек):
-подтягивания: 2
-приседания: 8
-отжимания: 6
-заминка
Подтягиваться было не очень тяжело. Отжиматься-тяжело, а приседать было адски тяжело (после тренировки ноги почти сводило).
Загадывать ничего не буду. Но буду стараться прибавлять. Выпады пока исключаю. Если все пойдет нормально, то отойду от программы 100-дневки. Буду практиковать раздельные тренировки 4-5 раз в неделю (одна из них в обязательном порядке будет растяжка). Гимнастика тоже в обязательном порядке
/forums/comment/406409-b-eshhe-odna-lajtovaja-trenirovka-b-razminka-podhody
Еще одна лайтовая тренировка:
-разминка
-подходы: (6 подходов, отдых между подходами 60сек):
-подтягивания: 3
-приседания: 8
-отжимания: 8
-гимнастика для спины
-заминка
Все шло очень тяжело, но все-таки шло
/forums/comment/406743-vchera-byl-otdyh-tolko-lechebnaja-gimnastika-i-nemnogo
Вчера был отдых. Только лечебная гимнастика и немного ходьбы.
По итогам за ноябрь я проходил больше 110км, при условии, что шагомер не врет...а он 100% врет, поэтому буду считать, что прошел 100км (планировал пройти 90км) 
На декабрь целей по ходьбе ставить не буду, просто отпишусь по результатам
/forums/comment/406960-segodnja-byla-neobychnaja-dlja-menja-trenirovka-img
Сегодня была необычная для меня тренировка
Ощущения двоякие: с одной стороны было тяжело, но при этом я не сильно устал, и хочется верить, что смог бы еще круг прибавить. К тому же после трени у меня ничего не болит...надеюсь и завтра будет также
С другой стороны, для сейчас этот уровень мне должен быть как раз (на неделю или 2 точно). Плюс что-то новое-типо разнообразие внес
Завтра планирую замахнуться на ооочень упрощенную тренировку Ганибала, ну или хотя бы на тренировку-грудь, руки, спина из той же серии от Madbarz
/forums/comment/407090-pohodu-vcherashnjaja-trenirovka-okazalas-ne-ochen
Походу вчерашняя тренировка оказалась не очень эффективной-с утра ничего не болит. И даже нет намека на то что вчера занимался
/forums/comment/408281-vot-uzhe-pochti-nedelju-ne-mogu-sebja-zastavit
Вот уже почти неделю не могу себя заставить заниматься. Все время какая-то усталость и апатия. Ничего не хочется.
/forums/comment/408282-mozhet-vsjo-taki-nuzhno-prodazhemotocikletnuju
Может всё-таки нужно продажемотоциклетную мотивацию добавить?)
/forums/comment/408286-quote-name-lexbuy-post-408282-mozhet-vsjo-taki-nuzhno
Может всё-таки нужно продажемотоциклетную мотивацию добавить?)</quote>
/forums/comment/408290-svoju-gimnastiku-to-kak-chasto-delaesh
Свою гимнастику то как часто делаешь?
/forums/comment/408312-quote-name-olegsh-post-408290-svoju-gimnastiku-to-kak
Свою гимнастику то как часто делаешь?</quote>
сейчас вообще ничего не делаю, а так как разминка шла. Не знаю, связано это как-то со здоровьем или это последствия игр с детьми, но у меня последние дни начало болеть правое подреберье при покашливании и сильных выдохах
/forums/comment/408889-b-vchera-nemnogo-vzjal-sebja-v-ruki-teper-posmotrim
Вчера (немного взял себя в руки, теперь посмотрим надолго ли)
-Разминка
-Лечебная гимнастика
-Тренировка (отдых между упражнениями 30-60сек, отдых между кругами 60-90сек)
-Заминка
/forums/comment/409179-b-trenirovka-nogi-press-vchera-b-img-https-workout-su
Тренировка-ноги/пресс (вчера)
Только немного изменмл эту схему.
Добавил:
-поднятие прямых ног 3 повт.
-выпады 7/7
А также внес изсенения:
-планка 30сек
- добавил вторую боковую планку
-полу-бёрпи заменил на полноценные бёрпи
-альпинист 30сек
В итоги тренировка с учетом разминки, гимнастики для спины и заминки продолжалась больше часа
