/forums/comment/383968-16-4-5-10-10-10
/forums/comment/384468-17-4-5-10-10-10-v-zaminku-doavil-nemnogo-podtjagivanij
17. 4*(5-10-10-10) В заминку доьавил немного подтягиваний (Готовимся к 5 кругу 
)
/forums/comment/385135-18-segodnja-otdyhal
/forums/comment/385727-19-4-5-10-10-10-ustal-segodnja-sovsem-depresnjak
19. 4*(5-10-10-10) Устал сегодня совсем, депресняк накрывает.
/forums/comment/386103-20-4-5-10-10-10
/forums/comment/386986-21-potjanulsja-22-5-4-8-8-8
21. Потянулся.
22. 5*(4-8-8-8 )
/forums/comment/387355-23-5-4-10-10-10
/forums/comment/387911-24-5-4-10-10-10
/forums/comment/388386-25-otdyh-treniroval-hvat-i-podvodjashhie-uprazhnenija
25. Отдых.
Тренировал хват и подводящие упражнения к уголку (поднятие коленей к груди 4*8 ).
/forums/comment/388930-26-5-5-10-10-10-posle-vcherashnih-podemov-v-presse-bol
26. 5*(5-10-10-10)
После вчерашних подъемов в прессе боль от молочной кислоты.
/forums/comment/389361-27-5-5-10-10-10-na-zaminku-podemy-nog-k-grudi
27. 5*(5-10-10-10)
На заминку подъемы ног к груди.
/forums/comment/389421-pytajus-smotivirovat-sebja-brosit-kurit
Пытаюсь смотивировать себя бросить курить
/forums/comment/389931-28-rastjazhka-podemy-kolenej-k-grudi
28. Растяжка.
Подъемы коленей к груди.
/forums/comment/390402-29-5-krugov-podtjagivanija-5-prisedanija-10
29.
5 кругов:
подтягивания - 5
приседания - 10
отжимания - 10
выпады по 10 на каждую ногу.
/forums/comment/390733-30-5-5-10-10-2-10-nogi-vypadami-podzabil
30.
5*(5-10-10-2*10)
Ноги выпадами подзабил.
