моя первая стодневка старт 23.09.2017
/forums/comment/393839-subbota-i-voskresene-4h8h8h8-5-krugov-boks-3-podhoda
Aleks_13
Aleks_13
Красногорск
29.10.2017 12:37
Суббота и воскресенье:
4х8х8х8 5 кругов
Бокс 3 подхода по 3 мин
икры, эспандер по 20 5 подходов
Увижу - поверю, сказал человек.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.
/forums/comment/395362-ponedelnik-vtornik-4h8h8h8-5-krugov-boks-3-podhoda-po
Aleks_13
Aleks_13
Красногорск
01.11.2017 23:23
Понедельник, вторник
4х8х8х8 5 кругов
Бокс 3 подхода по 3 мин
икры, эспандер по 20 5 подходов
Среда тоже самое только без бокса
Пока по плану всё. Что-то тяжело сегодня последний круг дался. Может адаптация организма к отрицательным температурам?
Увижу - поверю, сказал человек.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.
/forums/comment/396625-subbota-04-11-sdelal-shestoj-krug-posle-otdyha-dalis
Aleks_13
Aleks_13
Красногорск
05.11.2017 01:17
Суббота 04.11
Сделал шестой круг!
После отдыха дались легко!
Посмотрим что будет завтра😃
Увижу - поверю, сказал человек.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.
/forums/comment/397095-voskresene-05-11-beg-5-km-4h8h8h8-shest-krugov-ikry
Aleks_13
Aleks_13
Красногорск
06.11.2017 12:31
Воскресенье, 05.11
бег 5 км
4х8х8х8 шесть кругов
икры, эспандер 20 на шесть подходов
бокс 3 подхода
Увижу - поверю, сказал человек.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.
/forums/comment/397098-segodnja-ponedelnik-06-11-rabotal-po-vcherashnej
Aleks_13
Aleks_13
Красногорск
06.11.2017 12:35
сегодня, понедельник, 06.11
работал по вчерашней программе.
Нагрузка как раз!
Увижу - поверю, сказал человек.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.
/forums/comment/397736-shest-krugov-po-planu
Aleks_13
Aleks_13
Красногорск
07.11.2017 23:18
шесть кругов по плану!
Увижу - поверю, сказал человек.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.
/forums/comment/399418-sredu-i-chetverg-otdyhal
Aleks_13
Aleks_13
Красногорск
10.11.2017 20:18
Среду и четверг отдыхал
Увижу - поверю, сказал человек.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.
/forums/comment/399421-maksimumy-podtjagivanija-bylo-5-stalo-7-otzhimanija
Aleks_13
Aleks_13
Красногорск
10.11.2017 20:21
Максимумы:
подтягивания: было 5 стало 7
отжимания: было 18 стало 25
вес: был 91 стал 85
Упражнения делал чисто. Мог бы немного больше, но было бы косовато уже.
Так что это чистые максимумы на сегодня
Увижу - поверю, сказал человек.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.
/forums/comment/399767-prisedanija-segodnja-sdelal-na-maksimum-poluchilos-80
Aleks_13
Aleks_13
Красногорск
11.11.2017 13:00
Приседания сегодня сделал на максимум получилось 80
Увижу - поверю, сказал человек.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.
/forums/comment/399772-jespander-poluchilos-76-uprazhnenie-na-ikry-64
Aleks_13
Aleks_13
Красногорск
11.11.2017 13:07
Эспандер получилось 76
Упражнение на икры 64
Увижу - поверю, сказал человек.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.
/forums/comment/400183-segodnja-nachal-rabotat-po-podhodam-beg-5-km
Aleks_13
Aleks_13
Красногорск
12.11.2017 13:07
Сегодня начал работать по подходам:
бег 5 км
растяжка
подтягивания 4х6
Приседания 4х6
Отжимания 4х6
Выпады 4х6
Бокс 3 подхода по 3 мин
икры 20х6
эспандер 20х6
Увижу - поверю, сказал человек.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.
/forums/comment/400613-segodnja-plan-vypolnen-podtjagivanija-4h6-prisedanija
Aleks_13
Aleks_13
Красногорск
13.11.2017 14:40
Сегодня план выполнен.
подтягивания 4х6
Приседания 4х6
Отжимания 4х6
Выпады 4х6
икры 20х6
эспандер 20х6
Увижу - поверю, сказал человек.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.
/forums/comment/400718-otlichnob
romik
romik
Красногорск
13.11.2017 19:57
Отлично🆒
Четкая цель — первый шаг к любому достижению.
/forums/comment/401017-blagodarju-za-podderzhku-starajus-segodnja-vsjo-po
Aleks_13
Aleks_13
Красногорск
14.11.2017 12:27
Благодарю за поддержку!
Стараюсь
Сегодня всё по плану.
Правда тяжеловато было подтягиваться. Дождь со снегом. Перекладина мокрая, но в целом руки держат уже. Только с последнего раза в последнем повторении соскользнули.
Так что движемся помаленьку!
Увижу - поверю, сказал человек.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.
/forums/comment/401686-plan-vypolnen
Aleks_13
Aleks_13
Красногорск
15.11.2017 21:38
План выполнен😐
Увижу - поверю, сказал человек.
Поверишь - увидишь, сказала вселенная.