333649 участник 2447 городов
4 онлайн
Новости
Статьи
Видео
Площадки
Мероприятия
Форумы
О проекте
Магазин
Регистрация
Забыли пароль?
Форумы
Новости
Участники
Форумы
Видео
Статьи
Города
Команды
Дневники
Глобальный форум
Дневники тренировок
100 дней - Работаем
699
7
/forums/comment/374836-podtjagivanija-1-2-2-2-prisedanija-20-20-20-20
OLIVIN
Серпухов
24.09.2017 00:03
Подтягивания 1 , 2, 2, 2 ,
приседания 20, 20 , 20, 20 ,
отжимания 10, 10 , 10 , 10
P.S. Еще до конца не долечился , бьет кашель
/forums/comment/375481-den-2-razminka-shema-1-2-2-2-p-s-tak-kak-ne-vehal-v
OLIVIN
Серпухов
24.09.2017 23:10
День 2.
Разминка + схема 1 , 2, 2, 2
P.S.
Так как не въехал в методику изначально , то у меня сегодня схема первого дня.Завтра увеличиваем все на 1
/forums/comment/376324-den-3-razminka-2-2-1-1-4-4-4-4-4-4-4-4-p-s-pohozhe
OLIVIN
Серпухов
25.09.2017 23:15
День 3.
Разминка
2, 2, 1, 1
4, 4 ,4, 4
4, 4 ,4, 4
P.S. Похоже это мой уровень на ближайшее время.
/forums/comment/377861-rabotaem-po-toj-zhe-sheme
OLIVIN
Серпухов
27.09.2017 23:28
Работаем по той же схеме
/forums/comment/428836-den-1-razminka-2-2-2-2-4-4-4-4-4-4-4-4-p-s-startuju
OLIVIN
Серпухов
04.03.2018 19:36
День 1.
Разминка
2, 2, 2, 2
4, 4 ,4, 4
4, 4 ,4, 4
P.S. Стартую чуть бозже ибо немного был простужен. Надеюсь в этот раз я пройду этот рубеж .
/forums/comment/430559-kuda-propal-odin-den-i-vsjo
Semskar
Серпухов
07.03.2018 21:33
Куда пропал.один день и всё?
Всё возможно.
/forums/comment/456463-net-skachal-prilozhenie-vorkaut-i-chital-100-dnevku-s
OLIVIN
Серпухов
22.05.2018 19:57
нет, скачал приложение воркаут и читал 100-дневку с мобильного , все пучком ....двигаемся ))
Популярные темы
Выход силой на две
WasD
[05.11.2023 14:52]
581349
2065
Подтягивания
WasD
[03.05.2024 00:55]
473839
2939
Видеоблог команды The Patriots
WasD
[14.08.2023 11:53]
308751
2060
Передний вис
WasD
[25.03.2024 12:26]
277332
1081
боль в груди(середина)
alto
[14.04.2021 10:42]
233318
67
Список упражнений
WasD
[14.05.2023 04:36]
229131
214
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
221507
650
Пресс и особенности мышц живота
GREY_SMIRNOV_93
[22.05.2023 19:42]
163696
436
Ноющая боль в плече + немеет рука
e213mt
[08.02.2021 11:46]
155418
56
(РАЗРАБОТКА) Площадки твоего города 2.0
WasD
[31.12.2022 13:51]
154841
1049
Обсуждаемые темы
Подтягивания
WasD
[03.05.2024 00:55]
473839
2939
Пресс к лету 2024 г. Заруба.
Lawnmover
[03.05.2024 00:34]
10642
216
Прогресс подтягиваний
bdv72
[02.05.2024 22:47]
119
2
ВОРКАУТ И ЗРЕНИЕ
mynlait
[02.05.2024 12:53]
5853
11
Открытые тренировки (общие сборы)
Bassoff
[30.04.2024 10:47]
145134
1517
Баги на сайте
WasD
[29.04.2024 00:20]
28255
431
Вопрос по приложению 100 дневки
Igor_Ekb
[27.04.2024 01:46]
14011
140
БАГИ на сайте
WasD
[10.04.2024 23:41]
81642
950
Что предпочитаете на завтрак?
sliff
[09.04.2024 08:19]
22334
144
Отжимания от пола
WasD
[29.03.2024 13:26]
221507
650
Популярные дневники
Live your life
Brom
[02.05.2024 16:21]
456800
5029
Тренировки kiss
kiss
[11.10.2023 09:45]
379218
1495
1000 могучих дней.Перезагрузка
Russman
[02.05.2024 06:05]
309994
7144
трень
Anastasia13
[06.04.2022 18:45]
302495
3992
Калистеника+воркаут(летом)
VyxodNadve
[20.03.2024 15:07]
252259
3097
Дневник тренировок Михаила + пресс к лету 2024 г.
VASILEN
[30.04.2024 23:49]
241795
2250
Тренировки Anders
anders_82
[09.03.2018 04:55]
210443
1208
Тренировки Ihhi
Ihhi
[27.12.2023 16:58]
206652
1250
Вспомнить всё!
AK83
[01.05.2024 19:51]
197925
3114
Моя тренировка
GaS_597
[08.10.2014 10:53]
168920
322
Дневники тренировок
Пресс к лету 2024. "YEAH BUDDY"
scorp
[03.05.2024 04:12]
1652
73
Пресс к лету 2024 Lawnmover
Lawnmover
[02.05.2024 23:00]
1433
44
0.5я , 0.5 я и 3я стодневка +пресс к лету 2024
Oliveriedel
[02.05.2024 22:40]
6101
219
Тренировки Iparovoz'a
Iparovoz
[02.05.2024 22:02]
9267
361
Пресс к лету 2024
Zilog
[02.05.2024 21:22]
808
28
"Сотка" закончилась, пора двигаться дальше...
nikozay
[02.05.2024 20:00]
49437
1225
workout.
homefalcon
[02.05.2024 19:39]
6733
79
Тренировка OlegBsk
OlegBsk
[02.05.2024 19:27]
51249
671
Трени.
sashamoble1
[02.05.2024 19:12]
101508
1908
Сотка март 2024
Enidy_K
[02.05.2024 17:47]
2435
102