*** - Street Workout (стр. 2 из 2)

Katie

Вашингтон

21.10.2017 21:24

25 день (17.10 вт)
3 подтягивания
6 приседаний
6 отжиманий
6 приседаний
(5 кругов)

Katie

Вашингтон

21.10.2017 21:26

26 день (18.10 ср)
3 подтягивания
6 приседаний
6 отжиманий
6 приседаний
(5 кругов)

27 день (19.10 чт)
3 подтягивания
6 приседаний
6 отжиманий
6 приседаний
(5 кругов)

28 день (20.10 пт)
растяжка

29 день (21.10 сб)
3 подтягивания
6 приседаний
6 отжиманий
6 приседаний
(5 кругов)+ 50 выпадов на обе ноги

Katie

Вашингтон

24.10.2017 21:46

30 день (22.10 вс)

31 день (23.10 пн)
3 подтягивания
6 приседаний
6 отжиманий
10 выпадо-приседаний на каждую ногу
(5 кругов)

32 день (24.10 вт)
3 подтягивания
6 приседаний
6 отжиманий
10 выпадо-приседаний на каждую ногу
(5 кругов)

Katie

Вашингтон

31.10.2017 07:55

33 день (25.10 ср)
3 подтягивания
6 приседаний
6 отжиманий
10 выпадо-приседаний на каждую ногу
(5 кругов)

34 день (26.10 чт)
3 подтягивания
6 приседаний
6 отжиманий
10 выпадо-приседаний на каждую ногу
(5 кругов)

35 день (27.10 пт)
растяжка

36 день (28.10 сб)
3 подтягивания
6 приседаний
6 отжиманий
10 выпадо-приседаний на каждую ногу
(5 кругов)

37 день(29.10 вс) --

38 день (30.10 пн)
3 подтягивания
6 приседаний
6 отжиманий
10 выпадо-приседаний на каждую ногу
(5 кругов)

Katie

Вашингтон

06.11.2017 21:20

39 день (31.10 вт)
3 подтягивания
6 приседаний
6 отжиманий
10 выпадо-приседаний на каждую ногу
(5 кругов)

40 день (1.11 ср)
3 подтягивания
6 приседаний
6 отжиманий
10 выпадо-приседаний на каждую ногу
(5 кругов)

41 день (2.11 чт)
3 подтягивания
6 приседаний
6 отжиманий
10 выпадо-приседаний на каждую ногу
(5 кругов)

42 день (3.11 пт)
растяжка

43 день (4.11 сб)
3 подтягивания
6 приседаний
6 отжиманий
10 выпадо-приседаний на каждую ногу
(6 кругов)

44 день(5.11 вс) --

45 день (6.11 пн)
3 подтягивания
6 приседаний
6 отжиманий
10 выпадо-приседаний на каждую ногу
(6 кругов)

Katie

Вашингтон

13.11.2017 20:28

46 день (7.11 вт)
3 подтягивания
6 приседаний
6 отжиманий
10 выпадо-приседаний на каждую ногу
(6 кругов)

47 день (8.11 ср)
3 подтягивания
6 приседаний
6 отжиманий
10 выпадо-приседаний на каждую ногу
(6 кругов)

48 день (9.11 чт)
3 подтягивания
6 приседаний
6 отжиманий
10 выпадо-приседаний на каждую ногу
(6 кругов)

49 день (10.11 пт)
растяжка

50 день (11.11 сб)
3 подтягивания
6 приседаний
6 отжиманий
10 выпадо-приседаний на каждую ногу
(6 кругов)

51 день (12.11 вс) --

52 день (13.11 пн)
подтягиваний 8
отжиманий 25
приседаний 150

Katie

Вашингтон

15.11.2017 04:57

53 день (14.11 вт)
подтягиваний 3/3/3/3/3/3
отжиманий 10/10/10
приседаний (с весом 25lb) 15/15/15
10 выпадо-приседаний на каждую ногу (с весом 25lb) 10/10/10

Чет совсем нет времени на тренировку с таким количеством повторений.
Может потом исправлюсь

Katie

Вашингтон

04.12.2017 22:01

54 день (15.11 ср)
подтягиваний 5/5/5
отжиманий 10/10/10
приседаний (с весом 25lb) 15/15/15
10 выпадо-приседаний на каждую ногу (с весом 25lb) 10/10/10

55 день (16.11 чт)
подтягиваний 5/5/5
отжиманий 10/10/10
приседаний (с весом 25lb) 15/15/15
10 выпадо-приседаний на каждую ногу (с весом 25lb) 10/10/10

56 день (17.11 пт)
растяжка

57 день (18.11 сб)
подтягиваний 5/5/5
отжиманий 10/10/10
приседаний (с весом 25lb) 15/15/15
10 выпадо-приседаний на каждую ногу (с весом 25lb) 10/10/10

58 день (19.11 вс) --

Katie

Вашингтон

04.12.2017 22:05

59 день (20.11 пн)
подтягиваний 5/5/5
отжиманий 10/10/10
приседаний (с весом 25lb) 15/15/15
10 выпадо-приседаний на каждую ногу (с весом 25lb) 10/10/10

60 день (21.11 вт)
подтягиваний 5/5/5
отжиманий 10/10/10
приседаний (с весом 25lb) 15/15/15
10 выпадо-приседаний на каждую ногу (с весом 25lb) 10/10/10

61 день (22.11 ср)
подтягиваний 5/5/5
отжиманий 10/10/10
приседаний (с весом 25lb) 15/15/15
10 выпадо-приседаний на каждую ногу (с весом 25lb) 10/10/10

62 день (23.11 чт)
подтягиваний 5/5/5
отжиманий 10/10/10
приседаний (с весом 25lb) 15/15/15
10 выпадо-приседаний на каждую ногу (с весом 25lb) 10/10/10

63 день (24.11 пт)
растяжка

64 день (25.11 сб)
подтягиваний 5/5/5
отжиманий 10/10/10
приседаний (с весом 25lb) 15/15/15
10 выпадо-приседаний на каждую ногу (с весом 25lb) 10/10/10

65 день (26.11 вс) --

Katie

Вашингтон

04.12.2017 22:07

66 день (27.11 пн)
подтягиваний 5/5/5
отжиманий 10/10/10
приседаний (с весом 25lb) 15/15/15
10 выпадо-приседаний на каждую ногу (с весом 25lb) 10/10/10

67 день (28.11 вт)
подтягиваний 5/5/5
отжиманий 10/10/10
приседаний (с весом 25lb) 15/15/15
10 выпадо-приседаний на каждую ногу (с весом 25lb) 10/10/10

68 день (29.11 ср)
подтягиваний 5/5/5
отжиманий 10/10/10
приседаний (с весом 25lb) 15/15/15
10 выпадо-приседаний на каждую ногу (с весом 25lb) 10/10/10

69 день (30.11 чт)
подтягиваний 5/5/5
отжиманий 10/10/10
приседаний (с весом 25lb) 15/15/15
10 выпадо-приседаний на каждую ногу (с весом 25lb) 10/10/10

70 день (1.12 пт)
растяжка

71 день (2.12 сб)
подтягиваний 5/5/5
отжиманий 10/10/10
приседаний (с весом 25lb) 15/15/15
10 выпадо-приседаний на каждую ногу (с весом 25lb) 10/10/10

72 день (3.12 вс) --