/forums/comment/375666-den-tretij-projden-5-krugov-4-8-8-8-vsem-udachnyh
25.09.2017 09:20
День третий пройден. 5 кругов 4-8-8-8.
Всем удачных кругов.
Всем продуктивного дня
/forums/comment/375670-vrode-by-slezhu-na-nogami-no-vse-ravno-ne-na-pervyh
25.09.2017 09:27
вроде бы слежу на ногами, но все равно не на первых подтягиваниях а чуть далее на 3 или 4 разе тело заносит в сторону. Не могу понять почему и поэтому каждые 2 подтягивания останавливаюсь и зависаю на турнике на 2 сек, чтобы остановиться и потом дальше подтягиваться. как итог на последнем кругу последние подтягивания даются тяжко
А вас тоже удивляют люди?
/forums/comment/375678-quote-name-ogrudko-post-375641-ne-pereuserdstvujte
<quote name=ogrudko post="375641">

Не переусердствуйте, первые недели тренировок не должны субъективно восприниматься как трудные.</quote>
Я до этого тоже тренировался, нерегулярно, правда. Но вот сейчас я все-таки решил внести изменения в свою жизнь, и это касается не только тренировок. Если уж меняться, то по максимуму, чтоб уже ничего назад не тянуло.
/forums/comment/375680-quote-name-russman-post-375614-vsem-horoshej
<quote name=Russman post="375614">
Всем хорошей тренеровки сегодня.
Идем за качеством,а количество нагонит.</quote>
точно😉
/forums/comment/375682-quote-name-creak4-post-375615-rebjata-podskazhite
<quote name=Creak4 post="375615">
Ребята подскажите! Смотрю тут ребята добавляют себе еще упражнений, надо ли это добавлять или пока 4 круга делать?</quote>
делай то, что рекомендует программа!
/forums/comment/375685-quote-name-jakub-post-375620-quote-name-creak4-post
<quote name=Jakub post="375620">
<quote name=Creak4 post="375615">
Ребята подскажите! Смотрю тут ребята добавляют себе еще упражнений, надо ли это добавлять или пока 4 круга делать?</quote>
Раз Возник вопрос, то не стоит. Я так полагаю, упражнения добавляют те, кто может самостоятельно грамотно распределить дневную нагрузку. А организаторы не советуют добавлять нагрузку вне кругов. Если слишком просто, можно попробовать усложненные варианты.</quote>
всё верно! Скоро всё будет, что даже убавить некоторве упражнения захотят😉 терпение дамы и господа, только терпение и выполняйте упражнения правильно а не гонитесь за максимальным количеством и при этом нанося себе вред
/forums/comment/375695-quote-name-zvexalexo-post-375670-vrode-by-slezhu-na
<quote name=Zvexalexo post="375670">
вроде бы слежу на ногами, но все равно не на первых подтягиваниях а чуть далее на 3 или 4 разе тело заносит в сторону. Не могу понять почему и поэтому каждые 2 подтягивания останавливаюсь и зависаю на турнике на 2 сек, чтобы остановиться и потом дальше подтягиваться. как итог на последнем кругу последние подтягивания даются тяжко</quote>
на всё нужно время😉
/forums/comment/375699-quote-name-zvexalexo-post-375670-vrode-by-slezhu-na
25.09.2017 09:53
<quote name=Zvexalexo post="375670">
вроде бы слежу на ногами, но все равно не на первых подтягиваниях а чуть далее на 3 или 4 разе тело заносит в сторону. Не могу понять почему и поэтому каждые 2 подтягивания останавливаюсь и зависаю на турнике на 2 сек, чтобы остановиться и потом дальше подтягиваться. как итог на последнем кругу последние подтягивания даются тяжко</quote>
Попробуй за счет пресса удерживать тело ровно. Ну а так - да, со временем мышцы окрепнут и будет все ок. Продолжай следить за ногами. Лучше останавливаться и корректировать движения, чем продолжать кое-как.
/forums/comment/375704-vot-ono
вот оно))))))
Юляшка
/forums/comment/375721-vsem-dobrogo-vremeni-sutok-prodolzhaem
25.09.2017 10:20
Всем доброго времени суток! Продолжаем!!!
С уважением, Novotor.
/forums/comment/375722-kto-to-delaet-a-ja-tretij-den-raskachivaju-sebja
25.09.2017 10:21
Кто-то делает, а я третий день раскачиваю себя. Сегодня все-таки сделала и УРА!😌
упал(а) - отжал(ся)ась:star:⭐
/forums/comment/375723-quote-name-a1exx-post-375678-esli-uzh-menjatsja-to-po
25.09.2017 10:23
<quote name=a1exx post="375678">
Если уж меняться, то по максимуму, чтоб уже ничего назад не тянуло.</quote>
Подумайте о вашей тренировочной программе, как об отдельной тренировке. Тренировку начинаем с разминки, с очень легкой физической активности, сложность которой нарастает и переходит в основную тренировку. Так и 100-дневка - вначале она должна быть легкой, плевым делом, и только через несколько недель нам стоит выйти на хорошие рабочие нагрузки.
/forums/comment/375739-spasibo-za-statju-video-ochen-poleznoe-dlja-sebja
25.09.2017 10:36
Спасибо за статью! Видео очень полезное, для себя узнала новое) Респект Антону) Особенно интересно про работу с резиной, круть!

/forums/comment/375743-5-3x10-vsem-udachnogo-dnja
5+3x10 Всем удачного дня!
/forums/comment/375759-quote-name-jakub-post-375620-quote-name-creak4-post
25.09.2017 11:00
<quote name=Jakub post="375620">
<quote name=Creak4 post="375615">
Ребята подскажите! Смотрю тут ребята добавляют себе еще упражнений, надо ли это добавлять или пока 4 круга делать?</quote>
Раз Возник вопрос, то не стоит. Я так полагаю, упражнения добавляют те, кто может самостоятельно грамотно распределить дневную нагрузку. А организаторы не советуют добавлять нагрузку вне кругов. Если слишком просто, можно попробовать усложненные варианты.</quote>
Можно добавлять все что угодно, запрета нет.
Главное успеть восстановиться к завтрашнему дню😉
Хочешь улучшить мир? Начни с себя!
ARMAGEDDON