/forums/comment/385815-11-e-prodvinutaja-trenirovka-krug-2-minuty
11-е
Продвинутая тренировка, круг 2 минуты
Подтягивания 6 раз обратным хватом, 5 кругов
Чередования отжимания и что-то вроде австралийских(аналог тяги штанги к груди)
Отжимания 18 раз 6 кругов
Австралийские 12 раз 6 кругов
Жим гантелей 6кг 20 раз 4 круга
Приседания 25 раз 5 кругов, доп вес 1 кг
Растяжка
/forums/comment/386546-13-e-prodvinutaja-trenirovka-krug-2-minuty
13-е
Продвинутая тренировка, круг 2 минуты
Подтягивания 6 раз прямым хватом, 5 кругов
Отжимания 18 раз 6 кругов
слабая растяжка
/forums/comment/386966-14-e-prodvinutaja-trenirovka-krug-2-minuty
14-е
Продвинутая тренировка, круг 2 минуты
Подтягивания 6 раз параллельным хватом, 5 кругов
Отжимания 18 раз 6 кругов
Жим гантелей 6кг 20 раз 5 круга
Приседания 15 раз 5 кругов
слабая растяжка
/forums/comment/388165-16-e-prodvinutaja-trenirovka-krug-2-minuty
16-е
Продвинутая тренировка, круг 2 минуты
Подтягивания 6 раз широким хватом, 5 кругов
Отжимания 18 раз 6 кругов
Жим гантелей 6кг 20 раз 4 круга
Приседания 20 раз 5 кругов
слабая растяжка
/forums/comment/388718-17-e-prodvinutaja-trenirovka-krug-2-minuty
17-е
Продвинутая тренировка, круг 2 минуты
Подтягивания 6 раз параллельным хватом, 5 кругов
Отжимания 18 раз 6 кругов
Жим гантелей 6кг 20 раз 5 круга
Приседания 25 раз 5 кругов
Растяжка
Укрепление мышц вокруг тазобедренных суставов
/forums/comment/389159-18-e-prodvinutaja-trenirovka-krug-2-minuty
18-е
Продвинутая тренировка, круг 2 минуты
Подтягивания 6 раз широким хватом, 6 кругов
Отжимания 18 раз 6 кругов
Жим гантелей 6кг 20 раз 5 круга
Приседания 25 раз 5 кругов
Растяжка
Укрепление мышц вокруг тазобедренных суставов
Статодинамика для икр
/forums/comment/389832-20-e-prodvinutaja-trenirovka-krug-2-minuty
20-е
Продвинутая тренировка, круг 2 минуты
Подтягивания 6 раз широким хватом, 6 кругов
Отжимания 18 раз 6 кругов
Жим гантелей 6кг 20 раз 5 круга
Приседания 25 раз 5 кругов
Растяжка
Укрепление мышц вокруг тазобедренных суставов
Статодинамика для икр
/forums/comment/391034-21-e-prodvinutaja-trenirovka-krug-2-minuty
21-е
Продвинутая тренировка, круг 2 минуты
Подтягивания 6 раз параллельным хватом, 6 кругов
Отжимания 18 раз 6 кругов
Жим гантелей 6кг 20 раз 5 круга
Приседания 25 раз 5 кругов
Растяжка
Укрепление мышц вокруг тазобедренных суставов
/forums/comment/391669-23-e-prodvinutaja-trenirovka-krug-2-minuty
23-е
Продвинутая тренировка, круг 2 минуты
Подтягивания 7 раз широким хватом, 5 кругов
Отжимания 18 раз 6 кругов
Жим гантелей 6кг 20 раз 5 круга
Приседания 25 раз 5 кругов, доп вес 1 кг
Легкая растяжка
Укрепление мышц вокруг тазобедренных суставов
/forums/comment/391938-24-e-prodvinutaja-trenirovka-krug-2-minuty
24-е
Продвинутая тренировка, круг 2 минуты
Подтягивания 7 раз параллельным хватом, 5 кругов
Отжимания 18 раз 6 кругов
Жим гантелей 6кг 20 раз 5 круга
Приседания 25 раз 5 кругов, доп вес 1 кг
Легкая растяжка
Укрепление мышц вокруг тазобедренных суставов
/forums/comment/392558-25-e-prodvinutaja-trenirovka-krug-2-minuty
25-е
Продвинутая тренировка, круг 2 минуты
Подтягивания 7 раз обратным хватом, 5 кругов
Отжимания 18 раз 6 кругов
Жим гантелей 6кг 20 раз 5 круга
Приседания 25 раз 5 кругов, доп вес 1 кг
Легкая растяжка
Укрепление мышц вокруг тазобедренных суставов
Статодинамика на икры
/forums/comment/393565-27-e-prodvinutaja-trenirovka-krug-2-minuty
27-е
Продвинутая тренировка, круг 2 минуты
Подтягивания 7 раз широким хватом, 5 кругов
Отжимания 18 раз 6 кругов
Приседания 25 раз 5 кругов, доп вес 1 кг
Легкая растяжка
Укрепление мышц вокруг тазобедренных суставов
Статодинамика на икры
/forums/comment/393566-28-e-prodvinutaja-trenirovka-krug-2-minuty
28-е
Продвинутая тренировка, круг 2 минуты
Подтягивания 7 раз параллельным хватом, 5 кругов
Отжимания 19 раз 6 кругов
Жим гантелей 6кг 20 раз 5 круга
Приседания 25 раз 5 кругов, доп вес 2 кг
/forums/comment/394648-30-e-prodvinutaja-trenirovka-krug-2-minuty
30-е
Продвинутая тренировка, круг 2 минуты
Подтягивания 7 раз широким хватом, 5 кругов
Отжимания 20 раз 6 кругов
Жим гантелей 6кг 20 раз 5 круга
Приседания 25 раз 5 кругов, доп вес 2 кг
Растяжка
Укрепление мышц вокруг тазобедренных суставов
Статодинамика на икры
/forums/comment/395129-31-e-prodvinutaja-trenirovka-krug-2-minuty
31-е
Продвинутая тренировка, круг 2 минуты
Подтягивания 7 раз параллельным хватом, 5 кругов
Отжимания 20 раз 6 кругов
Приседания 25 раз 5 кругов, доп вес 2 кг
Легкая растяжка
Укрепление мышц вокруг тазобедренных суставов
Статодинамика на икры
