/forums/comment/393878-quote-name-caseshot-post-393877-mozhno-begat-v-pjat
<quote name=caseshot post="393877">

Можно бегать в пять утра, можно заниматься на турничках в -35 и жаркий июльский полдень.
Можно вообще бросить семью, работу, чтобы точно больше ничего не отвлекало от тренировок и работой над собственным телом.
Только зачем?!</quote>
Можно!!!😁 В -35 я сам не занимаюсь, мне это кажется лишним, если вам нет необходимости бегать в 5 утра и вы достигаете желаемого результата без этого, то отлично я только рад за вас!!! Но комуто нужен этот инструмент, мне он был нужен и мне это было не в тягость, вот я и делюсь им, может кто то и воспользуется, а кто то может адаптирует под себя!
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
/forums/comment/393880-quote-name-caseshot-post-393874-quote-name-andrej19l
<quote name=caseshot post="393874">
<quote name=andrej19l post="393872">
5-00 и в 7-00 выезжал на работу</quote>
Вы наш герой!
Расскажите, пожалуйста, каково это просыпаться в 5 утра и идти на работу? Долго шли к этому??</quote>
Я ложился спать в 22-00 без разговоров. Некоторые в 5-00 встают просто чтоб вовремя попасть на работу. Я сделал бег по вторникам, четвергам и воскресеньям. Таким образом лишь дважды в неделю надо было вставать в 5-00, в воскресенье я вставал в 7-00. Я не считаю это героизмом.
Тут есть еще и психологический аспект, некоторые не могут так сделать потому что большинство так не делает.
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
/forums/comment/393882-po-teme-imeet-mesto-byt-skorost-obmena-veshhestv-ot
29.10.2017 14:37
По теме. Имеет место быть скорость обмена веществ. От него зависит во многом телосложение. Однако медленный обмен веществ можно "разогнать". Еще всё же есть "широкая кость", хотя, ее значение преувеличено.
Написанное мной - ИМХО. Критику - приемлю.
/forums/comment/393883-quote-name-andrej19l-post-393876-quote-name-nikolasf
<quote name=andrej19l post="393876">
<quote name=NikolasF post="393866">

Сто дневка работала и будет работать и давать прогресс, но при условии что вы занимаетесь и стараетесь правильно питаться, прогресс будет однозначно у всех!! Все остальное это одговорки. Я знаю людей которые типазанимаются, или делают вид что занимаются, а потом говорят~ все брехня не работает. Надо просто заниматься, а не фигней страдать .</quote>
Не понял сути вашего комментария. Разве кто то говорил что "стодневка" не работает? Она работает как и работала и любая другая физическая программа но при условии что вы занимаетесь и стараетесь правильно питаться, прогресс будет однозначно у всех!!
Мы говорим о том что прогресс у всех разный может быть не только от того как они занимаются или типазанимаются, но и в том что они имеют в подарок от природы с рождения. И о том что для поддержания фигуры не всем одинаково надо пахать, для кого то надо будет больше шарашить а кому то меньше, кто то может позволить себе тортик каждое воскресенье без последствий, а кто то лишь раз в месяц...</quote>
Если человек толстый тортик ему не даем)))
Если худой, тортик даем)))
А люди с толстой жопой любят говорить о том, что у них генетическая предрасположеность к ожирению- просто люди зачастую только и занимаются поиском оправдания бездействию, а модные журналы это поддерживают.
Мы все в равных условиях и дрищи и толстожопые.
А как мы будем пахать для достижения цели, это наш собственный выбор, мы говоря о том что, человек занимается меньше нас, а имеет большой прогресс внес себе!! Мы можем не знать, что человек занимается два раза в день, а нам говорит что один))) Или он тренит и на площадке, и дома, и в спорт зале, а говорит, что приходит раз в неделю на площадку))) А мы думаем , Во повезло, Во блятская гинетика))) Я не запасы выход силой не из за генетики)) а из за того что не треню его, и эры конфеточки с арахисом вкусные такие, и скоро буду опять 85😁 жирненький такой и это мой выбор. И чтобы сбросить надо пройти путь снова, и питание налаживать, и шансы у нас одни, и набрать, и сбросить.
/forums/comment/393912-quote-name-andrej19l-post-393880-quote-name-caseshot
29.10.2017 16:29
<quote name=andrej19l post="393880">
<quote name=caseshot post="393874">
<quote name=andrej19l post="393872">
5-00 и в 7-00 выезжал на работу</quote>
Вы наш герой!
Расскажите, пожалуйста, каково это просыпаться в 5 утра и идти на работу? Долго шли к этому??</quote>
Я ложился спать в 22-00 без разговоров. Некоторые в 5-00 встают просто чтоб вовремя попасть на работу. Я сделал бег по вторникам, четвергам и воскресеньям. Таким образом лишь дважды в неделю надо было вставать в 5-00, в воскресенье я вставал в 7-00. Я не считаю это героизмом.
Тут есть еще и психологический аспект, некоторые не могут так сделать потому что большинство так не делает.</quote>

Для меня вы герой 😃 Я лично сова, я к 9 вечера просыпаюсь только.. так что ложусь в 11-12 ночи.. И встать даже в 6-6.30 утра для меня героизм. А на выходных - я к 10-11 часам дня только встаю, и то еще днем могу поспать...

<quote name=NikolasF post="393883">
<quote name=andrej19l post="393876">
<quote name=NikolasF post="393866">

Сто дневка работала и будет работать и давать прогресс, но при условии что вы занимаетесь и стараетесь правильно питаться, прогресс будет однозначно у всех!! Все остальное это одговорки. Я знаю людей которые типазанимаются, или делают вид что занимаются, а потом говорят~ все брехня не работает. Надо просто заниматься, а не фигней страдать .</quote>
Не понял сути вашего комментария. Разве кто то говорил что "стодневка" не работает? Она работает как и работала и любая другая физическая программа но при условии что вы занимаетесь и стараетесь правильно питаться, прогресс будет однозначно у всех!!
Мы говорим о том что прогресс у всех разный может быть не только от того как они занимаются или типазанимаются, но и в том что они имеют в подарок от природы с рождения. И о том что для поддержания фигуры не всем одинаково надо пахать, для кого то надо будет больше шарашить а кому то меньше, кто то может позволить себе тортик каждое воскресенье без последствий, а кто то лишь раз в месяц...</quote>
Если человек толстый тортик ему не даем)))
Если худой, тортик даем)))
А люди с толстой жопой любят говорить о том, что у них генетическая предрасположеность к ожирению- просто люди зачастую только и занимаются поиском оправдания бездействию, а модные журналы это поддерживают.
Мы все в равных условиях и дрищи и толстожопые.
А как мы будем пахать для достижения цели, это наш собственный выбор, мы говоря о том что, человек занимается меньше нас, а имеет большой прогресс внес себе!! Мы можем не знать, что человек занимается два раза в день, а нам говорит что один))) Или он тренит и на площадке, и дома, и в спорт зале, а говорит, что приходит раз в неделю на площадку))) А мы думаем , Во повезло, Во блятская гинетика))) Я не запасы выход силой не из за генетики)) а из за того что не треню его, и эры конфеточки с арахисом вкусные такие, и скоро буду опять 85😁 жирненький такой и это мой выбор. И чтобы сбросить надо пройти путь снова, и питание налаживать, и шансы у нас одни, и набрать, и сбросить.</quote>

И тем не менее, генетика дает очень большую базу. Все верно сказано. Но общение с людьми, которых я встретил в 4 залах, где занимался, показывает - что есть отдельные индивиды из того самого края далеко справа - он не занимается, у него кубики растут. Я знаю, что он и химичт, и занимается периодами как танк - в таком случае его еще раздувает в объемах мощно, а когда не занимается - сдувается, конечно, но выглядит как бог все равно. И другой пример - высокий парень-эктоморф, который занимался по 2 часа 4 дня в неделю, энергии куча, занимается до отказа, гейнеры жрет - а толку мало...
/forums/comment/393915-quote-name-wasd-post-393798-quote-name-edushkin-post
<quote name=WasD post="393798">


<quote name=Edushkin post="393761">
Мой любимый инфопост 😁</quote>

Почему?)
</quote>

Потому она переворачивает мир многих. Многие оправдываются этими определениями. А по сути психолог придумал психотип телосложения людей 😉
Тише едешь - дальше будешь.
/forums/comment/393927-quote-name-nikolasf-post-393883-my-mozhem-ne-znat
<quote name=NikolasF post="393883">
Мы можем не знать, что человек занимается два раза в день, а нам говорит что один))) </quote>
А смысл ему врать? Вы из тех кто никому не верит а только себе?
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
/forums/comment/393928-quote-name-edushkin-post-393915-quote-name-wasd-post
<quote name=Edushkin post="393915">
<quote name=WasD post="393798">


<quote name=Edushkin post="393761">
Мой любимый инфопост 😁</quote>

Почему?)
</quote>

Потому она переворачивает мир многих. Многие оправдываются этими определениями. А по сути психолог придумал психотип телосложения людей 😉</quote>
Это точно, Бац и оправдаться нечем🤓
/forums/comment/393929-quote-name-andrej19l-post-393927-quote-name-nikolasf
<quote name=andrej19l post="393927">
<quote name=NikolasF post="393883">
Мы можем не знать, что человек занимается два раза в день, а нам говорит что один))) </quote>
А смысл ему врать? Вы из тех кто никому не верит а только себе?</quote>
Он не врет, а лишь утаивает некоторую информацию, люди есть люди и все со своими тараканами))
/forums/comment/393931-quote-name-edushkin-post-393915-potomu-ona
<quote name=Edushkin post="393915">

Потому она переворачивает мир многих. Многие оправдываются этими определениями. А по сути психолог придумал психотип телосложения людей 😉</quote>
Слабый человек во всем находит оправдание, Для кого сам факт того что мы все равно умрем, главное оправдание того что они курят,бухают и наркоманят ибо типа так они по кайфу живут.
Сильный человек из всего делает выводы.
Самоуверенный человек отвергает все кроме того в чем он когда то уверился, такой человек не способен выбору лучшего пути из возможных, такой человек идет одной дорогой сметая все на своем пути пока хватает сил.
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
/forums/comment/393932-quote-name-nikolasf-post-393929-quote-name-andrej19l
<quote name=NikolasF post="393929">
<quote name=andrej19l post="393927">
<quote name=NikolasF post="393883">
Мы можем не знать, что человек занимается два раза в день, а нам говорит что один))) </quote>
А смысл ему врать? Вы из тех кто никому не верит а только себе?</quote>
Он не врет, а лишь утаивает некоторую информацию, люди есть люди и все со своими тараканами))</quote>
Значит и вы что то не договариваете и выдаете нам некоторую информацию которую просто хотите выдать по непонятным нам причинам.
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
/forums/comment/393937-quote-name-andrej19l-post-393932-quote-name-nikolasf
<quote name=andrej19l post="393932">
<quote name=NikolasF post="393929">
<quote name=andrej19l post="393927">
<quote name=NikolasF post="393883">
Мы можем не знать, что человек занимается два раза в день, а нам говорит что один))) </quote>
А смысл ему врать? Вы из тех кто никому не верит а только себе?</quote>
Он не врет, а лишь утаивает некоторую информацию, люди есть люди и все со своими тараканами))</quote>
Значит и вы что то не договариваете и выдаете нам некоторую информацию которую просто хотите выдать по непонятным нам причинам.</quote>
Хорошо вы меня рассекретили😌 Пойду отожмусь раз 100, с меня довольно, генетика ведь решит все, даже если жрать гамбургер на диване, WasD зачем ты написал эту статью, тебя точно сожгут на костре...😁 😈 Все я пошел еще присяду пару подходов.
/forums/comment/393943-quote-name-caseshot-post-393881-quote-name-andrej19l
<quote name=caseshot post="393881">
<quote name=andrej19l post="393878">
мне он был нужен и мне это было не в тягость</quote>
Так расскажите об этом поподробнее, пожалуйста
-Вес\жир до пробежек вес\жир через месяц\два\три\полгода\год
-Схема тренировок(расстояние\темп)
-Периодичность
-Продолжаете ли бегать до сих пор? По какой схеме??</quote>
Очень подробных записей я не вел, 12 июня купил абонемент в спортзал. На момент начала процесса вес был 98 кг. Про бег рассказал. Так я бегал 2 недели, потом вес начал так сильно уходить что я побоялся потери мышечной массы и бегал обязательно по воскресеньям и через неделю по четвергам. Понедельник, среда, пятница ходил в тренажерный зал. Делал суставную разминку после чего 40 минутный комплекс упражнений с отдыхом между подходами 40 секунд, небольшими весами и количеством повторений 10 раз. Делал с таким же принципом как в стодневке - чтоб в смог во всех подходах сделать одинаковое количество и чуть чуть осталось сил. Тетрадь с упражнениями подходами и весами в машине если есть желание могу отсканировать и скинуть.
Группы мышц разделил на 2 дня, в первый день - пресс, спина, ноги, второй день - грудь, плечи, руки.
Упражнения не выдумывал, брал базовые - присед со штангой, жим штанги и гантелей и т.д.
Каждое воскресенье вставал утром как проснусь на весы для оценки эффективности и необходимости корректировки еды или нагрузки.
12 сентября встал на весы и зафиксировал 88 кг.
В процессе этого успел неделю переболеть простудой и еще 10 дней в отпуске съездить на отдых, где не бегал и лишь немного отжимался и пытался подтягиваться, там же решил принять участие в стодневке для улучшения подтягиваний ну и как новый опыт.
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
/forums/comment/393948-quote-name-nikolasf-post-393937-horosho-vy-menja
<quote name=NikolasF post="393937">


Хорошо вы меня рассекретили😌 Пойду отожмусь раз 100, с меня довольно, генетика ведь решит все, даже если жрать гамбургер на диване, WasD зачем ты написал эту статью, тебя точно сожгут на костре...😁 😈 Все я пошел еще присяду пару подходов.</quote>
Вы или не поняли, или недопоняли мою мысль, или не захотели понять...
Как все таки люди любят все делить на белое и черное, хорошее и плохое... Генетика все не решает но она облегчает или усложняет путь к достижению цели, понятно что без работы никто не достигнет идеала!
Удачной тренировки.
День сегодняшний есть следствие дня вчерашнего, и причина грядущего дня создается сегодня.
О.Куваев.
/forums/comment/393953-quote-name-andrej19l-post-393812-ja-ne-iskljuchaju
29.10.2017 17:51
<quote name=andrej19l post="393812">
Я не исключаю что стодневку проходят как раз те в основном кто находится ближе к середине из возможных вариантов наследственной генетики. А те кто бросает ее возможно не получили сразу ощутимого результата и просто разочаровались! Не думали об этом?</quote>

Нет, потому что у нас несколько десятков тысяч человек участников из 41 страны из 689 городов с разбросом в возрасте от 6 до 68 лет. И все получают желаемый результат.

<quote name=andrej19l post="393812">
1. Основной обмен
Ваш основной обмен – это количество энергии (количество калорий), которые вы тратите в состоянии покоя только на поддержание основных функций организма. Таких как дыхание, кровообращение, переваривание, мышление и т.д. Наследственно одаренные люди похожи на автомобили. Они сжигают топливо даже когда никуда не едут, просто с заведенным двигателем. Когда они начинают движение, они начинают жечь топливо с огромной скоростью.</quote>

Можете привести хотя бы одно исследование (достоверное), которое бы подтверждало наличие серьезных различий в базовом обмене у разных людей?

Name:>
2. Количество жировых клеток</quote>

Аналогичный вопрос.

<quote name=andrej19l post="393812">
3. Длина конечностей</quote>

С этим не спорю, физика есть физика. Здесь вопросов нет.

<quote name=andrej19l post="393812">
4. Окружности</quote>

Нет. Можете посмотреть 100500 рентгенов людей и увидеть, что кости у всех примерно одинаковые. Разница на уровне погрешности.

<quote name=andrej19l post="393812">
5. Места расположения мышц</quote>

Нет, крошечное различие не даст огромного преимущества. Но места креплений действительно могут отличаться и сильно и это будет создавать разницу.

<quote name=andrej19l post="393812">
7. Тип мышечного волокна</quote>

Да, но не на любительском уровне.

<quote name=andrej19l post="393812">
8. Особенности пищеварения</quote>

У большинства людей нет разницы по этому параметру. А вот по параметру что, как и сколько они едят - люди могут отличаться ну очень сильно.

<quote name=andrej19l post="393812">
9. Аллергия и непереносимость</quote>

Это вообще к чему? А ещё цвет глаз отличаться может.

<quote name=andrej19l post="393812">
Это объясняет почему один человек может есть много хлеба, макарон, картофеля и других углеводов и терять жир. Хотя другой, делая тоже самое, будет постоянно толстеть</quote>

В общем случае решает баланс калорий, а не инсулиновый отклик.

<quote name=andrej19l post="393815">
Я не рассуждаю сейчас о человеческих качествах Шредера, о том химик он или натурал, я говорю лишь о том что в среде воркаутеров есть люди убежденные что только так можно научиться подтягиваться, что воркаут непогрешимая истина, а тут бац и видео от Шредера.</quote>

Я не очень понимаю, какое отношение бодибилдер и гимнаст/химик имеют к воркауту, поясните, пожалуйста.

1) про типы сложения - есть они, есть.</quote>

Да нет их. Блин. Вы путаете причину и следствие. Если я покрашу одну машину в красный цвет, а другую в зеленый, то не нужно кричать на каждом углу, что есть только 2 типа машин (зеленые и красные), только потому что вы такие видите. Потому что вы не учитываете причины, которые привели к этому.

Ты можешь быть высоким и толстым, можешь быть низким и худым, можешь иметь отличный обмен вещест и выглядеть ужасно, можешь иметь хреновый и пахать и выглядеть отлично. 99% просто кидают отмазки вместо того, чтобы поменять свой образ жизни, а потом пеняют на этот мифический "тип телосложения". Просто смешно.

Зачем такой пример, он прекрасный актер, но в данном случае такая смена весов - это его профессия!</quote>

То есть, если это профессия, то между типами телосложения можно спокойно прыгать туда-сюда, а если ты обычный человек, то ни в жизни тебе никогда не сменить тип?)))

Звучит забавно.

4) по поводу тренировок - да хрен с ним, как хотите называйте подгонку тренировок под человека - но человеку худому, "дрищу", так сказать, нужно заниматься с упором на объемы и силу, а толстому - на выносливость и похудение. Само собой, это в общих словах. Проще сказать это по типам фигуры.</quote>

Нет никаких тренировок на массу или на рельеф. Нет и тренировок на похудение. От слова совсем. Ну вот вообще. И толстый, и худой могут тренироваться одинаково и получать при этом результат. Опять же достаточно взять схему 100-дневки, где одни худеют, другие набирают, третьи рельефятся, а схема у всех одна. Удивительное рядом.

Конечно, есть люди, у которых мозг=мышца, но таких, на самом деле, не так много</quote>

Здесь речь не о тупых людях, а о той тупости, которую они несут. И тут один вывод из двух, либо ОНИ ТУПЫЕ, либо ОНИ РОМАШКИ и сознательно вводят людей в заблуждение. Ни один из вариантов им не к лицу будет. Я предпочитаю считать их хорошими людьми, но тупыми.

6) ребят, про психологию второй раз уже обидно слышать. Это интересная вещь, и она прекрасно работает. Не буду оценивать про типы телосложения - я этим не занимался - но на многие вопросы она ответы дает.
Другой момент, что ряд исследований академической психологии реально бред.
Я психологии посвятил лет 5-6 своей жизни, получил доп. образование по ней - и, в общем, сейчас именно благодаря ей строю и здоровые отношения с людьми, и счастье с любимой, и в работе улучшаю результаты, да и в спорт я пришел во многом благодаря ей.</quote>

Не ряд, а почти все. Нет психологии как науки, это просто шарлатанство. Всё, что в "психологии" работает на 100% - это нейробиология. Всё, что работает частично - это статистика. Все остальное - полнейшая ахинея и сказки авторов. Но поскольку в свое время очень удачно удалось пролоббировать эту штуку в ДМС в Штатах, она начала бурно расцветать.

Один пример - парень занимается 3-4 раза в неделю с бешеной интенсивностью, сравнительно небольшими весами - и в основном на базе. Рост 175, вес 68-70кг или около того. У него прекрасный рельеф, заметные объемы, жира особо нет. За питанием следит (цели увеличиваться в размерах у него нет).
Пропуск одной недели тренировок значит падение рабочих весов для него на 10-15%, на две - почти на 40%. Восстановление - занимает до полутора месяцев после этого.</quote>

Слишком условный пример, нужно смотреть конкретно, но копаться в причинах времени нет. Могу привести 100500 других примеров, где человек мог месяц не тренироваться и не терять при этом почти ничего.

Эндоморф в жиме лежа имеет амплитуду раза в полтора-два меньше, чем эктоморф того же роста.</quote>

Как ты определяешь это?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD