упорство и труд все перетрут.
"Свой опыт дороже всего"-это я сказал!!
Главный враг-ЛЕНЬ,все отмазки ее разновидность.
прошлый опыт https://workout.su/forum_thread/9074-zakryto
Kaziy Zingerr Lawnmover Признаюсь, на самом деле я посмотрел видео с Anastasia13 и ушёл в глубокий запой и дипрессию:grin:
</quote>
Скупая мужская слеза покатилась по щеке...И я посрамлен:grin:
«Citius, Altius, Fortius!»
«Быстрее, Выше, Сильнее!»
04.12.2018 08:37
:grin: :joy:
@LexBuy я не знаю как ты тренишь, что у тебя за работа и вобще что по жизни, как ешь, как спишь.... т.к. это всё влияет.....
но явно как то не так:smile:
базу прокачай, круги, подходы, кол-во в них увеличивай
самое лучшее тренить через день чтоб восстановление было
ну и не хрена жалеть себя
через не могу, только так прогресс и будет
Удачи!:wink:
Сквозь кровь и пот
LexBuy, да не заморачивайся ты, прогресс-регресс... и на других не смотри, ну на Настю можно</quote>
Это надо к какой-нибудь мощной ОВГ примкнуть, типа Читинской, чтобы командный дух помогал :stuck_out_tongue_closed_eyes:
. У каждого свой путь.
:laughing: :grin: :joy:
@LexBuy я не знаю как ты тренишь, что у тебя за работа и вобще что по жизни, как ешь, как спишь.... т.к. это всё влияет.....
но явно как то не так:smile:
базу прокачай, круги, подходы, кол-во в них увеличивай
самое лучшее тренить через день чтоб восстановление было
ну и не хрена жалеть себя
через не могу, только так прогресс и будет
Удачи!:wink:</quote>
:grin: :joy:@LexBuy я не знаю как ты тренишь, что у тебя за работа и вобще что по жизни, как ешь, как спишь.... т.к. это всё влияет.....
но явно как то не так:smile:
базу прокачай, круги, подходы, кол-во в них увеличивай
самое лучшее тренить через день чтоб восстановление было
ну и не хрена жалеть себя
через не могу, только так прогресс и будет
Удачи!:wink:
</quote>21.09.2022г.
10 км- 47:11
31.05.2023
10 км-46:00.
10.06.2024.
10 км-44:05.
4.11.2022г.
21,1 км-1:46:47
2.08.2024 г.
21,1 км- 1:37:08
4.09.2023г.
42,195 км- 4:00:02.
23.09.2024.
42,195 км- 3:37:00.