/forums/comment/419760-b-22-janvarja-otdyh-b
/forums/comment/419761-b-23-janvarja-b-b-5-den-grud-triceps-press-b
23 января
5 День. Грудь трицепс пресс
Отжимания обычные 6*16
Отжимания на брусьях
Отжимания спиной к скамье на трицепс
Скручивания в висе на турнике
Жим штанги на наклонной скамье
/forums/comment/420139-b-24-janvarja-1-den-nogi-b-prisedanija-sobstvennyj
24 января
1 День НОГИ
Приседания собственный вес 2*17
Приседания в станке 25 кг 6*17
Икроножный тренажёр 25 кг 1*20
Икроножный тренажёр 50 кг 6*18
Выпады собственный вес 6*16
ноги подламываются еле спустился по лестнице в раздевалку
/forums/comment/420140-b-25-janvarja-otdyh-b
/forums/comment/420347-b-26-janvarja-otdyh-b
/forums/comment/421017-b-27-28-janvarja-snoubord-b-img-uploads-editor-2018
/forums/comment/421018-b-29-janvarja-2-den-spina-biceps-press-b
29 января.
2 День. Спина бицепс пресс
Подтягивания широким хватом 6*4 раз
Подтягивания нейтральным хватом 6*4 раз
Т-тяга штанги ---
Горизонтальная тяга к груди сидя 1*33 кг / 12 раз, 3*45 кг / 8 раз
Подъем штанги на бицепс ---
Скручивания ноги на скамье 6*20 раз
/forums/comment/421019-b-30-janvarja-3-den-grud-triceps-press-b-otzhimanija
30 января
3 День. Грудь трицепс пресс
Отжимания обычные 6*17 раз
Отжимания алмазные 6*6 раз
Жим гантелей на наклонной скамье 1*12 кг / 12 раз, 1*15 кг /12 раз, 1*20 кг / 10 раз, 1*25 кг / 8 раз
Отжимания спиной к скамье на трицепс 6*12 раз
Скручивания в висе на турнике 6*5 раз
/forums/comment/421021-skolko-raz-ne-proboval-snoubord-ne-ochen-zahodilo-na
Сколько раз не пробовал сноуборд - не очень заходило,на лыжах гораздо проще!)
/forums/comment/421030-quote-name-lexbuy-post-421021-skolko-raz-ne-proboval
Сколько раз не пробовал сноуборд - не очень заходило,на лыжах гораздо проще!)</quote>
Лыж две и едут в разные стороны ))), а тут одна - в одну сторону - легче )))))
/forums/comment/421031-quote-name-yuryworkout-post-421030-lyzh-dve-i-edut-v
Лыж две и едут в разные стороны ))), а тут одна - в одну сторону - легче )))))</quote>
/forums/comment/421231-quote-name-lexbuy-post-421031-quote-name-yuryworkout
Лыж две и едут в разные стороны ))), а тут одна - в одну сторону - легче )))))</quote>
- с такой логикой получается,что на одноколесном велосипеде проще ездить))
</quote>
Ну да, это так )))
/forums/comment/421238-vylozhish-svoe-foto-i-ja-primu-dannuju-poziciju
Выложишь свое фото и я приму данную позицию)
/forums/comment/421269-quote-name-lexbuy-post-421238-vylozhish-svoe-foto-i
Выложишь свое фото и я приму данную позицию)</quote>
))))) ржу, у меня появилась новая цель в жизни ))))
/forums/comment/421270-b-31-janvarja-den-otdyha-b
