Дневник тренировок
/forums/comment/422669-quote-name-aleksilia78-post-422592-prisedanija-6-30r
05592
05592
Пермь
10.02.2018 07:50
<quote name=aleksilia78 post="422592">
Приседания 6 ×30р.</quote>
Лёш! А если смысл в твоих приседаниях (6*30)? Ты наверняка можешь делать и 6 по 130. Я к тому, что надо нагрузку давать. Например приседание на одной ноге. 😉
Кто понял жизнь, тот больше не спешит (Oмар Хайям)
/forums/comment/422799-quote-name-05592-post-422669-quote-name-aleksilia78
aleksilia78
aleksilia78
Белогорск (Крым)
11.02.2018 00:06
<quote name=05592 post="422669">
<quote name=aleksilia78 post="422592">
Приседания 6 ×30р.</quote>
Лёш! А если смысл в твоих приседаниях (6*30)? Ты наверняка можешь делать и 6 по 130. Я к тому, что надо нагрузку давать. Например приседание на одной ноге. 😉</quote>
Привет Михаил! После перерыва в приседаниях и от этого ноги устали,а если 6×130 то вовремя ходьбы ноги самопроизвольно будут подгибаться.
Слишком много уйдёт времени на востоновление.
/forums/comment/422800-otzhimanija-3-30-brussja-30
aleksilia78
aleksilia78
Белогорск (Крым)
11.02.2018 00:08
Отжимания 3×30. Бруссья 30.
/forums/comment/422888-otzhimanija-3-30-brussja-30-podtjagivanija-obratnym
aleksilia78
aleksilia78
Белогорск (Крым)
11.02.2018 23:55
Отжимания 3×30, Бруссья 30,Подтягивания обратным хватом 3×12.
/forums/comment/423697-otzhimanija-3-30-turnik-10-12-vyhod-siloj-7
aleksilia78
aleksilia78
Белогорск (Крым)
15.02.2018 22:59
Отжимания 3 ×30. Турник 10 ×12. Выход силой 7.
Отжимания 30-29-28-27-26-25-24-23-22-21-20.
Бруссья 30.
/forums/comment/443109-vyhod-siloj-7-5-3-2-1-turnik-prjamoj-hvat-10-9-8-7-6-5
aleksilia78
aleksilia78
Белогорск (Крым)
07.04.2018 22:49
Выход силой 7-5-3-2-1.
Турник прямой хват 10-9-8-7-6-5-5-5-5-5-5.
Бруссья 40р.
Французский жим от лестницы вторая ступенька 10разиков.
Приседания 100.