[Примечание: о дневнике узнал только на 10 день, вспомнить прошлые дни не могу по этому начинаю с 10]
День 10.
Уже 3 день делаю 9/10/7/10, 4 круга.
Бицепс стал меньше, но тверже, при этом по ощущениям силовые показатели упали, вчера и позавчера было легче, на 4 круге не выдержал отжимания от пола, буду менять питание и завтра делать меньше повторений.
