Моя стодневка! Погнали!
/forums/comment/426273-46-oj-den-vykladyvajus-na-polnuju-hotelos-by-pribavit
IvanPalchikov
IvanPalchikov
Советская Гавань
28.02.2018 12:57
46-ой день! Выкладываюсь на полную, хотелось бы прибавить но ни как!
9/20/20/14
/forums/comment/426492-47-oj-den-razogrevaemsja-rastjagivaemsja
IvanPalchikov
IvanPalchikov
Советская Гавань
01.03.2018 01:30
47- ой день! Разогреваемся, растягиваемся, восстанавливаемся!
/forums/comment/427288-48-oj-den-segodnja-bylo-preduprezhdenie-o-tom-chto
IvanPalchikov
IvanPalchikov
Советская Гавань
02.03.2018 07:34
48-ой день! Сегодня было предупреждение о том, что лучше устроить выходной или снизить нагрузку перед завтрашней проверкой максимумов. Но я решил сделать как обычно.
9/20/20/14
Интересно сильно ли подросли максимумы. Завтра узнаем😉
/forums/comment/428125-49-yj-den-zamery-maksimumov-pokazali-ne-plohoj-prirost
IvanPalchikov
IvanPalchikov
Советская Гавань
03.03.2018 14:33
49-ый день! Замеры максимумов показали не плохой прирост!😃
Подтягивания - 18 (+6)
Отжимания - 50 (+10)
Приседания - 100 (+40)
/forums/comment/428678-50-yj-den-polovina-pozadi-polovina-vperedi-probuem
IvanPalchikov
IvanPalchikov
Советская Гавань
04.03.2018 14:55
50-ый день! Половина позади, половина впереди! Пробуем схему продвинутого блока, подходы.
6/15/20/10
Делаем по 6 подходов в каждом упражнении. Отдых между подходами 30 сек. Между упражнениями 1 мин.
Подтягивания и отжимания тяжело, а присед и выпады легко! Увеличиваем время отдыха до минуты, прибавляем к приседу и выпадам.
/forums/comment/429143-51-yj-den-vnosim-izmenenija-7-30-15-14-otlichno
IvanPalchikov
IvanPalchikov
Советская Гавань
05.03.2018 10:09
51-ый день! Вносим изменения!
7/30/15/14
Отлично!
/forums/comment/430290-52-oj-den-proshlyj-raz-perebral-6-30-15-14
IvanPalchikov
IvanPalchikov
Советская Гавань
07.03.2018 10:56
52-ой день! Прошлый раз перебрал!
6/30/15/14
/forums/comment/430291-53-ij-den-vyhodnoj
IvanPalchikov
IvanPalchikov
Советская Гавань
07.03.2018 10:56
53-ий день! Выходной!
/forums/comment/430776-54-yj-den-6-30-15-15
IvanPalchikov
IvanPalchikov
Советская Гавань
08.03.2018 13:14
54-ый день!
6/30/15/15
/forums/comment/431499-55-yj-den-prodolzhaem-v-tom-zhe-duhe-i-chut-chut
IvanPalchikov
IvanPalchikov
Советская Гавань
10.03.2018 02:45
55-ый день! Продолжаем в том же духе и чуть чуть прибавляем.
7/35/15/15
/forums/comment/431581-56-oj-den-zakrepljaemsja-7-35-15-15
IvanPalchikov
IvanPalchikov
Советская Гавань
10.03.2018 10:46
56-ой день! Закрепляемся!
7/35/15/15
/forums/comment/432113-57-oj-den-delaem-3-kruga-dlja-razogreva-a-potom
IvanPalchikov
IvanPalchikov
Советская Гавань
11.03.2018 17:28
57-ой день! Делаем 3 круга для разогрева, а потом приступаем к растяжке.
/forums/comment/432484-58-oj-den-trenirovochka-kak-v-proshlyj-raz
IvanPalchikov
IvanPalchikov
Советская Гавань
12.03.2018 13:09
58-ой день! Тренировочка как в прошлый раз, закрепляемся.
7/35/15/15
/forums/comment/432886-59-yj-den-zavtra-otdyhaem-a-jeto-znachit-segodnja-daem
IvanPalchikov
IvanPalchikov
Советская Гавань
13.03.2018 09:43
59-ый день! Завтра отдыхаем, а это значит сегодня даем мышцам стресс.
7/40/16/16
/forums/comment/433280-60-yj-den-vyhodnoj-g
IvanPalchikov
IvanPalchikov
Советская Гавань
14.03.2018 05:56
60-ый день! Выходной😁