/forums/comment/432330-pridjotsja-novyj-desant-gotovit
12.03.2018 05:34
Придётся новый десант готовить 😃

/forums/comment/432351-quote-name-dapper-post-432329-koljan-poterpel
<quote name=dAppEr post="432329">
Колян потерпел поражение я так понимаю. Даже страшно подумать что вы там с ним сделали 😁</quote>
Да ничего мы с ним не делали, он просто растворился.
Долби, бомби и жахай!!!
Занимаюсь всякой турнёй.
/forums/comment/443476-quote-name-darthzmei-post-432024-nu-ne-zrja-zhe-ja
09.04.2018 12:10
<quote name=DarthZmei post="432024">
ну не зря же я был джедаем - сказывается их влияние )))
а вообще сволочи вы - не оценили, я полчаса расписывал прогу 😃</quote>
Кому надо - оценил.
Я только не понял по количеству повторов. Если у меня подтягивания 10 максимум, то я должен делать 5 подходов по 8 раз?
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/444262-quote-name-armix-post-443476-quote-name-darthzmei
<quote name=armix post="443476">
<quote name=DarthZmei post="432024">
ну не зря же я был джедаем - сказывается их влияние )))
а вообще сволочи вы - не оценили, я полчаса расписывал прогу 😃</quote>
Кому надо - оценил.
Я только не понял по количеству повторов. Если у меня подтягивания 10 максимум, то я должен делать 5 подходов по 8 раз?</quote>

Если у тебя 10 раз максимум, то тренировка выглядит вот так:

1. 10-7-5-5-3
2. 10-7-5-5-4
3. 10-7-6-5-4
4. 11-7-6-5-4

Выполняешь через 3 дня, увеличиваешь по 1 повтору или больше, не можешь увеличить - просто повторяешь предыдущую треню с добавлением 6 подхода
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/444380-quote-name-darthzmei-post-444262-to-trenirovka
11.04.2018 18:54
<quote name=DarthZmei post="444262">
то тренировка выглядит вот так</quote>
Ого! Понял спасибо. Обязательно попробую. А как быть с выходными? Или планируются только на 3-ем этапе?
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/444384-v-nachale-bez-vyhodnyh-vmesto-vyhodnyh-treni-na-nogi-i
В начале без выходных, вместо выходных трени на ноги и пресс
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/444615-dumaju-ne-dozhidajas-teplyh-letnih-dnej-i-svobodnogo
Думаю не дожидаясь теплых летних дней и свободного времени начать обучение в суровой реальности. Примерный план в голове уже созрел, только нужно ли им делиться сразу или оставить несколько сюрпризов?
Покой - это ложь,есть только страсть...
/forums/comment/444618-davno-pora
12.04.2018 12:35
Давно пора)

/forums/comment/444628-zhdu-vseh-sitov-na-korribane
Жду всех Ситов на Коррибане.
Покой - это ложь,есть только страсть...
/forums/comment/444629-quote-name-darthhide-post-444628-zhdu-vseh-sitov-na
<quote name=DarthHide post="444628">
Жду всех Ситов на Коррибане.</quote>
Каким маршрутом туда добираться? 😃
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/444632-vot-tebe-i-pervoe-zadanie
Вот тебе и первое задание)
Покой - это ложь,есть только страсть...
/forums/comment/444635-ty-hot-pereklichku-sdelaj-my-zhe-novyj-orden-sitov-my
Ты хоть перекличку сделай )
Мы же новый орден ситов, мы не боимся огласки 😁
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
/forums/comment/444637-quote-name-darthhide-post-444628-zhdu-vseh-sitov-na
12.04.2018 13:53
<quote name=DarthHide post="444628">
Жду всех Ситов на Коррибане.</quote>
Давно уже там.

/forums/comment/444672-quote-name-darthzmei-post-444635-ty-hot-pereklichku
<quote name=DarthZmei post="444635">
Ты хоть перекличку сделай )
Мы же новый орден ситов, мы не боимся огласки 😁</quote>
На Коррибане и сделаем😉
Джедаи набирают силу, и в свете последних событий осторожность не помешает.
Покой - это ложь,есть только страсть...
/forums/comment/444673-quote-name-darthsinobi-post-444637-davno-uzhe-tam

Давно уже там.</quote>
не вижу
Покой - это ложь,есть только страсть...