12.03.2018 06:53
Колян потерпел поражение я так понимаю. Даже страшно подумать что вы там с ним сделали 
</quote>
</quote>Долби, бомби и жахай!!!
Занимаюсь всякой турнёй.
ну не зря же я был джедаем - сказывается их влияние )))
а вообще сволочи вы - не оценили, я полчаса расписывал прогу
</quote>
а вообще сволочи вы - не оценили, я полчаса расписывал прогу
</quote>Я только не понял по количеству повторов. Если у меня подтягивания 10 максимум, то я должен делать 5 подходов по 8 раз?
Не попробуешь, не узнаешь.
ну не зря же я был джедаем - сказывается их влияние )))
а вообще сволочи вы - не оценили, я полчаса расписывал прогу</quote>
а вообще сволочи вы - не оценили, я полчаса расписывал прогу
</quote>Я только не понял по количеству повторов. Если у меня подтягивания 10 максимум, то я должен делать 5 подходов по 8 раз?</quote>
Если у тебя 10 раз максимум, то тренировка выглядит вот так:
1. 10-7-5-5-3
2. 10-7-5-5-4
3. 10-7-6-5-4
4. 11-7-6-5-4
Выполняешь через 3 дня, увеличиваешь по 1 повтору или больше, не можешь увеличить - просто повторяешь предыдущую треню с добавлением 6 подхода
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
Жду всех Ситов на Коррибане.</quote>
If you can’t fly then run, if you can’t run then walk, if you can’t walk then crawl, but whatever you do you have to keep moving forward. ― Martin Luther King Jr.
12.04.2018 15:57
Ты хоть перекличку сделай )
Мы же новый орден ситов, мы не боимся огласки</quote>
Мы же новый орден ситов, мы не боимся огласки
</quote>
Джедаи набирают силу, и в свете последних событий осторожность не помешает.
Покой - это ложь,есть только страсть...