Тема закрыта/СОТКА весна 2018
/forums/comment/456495-83-razminka-podtjagivanija-4-6-prisedanija-15-6-brusja
armix
armix
Николаев
22.05.2018 21:44
83/
разминка
подтягивания 4*6
приседания 15*6
брусья 5*6
ноги к турнику/колени 5/15*6
заминка
нормально
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/456767-84-razminka-podtjagivanija-parallelnym-4-4a-6
armix
armix
Николаев
23.05.2018 21:39
84/
разминка
подтягивания параллельным 4+4а*6
приседания 15*6
отжимания 10*6 (тяжело, но осилил)
выпады 15*6
заминка
нормально
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/457029-85-ulica-razminka-podtjagivanija-uzkim-obratnym-5-6
armix
armix
Николаев
24.05.2018 21:14
85/
улица
разминка
подтягивания узким обратным 5*6
приседания 15*6
отжимания брусья 5*6
ноги/колени к турнику 5/15*6
заминка
нормально
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/457479-86-vyhodnoj
armix
armix
Николаев
26.05.2018 19:16
86/
выходной
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/457480-87-dom-podtjagivanija-verhnim-5-6-umenshat-planka-bok
armix
armix
Николаев
26.05.2018 19:22
87/
дом
подтягивания верхним 5*6 (уменьшать!)
планка бок 40сек
приседания сегодня 4-я продвинутая(0,5-1) 10*6
планка бок 40сек
отжимания 9*6 (уменьшать!)
планка 40сек
выпады 4-я (0,5-1) 10*2 + обычные 10*4
заминка
дома душно, тяжело.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/457714-88-ulica-razminka-podtjagivanija-verhnim-4-6-normalno
armix
armix
Николаев
27.05.2018 21:33
88/
улица
разминка
подтягивания верхним 4*6 (нормально)
планка бок 40сек
брусья 6*6 (нормально)
планка бок 40сек
Приседания 4-я(0,5-1) 40*6 (нормально)
планка 40сек
ноги/колени к турнику 5/15*6 (нормально)
заминка
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/458151-89-ulica-razminka-podtjagivanija-parallelnym-4-6
armix
armix
Николаев
29.05.2018 14:41
89/
улица
разминка
подтягивания параллельным 4*6 (тяжело)
отжимания/от скамьи 4/4*6 (тяжело)
Приседания 4-я(0,5-1) 10*6 (нормально)
выпады (одна нога на скамье) 10*6 (тяжело)
заминка

Итог: Устал.
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/460887-90-91-po-planu-92-94-len-napala-i-pobedila-94-98-ja-ee
armix
armix
Николаев
07.06.2018 11:02
90-91/
по плану

92-94/
лень напала и победила

94-98/
я ее придушил. всё по плану
подтягивания 5
приседания 15
отжимания 8 (или брусья 6)
выпады 15 (или ноги к турнику 5 (колени 15))
Не попробуешь, не узнаешь.
/forums/comment/461748-vsjo-ura-vseh-pozdravljaju-itog-podtjagivanija-13
armix
armix
Николаев
09.06.2018 21:24
ВСЁ!!!
УРА!!!
ВСЕХ ПОЗДРАВЛЯЮ!!!
Итог.
подтягивания 13
отжимания 35
приседания не мерял. Не ставил как цель.
вес 76 кг.
Не попробуешь, не узнаешь.