Дневник тренировок 2018 #1
/forums/comment/440519-b-27-28-03-2018-b-otdyh-b-29-03-2018-b-domashnjaja
Aleks34
Aleks34
Волгоград
31.03.2018 20:39
27, 28.03.2018 - отдых

29.03.2018 - домашняя треня с гирей.

30.03.2018 - домашняя треня с гирей.

31.03.2018 - отдых
/forums/comment/441478-b-01-04-2018-b-trenirovka-na-ulice-razminka-probezhka
Aleks34
Aleks34
Волгоград
03.04.2018 12:36
01.04.2018 - тренировка на улице

Разминка
Пробежка

4 круга:

Подтягивания - 7
Приседания - 15
Отжимания - 10
Подъем коленей к груди - 8

Легкая пробежка

02.04.2018 - тренировка дом с гирей
/forums/comment/441781-b-03-04-2018-b-legkaja-trenirovka-na-ulice-razminka
Aleks34
Aleks34
Волгоград
04.04.2018 10:16
03.04.2018 - легкая тренировка на улице

Разминка
Пробежка

3 круга:

Подтягивания - 8
Приседания - 17
Отжимания - 11
Колени к груди - 9

Заминка в виде легкой пробежки
/forums/comment/442280-b-04-04-2018-b-pochti-otdyh-b-05-04-2018-b-na-ulice
Aleks34
Aleks34
Волгоград
05.04.2018 19:46
04.04.2018 - почти отдых

05.04.2018 - на улице

разминка

5 кругов

Подтягивания - 8
Приседания - 17
Отжимания - 11
Колени к груди - 9
/forums/comment/442952-b-06-04-2018-b-bylo-len-i-poluchilas-legkaja-trenja-s
Aleks34
Aleks34
Волгоград
07.04.2018 17:07
06.04.2018 - было лень и получилась легкая треня с гирей дома
/forums/comment/443267-b-08-04-2018-b-trenirovka-na-ulice-razminka-b-4-kruga
Aleks34
Aleks34
Волгоград
08.04.2018 19:08
08.04.2018 - тренировка на улице

разминка

4 круга:

Подтягивания - 9
Приседания - 19
Отжимания - 12
Подъем коленей к груди - 10

Заминка 400 м легкий бег.
/forums/comment/444022-b-09-04-2018-b-probezhka-3km-na-vremja-b-10-04-2018-b
Aleks34
Aleks34
Волгоград
10.04.2018 20:02
09.04.2018 - пробежка 3км на время

10.04.2018 - треня на улице

разминка
400 м бег

3 круга:

Подтягивания - 10
Приседания - 21
Отжимания - 13
Колени к груди - 11

Пробежка 400 м в виде заминки
/forums/comment/447691-poluchilos-pervyj-raz-sdelat-vyhod-siloj-na-dve
Aleks34
Aleks34
Волгоград
22.04.2018 15:48
Получилось первый раз сделать выход силой на две. Объективно до этого не хватало взрывного толчка.