День 6. Пришло время протестировать свои максимумы!
/forums/comment/429861-a-chto-za-formula-ne-vizhu
Neko
Neko
Киев
06.03.2018 15:10
А что за формула? Не вижу
/forums/comment/429871-quote-name-aglayka-post-429846-krugi-teper-mozhno-ne
troyar
troyar
Железнодорожный
06.03.2018 15:51
<quote name=aglayka post="429846">
Круги теперь можно не делать?</quote>
Можно отдыхать😐
/forums/comment/429873-vsem-privet-6-j-den-proshel-normalno-razminka-1-krug
Dissident
Dissident
Бухара
06.03.2018 15:59
Всем привет! 6-й день прошел нормально ) Разминка + 1 круг 5х10 ,
10 подтягиваний 5 минут отдыха
20 отжиманий 5 минут отдыха
40 приседаний ) Всем удачи !
/forums/comment/429884-na-ulice-tak-sebe-tak-chto-vse-proshlye-dni-pljus-poka
Neko
Neko
Киев
06.03.2018 16:34
На улице так себе, так что все прошлые дни (плюс пока снег не растает) я подтягивания заменил на отжимания. В итоге по замеру:
- подтягивания 12
- отжимания 50
- приседания 50
Без разминки.
/forums/comment/429887-u-menja-maksimum-29-podtjagivanija-80-otzhimanij-200
Valeron_blytuz
Valeron_blytuz
Воронеж
06.03.2018 16:37
У меня максимум!
29 подтягивания
80 отжиманий
200 присед
Сколько мне теперь надо делать повторений в каждом упражнении?
/forums/comment/429889-devochkin-rekord-2-razminochnyh-kruga-5-avstralijskih
SokolAng
SokolAng
Кемерово
06.03.2018 16:44
Девочкин рекорд!
2 разминочных круга
5 австралийских (1 метр)
15 отжиманий от колен
100 приседаний глубоких
🆒
- Как мотивировать себя что-то делать? - Да никак - оставайтесь в ж..е!
(c) Артемий Лебедев
/forums/comment/429899-den-6-uspeshno-i-tak-razminka-beg-5-minut-bystrym
Kholodov
Kholodov
Новый Уренгой
06.03.2018 17:15
День 6 успешно))) И так
Разминка
Бег 5 минут быстрым темпом
1 разминочный круг
максимуму: 3 подтягивания
30 отжиманий
82 приседаний
Три виса 17,12,8 сек
Скручивания 10х3, подъем ног 5Х3.
Все упражнения старался делать максимально правильно.
Хотя бы узнал свои максимуму так что результатами доволен)))
До этого лень не позволяла)))
"дорога возникает под шагами идущего"
/forums/comment/429908-4-i-5-den-propustil-iz-za-problem-segodnja-3-16-9-8-po
Birgan
Birgan
Караганда
06.03.2018 17:31
4 и 5 день пропустил, из за проблем.
Сегодня, 3-16-9-8 по 5 кругов.
/forums/comment/429930-vsem-privet-pokazateli-ne-radujut-podtjagivanija-7
ZorinLeha_Angarsc
ZorinLeha_Angarsc
Ангарск
06.03.2018 18:10
Всем привет, показатели не радуют. Подтягивания 7, отжимания 35, приседания 80. Хотя перед прошлым запуском подтягивания 12, отжимания 38, приседания 50. Прошлый запуск, не дошёл месяц. Обещаю в этот раз дойду. Ангарск, давайте подумаем о совместных тренировках.
Name:>
</quote>
/forums/comment/429931-quote-name-valeron-blytuz-post-429887-u-menja
ZorinLeha_Angarsc
ZorinLeha_Angarsc
Ангарск
06.03.2018 18:11
<quote name=Valeron_blytuz post="429887">
У меня максимум!
29 подтягивания
80 отжиманий
200 присед
Сколько мне теперь надо делать повторений в каждом упражнении?</quote>

Молодец, каким спортом занимаешься?
Name:>
</quote>
/forums/comment/429946-quote-name-vmpr-post-429845-a-esli-u-menja
WasD
WasD
Москва
06.03.2018 18:30
<quote name=vmpr post="429845">
А если у меня австралийские подтягивания всё равно писать?
30
50
50
91
Было
2
50
50
92
😆</quote>

Может пора осваивать обычные подтягивания?)
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/429947-vypolneno
Konsten
Konsten
Екатеринбург
06.03.2018 18:31
выполнено!

/forums/comment/429948-quote-name-valeron-blytuz-post-429887-u-menja
WasD
WasD
Москва
06.03.2018 18:31
<quote name=Valeron_blytuz post="429887">
У меня максимум!
29 подтягивания
80 отжиманий
200 присед
Сколько мне теперь надо делать повторений в каждом упражнении?</quote>

Стартовые максимумы не влияют на подбор нагрузки в упражнениях, но мб тебе нужно уже не программу для начинающих осваивать, а продвинутый уровень workout.su/sw?
кто не сворачивает тот дойдет (c) DoXoD
/forums/comment/429950-quote-name-wasd-post-429946-quote-name-vmpr-post
vmpr
vmpr
Барановичи
06.03.2018 18:32
<quote name=WasD post="429946">
<quote name=vmpr post="429845">
А если у меня австралийские подтягивания всё равно писать?
30
50
50
91
Было
2
50
50
92
😆</quote>

Может пора осваивать обычные подтягивания?)</quote>
Тяжеловат, красиво не получается, а вот в австралийских почти ас)))
/forums/comment/429952-zamery-sdelany-vosstanavlivajus-medlennee-chem-hotelos
Kris1911
Kris1911
Краснодар
06.03.2018 18:36
Замеры сделаны!
Восстанавливаюсь медленнее,чем хотелось бы после перерыва (
Kris